Pałac Spokoju #2: praktyki ciała, umysłu i uważności

Zapraszamy na drugie, tym razem urodzinowe wydanie Pałacu Spokoju! W codziennej bieganinie warto znaleźć chwilę dla siebie: odzyskać równowagę, ćwiczyć uważność i łapać oddech. Właśnie do tego zachęcać Was będziemy podczas kolejnego spotkania spod znaku wytchnienia w Pałacu Potockich. Na wydarzenie złożą się 3 bloki z ćwiczeniami i warsztatami. Na wydarzenia obowiązują oddzielne wejściówki, szczegóły poniżej oraz na stronie KBF: BILETY. Już 13 czerwca czekają nas: 🧘‍♂️ 𝟭𝟬.𝟬𝟬, Praktyki ciała | Joga & Sound Healing 😮‍💨 W czerwcowy poranek „Pałac Spokoju" zapewni nam kameralne spotkanie z jogą na dobry początek weekendu. Stworzymy przestrzeń w naszych ciałach i umysłach na uważny ruch, skupienie i bycie tu i teraz. Wydarzenie połączy w sobie trzy elementy: poranny rytuał praktyki jogi, relaksację w dźwiękach instrumentów terapeutycznych, która pozwoli nam wyciszyć i ukoić układ nerwowy, oraz czas na bycie razem i wymianę doświadczeń przy herbacie i lekkich przekąskach. To wydarzenie jest celebracją wspólnej obecności, świadomego poranka i spotkania w otoczeniu pięknej architektury. 👉 Dla kogo? Praktyka będzie dopasowana do poziomu zaawansowania uczestników. Zarówno osoby początkujące, jak i regularnie praktykujące są mile widziane. 🎽 Co zabrać? Weź ze sobą własną matę do jogi oraz wygodny strój, który nie ogranicza ruchów i pozwoli Ci swobodnie zanurzyć się w praktyce. 🎫 Na wydarzenie obowiązują bezpłatne wejściówki do pobrania z: https://kbfbilety.krakow.pl/kup-bilet/palac-spokoju-praktyki-ciala-joga-sound-healing?id=2910 🧠 𝟭𝟮.𝟬𝟬, Pałac Spokoju: praktyki umysłu | Sztuka odpoczynku z dr Joanną Adamiak Czy umiemy jeszcze odpoczywać? Dlaczego tak trudno nam zwolnić? Skąd bierze się napięcie, które nie znika nawet w ciszy? I czy współczesny człowiek jeszcze odpoczywa, czy tylko na chwilę przestaje być produktywny? Podczas spotkania z lekarzem psychiatrą, Joanną Adamiak, będziemy rozmawiać o napięciu, przebodźcowaniu i szukaniu wyciszenia we współczesnym świecie. Ważną częścią rozmowy będą praktyczne wskazówki i sposoby budowania większego spokoju, uważności i emocjonalnej równowagi na co dzień. Spotkanie będzie również przestrzenią do refleksji, rozmowy i wspólnego poszukiwania sposobów na bardziej świadome i spokojniejsze życie. 🎫 Na wydarzenie obowiązują bezpłatne wejściówki do pobrania z: https://palacpotockich.krakow.pl/events/palac-spokoju-praktyki-umyslu-sztuka-odpoczynku-z-dr-joanna-adamiak/ ✍️ 𝟭𝟯.𝟯𝟬, Pałac Spokoju: praktyki uważności | Warsztaty journalingu z Karoliną Sulej „Dziennikowanie" (ang. 'journaling') jest praktyką, która działa jednocześnie artystycznie i terapeutycznie. Nie wymaga przygotowań, specjalnych warunków, miejsca czy umiejętności. W ciągu trzygodzinnych zajęć będziemy ćwiczyć opisywanie „tu i teraz", pracować z twórczymi blokami i wewnętrznym cenzorem, porozmawiamy też o przyjemnościach i wyzwaniach pisania ręcznego. Zapoznamy się z różnorakimi formami pamiętnikarstwa, dzięki którym możemy na bieżąco zdawać sobie sprawę z codzienności. Celem warsztatów jest to, abyście odkryli_ły, że prowadzenie dzienników jest praktyką wzmacniającą i radosną - a każde z was ma unikalny sposób na zapisywanie rzeczywistości po swojemu. 🎫 Na wydarzenie obowiązują bezpłatne wejściówki do pobrania z:https://palacpotockich.krakow.pl/events/palac-spokoju-praktyki-uwaznosci-warsztaty-journalingu-z-karolina-sulej/ 🧘 Pałac Spokoju: praktyki ciała, umysłu i uważności 🗓️ 13 czerwca, 10.00-16.30 📍 Pałac Potockich, Rynek Główny 20 __________ Pałac Spokoju to nowy cykl spotkań skoncentrowanych wokół umiejętności równowagi wewnętrznej, wewnętrznych i zewnętrznych poszukiwań kreatywnych, czułości na inspiracje, które niesie w sobie kultura. W jego ramach chcemy odpowiadać na potrzebę refleksji i ciszy pośród chaotycznej i nadmiarowej rzeczywistości. Tworzymy miejsce na spokojną dyskusję, eksplorujemy spokój na różne sposoby - w kontekście kultury i literatury, ale też praktyk ciała i wnikliwych doznań. Chcemy lepiej rozumieć, nazywać i pogłębiać doświadczenia, rozwijać umiejętności, ale też po prostu - odpocząć. Więcej na: https://palacpotockich.krakow.pl

Zapraszamy na drugie, tym razem urodzinowe wydanie Pałacu Spokoju! W codziennej bieganinie warto znaleźć chwilę dla siebie: odzyskać równowagę, ćwiczyć uważność i łapać oddech. Właśnie do tego zachęcać Was będziemy podczas kolejnego spotkania spod znaku wytchnienia w Pałacu Potockich. Na wydarzenie złożą się 3 bloki z ćwiczeniami i warsztatami. Na wydarzenia obowiązują oddzielne wejściówki, szczegóły poniżej oraz na stronie KBF: BILETY. Już 13 czerwca czekają nas: 🧘‍♂️ 𝟭𝟬.𝟬𝟬, Praktyki ciała | Joga & Sound Healing 😮‍💨 W czerwcowy poranek „Pałac Spokoju" zapewni nam kameralne spotkanie z jogą na dobry początek weekendu. Stworzymy przestrzeń w naszych ciałach i umysłach na uważny ruch, skupienie i bycie tu i teraz. Wydarzenie połączy w sobie trzy elementy: poranny rytuał praktyki jogi, relaksację w dźwiękach instrumentów terapeutycznych, która pozwoli nam wyciszyć i ukoić układ nerwowy, oraz czas na bycie razem i wymianę doświadczeń przy herbacie i lekkich przekąskach. To wy...