Umysł offline - zatrzymaj się i usłysz siebie

Czujesz, że żyjesz w ciągłym biegu, gdzie deadline goni deadline, i nie ma chwili oddechu? Twoje barki boleśnie dają znać o rosnącym w ciele napięciu, a brzuch coraz częściej boli Cię od stresu? Masz wrażenie, że brakuje Ci chwili dla siebie, zauważenia swoich potrzeb? Zapraszamy na bezpłatne warsztaty dla osób dorosłych, które chcą zadbać o swój dobrostan psychiczny i fizyczny, nauczyć się skuteczniej radzić sobie ze stresem oraz odzyskać kontakt z własnym ciałem. Na co dzień często funkcjonujemy w pośpiechu, skupieni na obowiązkach i planach na przyszłość, zapominając o sygnałach, które wysyła nasze ciało. Tymczasem to właśnie ono jako pierwsze informuje nas o zmęczeniu, napięciu czy przeciążeniu. Na warsztatach doświadczysz momentu uważności, która pomoże Ci zatrzymać się na chwilę, zauważyć te sygnały i lepiej zadbać o siebie. Podczas spotkania: ✨ dowiesz się, czym jest mindfulness i jak może wspierać zdrowie psychiczne oraz dobrostan ✨ poznasz wpływ stresu na organizm i funkcjonowanie układu nerwowego ✨ nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia płynące z własnego ciała ✨ poznasz proste techniki uważności, oddechu i pracy z ciałem, które możesz wykorzystać na co dzień ✨ doświadczysz praktycznych ćwiczeń pomagających odzyskać spokój i kontakt z chwilą obecną ✨ stworzysz własny plan krótkich praktyk wspierających codzienną regenerację i równowagę Warsztaty mają charakter psychoedukacyjny i praktyczny - będziemy pracować poprzez ćwiczenia, praktyki uważności, refleksję oraz rozmowę w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. To przestrzeń dla osób, które chcą lepiej rozumieć sygnały swojego organizmu, świadomie dbać o swoje zdrowie psychiczne i nauczyć się prostych sposobów budowania dobrostanu na co dzień. 📍 Gdzie? Stowarzyszenie Centrum PISOP Chwaliszewo 75, 61-104 Poznań 📆 Kiedy? 29 lipca 2026, godz. 17:30-19:30 ✔️ Zapisy: https://forms.cloud.microsoft/e/6yX6Jkdi45 💰 Udział bezpłatny ✉️ Kontakt: [email protected] Jeśli czujesz, że przyda Ci się chwila zatrzymania, większy spokój i lepszy kontakt ze swoim ciałem - serdecznie zapraszamy!

Czujesz, że żyjesz w ciągłym biegu, gdzie deadline goni deadline, i nie ma chwili oddechu? Twoje barki boleśnie dają znać o rosnącym w ciele napięciu, a brzuch coraz częściej boli Cię od stresu? Masz wrażenie, że brakuje Ci chwili dla siebie, zauważenia swoich potrzeb? Zapraszamy na bezpłatne warsztaty dla osób dorosłych, które chcą zadbać o swój dobrostan psychiczny i fizyczny, nauczyć się skuteczniej radzić sobie ze stresem oraz odzyskać kontakt z własnym ciałem. Na co dzień często funkcjonujemy w pośpiechu, skupieni na obowiązkach i planach na przyszłość, zapominając o sygnałach, które wysyła nasze ciało. Tymczasem to właśnie ono jako pierwsze informuje nas o zmęczeniu, napięciu czy przeciążeniu. Na warsztatach doświadczysz momentu uważności, która pomoże Ci zatrzymać się na chwilę, zauważyć te sygnały i lepiej zadbać o siebie. Podczas spotkania: ✨ dowiesz się, czym jest mindfulness i jak może wspierać zdrowie psychiczne oraz dobrostan ✨ poznasz wpływ stresu na organizm i funk...