Opis
Nastała pora roku, w której czas skupić się bardziej na sobie, na swoich potrzebach. Zwolnić… i wsłuchać, co mówi do nas nasze ciało. Jak się czuje? Czy wysyła sygnały bólowe? Przeciążeniowe? Czy w grafiku listopadowym/grudniowym, znalazłaś/eś przestrzeń ✨TYLKO DLA CIEBIE? ✨🧐 Na regenerację, odpoczynek..? Przychodzę więc do Ciebie dzisiaj 🙏 Ten moment jest teraz ✊🏻 Zapraszam Cię do wspólnego, cyklicznego jogowania w Centrum Jogi Gdańsk, na Przymorzu! 🧘🏻🧘🏼♂️🧘🏻♀️ Spotykamy się w każdy: WTOREK I CZWARTEK, o godz. 17.15-18.30 ✅ Pozwól, że w kilku zdaniach przypomnę Ci, dlaczego to takie ważne 💥 Kiedy żyjesz w pośpiechu, ciągłym napięciu- organizm czuje zagrożenie i wchodzi w tryb „ucieczki albo walki". I choć realnego zagrożenia nie ma, ciało pozostaje napięte, w gotowości do działania. Twój układ nerwowy rozregulował się, szuka ulgi. ✅ Po czym to poznać? -masz bóle napięciowe w plecach, barkach, szyi, biodrach, głowie ( ciało wciąż stoi „na straży") - nie wysypiasz się w nocy, budzisz się zmęczona/y, mimo 7-8 godzin snu - ciało nie wyłącza się w pełni, gdy odpoczywasz - wciąż „siedzisz w głowie", przytłacza cię ilość myśli Dlatego regeneracja nie przychodzi, mimo pozornego odpoczynku w domu, na kanapie, na spacerze… ✅ Na zajęciach pomagam rozładować te napięcia, zrzucić ciężar, poprzez łagodny, celowany ruch, delikatne ćwiczenia somatyczne, asany dobrane do Twoich potrzeb, obniżając chroniczne napięcia, zapraszając do ciała relaks, rozluźnienie i spokój ✨🧡 Nasze ciało szuka tej drogi zawsze-do spokoju, do poczucia bezpieczeństwa, musimy tylko nauczyć się go słuchać… Najpierw szepcze, potem mówi: bólem, dyskomfortem, napięciami… Często zagłuszamy ten głos- tabletką przeciwbólową, używką, czy innym „plasterkiem". Niewysłuchane, krzyczy- chorobą, kontuzją,przewlekłym bólem… ✅ Chodź, nauczę Cię go słuchać, regulować swój autonomiczny układ nerwowy, reagować, zanim zacznie „krzyczeć" ✊🏻 Nauczę Cię, jak traktować swój kręgosłup, jak go ćwiczyć, rozluźniać, wzmacniać, by był solidnym „rusztowaniem" dla całego ciała 💪🏻 ✅ Prawdziwa zmiana zadzieje się tylko wtedy, gdy zaczniesz praktykować ( zamiast opierać się tylko na teorii). Gdy doświadczysz tego w swoim ciele, umyśle, w codzienności ✨ 🌟Ten moment jest właśnie TERAZ! Zacznij z tym, co masz w sobie 🧡🙏 Od małego kroku ✊🏻 Twoje zdrowie i samopoczucie zasługują na to, co najlepsze! 🍀🧡 Nie odkładaj siebie na później! 🙏❤️ Zaufaj mojemu 27-letniemu doświadczeniu w nauczaniu. Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi wg metody BKS Iyengara ( dyplom dwuletniej szkoły OM Joga Classic School) 📌Certyfikowaną trenerką Zdrowego Kręgosłupa 📌certyfikowaną instruktorką RehaFit, Pilates, Body Balance, oraz innych form pracy z ciałem Prowadzę treningi, kursy, warsztaty, sesje indywidualne i grupowe. Swoją wiedzą i doświadczeniem dzielę się z Wami, preferując kameralne grupy, gdzie z uważnością na każdego z Was pomagam wrócić do równowagi i zadbać o zdrowie Twojego kręgosłupa, ukoić układ nerwowy, poczuć i pogłębić swój oddech, samoświadomość i czuć się dobrze i bezpiecznie w swoim ciele. Wiele lat prowadziłam treningi jogi medycznej z fizjoterapeutą, terapii ruchem, dla osób z różnymi dysfunkcjami w aparacie ruchu, po operacjach, z ograniczeniami w ciele. Sama też uleczyłam siebie poprzez świadomy ruch, po wielopoziomowej dyskopatii i urazie kręgosłupa, spowodowanych wypadkiem samochodowym. Wiem, jak mogę Ci pomóc. Ale to Ty musisz wykonać pierwszy krok- przyjść na zajęcia. I pilnować systematyczności ✊🏻💪🏻😉 Zapisy przez fitssay @Centrum Jogi Gdańsk Do zobaczenia na macie! Zabierz ze sobą wygodny strój, otwartość i odrobinę uważności 😊 Masz pytania? : 📲 Zadzwoń: 796943351 lub napisz Namaste 🙏 Z miłością ❤️Ania
Nastała pora roku, w której czas skupić się bardziej na sobie, na swoich potrzebach. Zwolnić… i wsłuchać, co mówi do nas nasze ciało. Jak się czuje? Czy wysyła sygnały bólowe? Przeciążeniowe? Czy w grafiku listopadowym/grudniowym, znalazłaś/eś przestrzeń ✨TYLKO DLA CIEBIE? ✨🧐 Na regenerację, odpoczynek..? Przychodzę więc do Ciebie dzisiaj 🙏 Ten moment jest teraz ✊🏻 Zapraszam Cię do wspólnego, cyklicznego jogowania w Centrum Jogi Gdańsk, na Przymorzu! 🧘🏻🧘🏼♂️🧘🏻♀️ Spotykamy się w każdy: WTOREK I CZWARTEK, o godz. 17.15-18.30 ✅ Pozwól, że w kilku zdaniach przypomnę Ci, dlaczego to takie ważne 💥 Kiedy żyjesz w pośpiechu, ciągłym napięciu- organizm czuje zagrożenie i wchodzi w tryb „ucieczki albo walki". I choć realnego zagrożenia nie ma, ciało pozostaje napięte, w gotowości do działania. Twój układ nerwowy rozregulował się, szuka ulgi. ✅ Po czym to poznać? -masz bóle napięciowe w plecach, barkach, szyi, biodrach, głowie ( ciało wciąż stoi „na straży") - nie wysypi...