Mobilny Kręgosłup 360 - joga (zajęcia bezpłatne)

🧘‍♀️ Bezpłatne zajęcia jogi organizowane dzięki Fundacji NAIRA 🧘‍♀️ Zapraszamy na spokojne i łagodne zajęcia jogi, podczas których skupimy się przede wszystkim na wydłużaniu, rozluźnianiu i mobilności kręgosłupa. **Najważniejsze informacje:** • udział w zajęciach jest bezpłatny; • zajęcia są odpowiednie zarówno dla zawansowanych jak i dla osób początkujących, które nigdy wcześniej nie były na zajęciach jogi; • należy przyjść w wygodnym ubraniu do ćwiczeń, które nie ogranicza ruchów; • najlepiej zabrać własną matę do jogi - osoby bez własnej maty będą mogły ćwiczyć bezpośrednio na materacu stanowiącym podłoże sali (ale ze względów higienicznych polecam własną matę); • przyjdź na zajęcia chwilę wcześniej, żeby o 15.00 być gotowym już do rozpoczęcia zajęć. **Zapisy:** • obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne lub przez SMS; • przy zbyt małej liczbie zapisanych osób zajęcia mogą zostać odwołane, dlatego prosimy o wcześniejsze zgłoszenie udziału. WAŻNE! Przed podjęciem aktywności fizycznej skonsultuj się ze swoim lekarzem czy zajęcia są dla Ciebie odpowiednie (tj. czy możesz robić skłony, wygięcia i skręty kręgosłupa). Zajęcia mogą NIE być wskazane np. dla osób które mają przepukliny kręgosłupa. 📅 23.07.2026 r. 🕒 15.00-16.00 📍 UKS Sadyba, ul. Okrężna 53, 02-925 Warszawa 📞 Zapisy pod numerem telefonu +48 786 849 842

🧘‍♀️ Bezpłatne zajęcia jogi organizowane dzięki Fundacji NAIRA 🧘‍♀️ Zapraszamy na spokojne i łagodne zajęcia jogi, podczas których skupimy się przede wszystkim na wydłużaniu, rozluźnianiu i mobilności kręgosłupa. **Najważniejsze informacje:** • udział w zajęciach jest bezpłatny; • zajęcia są odpowiednie zarówno dla zawansowanych jak i dla osób początkujących, które nigdy wcześniej nie były na zajęciach jogi; • należy przyjść w wygodnym ubraniu do ćwiczeń, które nie ogranicza ruchów; • najlepiej zabrać własną matę do jogi - osoby bez własnej maty będą mogły ćwiczyć bezpośrednio na materacu stanowiącym podłoże sali (ale ze względów higienicznych polecam własną matę); • przyjdź na zajęcia chwilę wcześniej, żeby o 15.00 być gotowym już do rozpoczęcia zajęć. **Zapisy:** • obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne lub przez SMS; • przy zbyt małej liczbie zapisanych osób zajęcia mogą zostać odwołane, dlatego prosimy o wcześniejsze zgłoszenie udziału. WAŻNE! Przed podjęciem aktywnoś...