Zatrzymaj się i złap oddech - praktyczny warsztat o stresie, oddechu i pracy z ciałem

📅 23 lipca 2026 🕚 18:00-19:30 📍 Centrum Dolna Brama - sala warsztatowa 21 Dolna Brama 8, 80-821 Gdańsk Stres jest naturalną częścią życia - nie da się go całkowicie uniknąć, ale można nauczyć się lepiej rozumieć swoje reakcje i wcześniej zauważać sygnały napięcia. Stowarzyszenie Widzących Więcej zaprasza na wydarzenie „ZATRZYMAJ SIĘ I ZŁAP ODDECH" - praktyczny warsztat o stresie, oddechu i pracy z ciałem. Podczas warsztatu: -przyjrzymy się temu, czym jest stres i jak działa układ nerwowy, -sprawdzimy, jak rozpoznawać własne reakcje i zauważać sygnały płynące z ciała, -poznamy proste ćwiczenia oparte na oddechu, kontakcie z ciałem i łagodnym ruchu, które można wykorzystać na co dzień. To będzie okazja, żeby zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, jak stres może przejawiać się w codziennym funkcjonowaniu. Podczas warsztatu skupimy się nie na eliminowaniu stresu, ale na lepszym rozumieniu własnych reakcji i poznaniu prostych narzędzi, które można wykorzystać poza salą warsztatową. Warsztat jest otwarty dla wszystkich - nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia ani przygotowania. Załóż wygodne ubranie, a jeśli lubisz pracować na podłodze, możesz zabrać ze sobą matę (opcjonalnie). 📌 Udział w warsztacie jest bezpłatny, obowiązują zapisy. Link do formularza: https://forms.cloud.microsoft/e/V72S6Hi3Le 📝 Prosimy o przemyślane zapisy, aby nie blokować sobie wzajemnie miejsc.

📅 23 lipca 2026 🕚 18:00-19:30 📍 Centrum Dolna Brama - sala warsztatowa 21 Dolna Brama 8, 80-821 Gdańsk Stres jest naturalną częścią życia - nie da się go całkowicie uniknąć, ale można nauczyć się lepiej rozumieć swoje reakcje i wcześniej zauważać sygnały napięcia. Stowarzyszenie Widzących Więcej zaprasza na wydarzenie „ZATRZYMAJ SIĘ I ZŁAP ODDECH" - praktyczny warsztat o stresie, oddechu i pracy z ciałem. Podczas warsztatu: -przyjrzymy się temu, czym jest stres i jak działa układ nerwowy, -sprawdzimy, jak rozpoznawać własne reakcje i zauważać sygnały płynące z ciała, -poznamy proste ćwiczenia oparte na oddechu, kontakcie z ciałem i łagodnym ruchu, które można wykorzystać na co dzień. To będzie okazja, żeby zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, jak stres może przejawiać się w codziennym funkcjonowaniu. Podczas warsztatu skupimy się nie na eliminowaniu stresu, ale na lepszym rozumieniu własnych reakcji i poznaniu prostych narzędzi, które można wykorzystać poza salą warsztatową. W...