Opis
😮 A gdyby tak rozpocząć dzień pracy ze spokojem? 😣 Jeżeli w środku tygodnia już masz dosyć pracy - zapraszam Cię na poranną chwilę wytchnienia. Godzinne zajęcia rano, przed pracą, w Parku Zachodnim, które Cię wyciszą i zredukują napięcie, dzięki czemu środę przepracujesz spokojniej a może nawet rozpoczniesz z uśmiechem i wewnętrznym spokojem. ⁉️ KIEDY? 🗓️ każda środa ⏰ o 08:00 (okres zimowy, potem wcześniej) 🚶♂️ godzina zajęć 🌲 w Parku Zachodnim we Wrocławiu ⁉️ CENA? Zajęcia są darmowe. Możesz jednak mi podziękować mi napiwkiem lub drobnym upominkiem (paczka kawy, woreczek marchewek itp.). ⁉️ ZAPISY? Nie ma. Potrzebujesz - przychodzisz na miejsce zbiórki - ja tam będę. Po prostu zaznacz 'wezmę udział' w tym wydarzeniu lub napisz do mnie ([email protected]). Spotykamy się przy klombie naprzeciw pasów od przystanku Park Zachodni (koło Creatora). Szukaj tam dryblasa z napisem LASAMI.PL ⁉️ ALE O CO CHODZI? To godzinne zajęcia bazujące na przebadanych naukowo technikach, które składają się na tak zwane 'kąpiele leśne'. Jest to zestaw aktywności odbywanych w środowisku naturalnym, lub zbliżonym, odbywanych pod opieką przeszkolonego przewodnika. Jego zadaniem jest pokierować Cię na odwrócenie uwagi od ciągu myśli i zwrócenie jej na naturę. To nie jest spacer po parku (choć będziemy się przemieszczać), ale zajęcia, na których nauczysz się też jak samej/samemu zadbać o swój spokój. Chcesz wiedzieć więcej? Poczytaj tutaj: https://lasami.pl/lesna_kapiel_wroclaw_shinrin_yoku_redukcja_stresu_wyciszenie ⁉️ JAK TO DZIAŁA? Badania potwierdzają, że zwrócenie uwagi na środowisko naturalne powoduje 🌿 redukcję poziomu stresu - obniżenie kortyzolu 🌿 poprawę koncentracji i kreatywności - zasługa wyciszenia i przejścia do nieuporządkowanego środowiska 🌿 lepszy sen - to nie tylko zasługa lepszego powietrza 🌿 wzmocnienie układu odpornościowego - powietrze w okolicach zieleni zawierają substancje i cząsteczki, za które w aptece płacisz krocie i wiele innych. ⁉️ ZALECENIA: 👍 Obecnie jest zima - ubierz się ciepło - będziemy chodzić ale za mało żeby się dobrze zagrzać. 👍 Gdyby kropiło/padało - parasol powinien wystarczyć. 👍 Możesz wziąć ze sobą coś do siedzenia (małą matę, torbę z Biedronki, podręcznik ze studiów ...) 👍 Przekąska i picie - według uznania. 👍 Nie stosuj mocnych perfum przed zajęciami. ⁉️ ZASADY: 👥 Przyjdź punktualnie - nie czekamy. 👥 Proszę nie zabieraj ze sobą psa - może on rozpraszać pozostałych uczestników. 👥 Zachowujemy się cicho, skupiamy a cokolwiek mówimy między sobą - zostaje między nami (zasada Las Vegas). 👥 Nie palimy w trakcie zajęć. 👥 Zajęcia odwołujemy w razie ulewnego deszczu lub innych zagrożeń (ale delikatna mżawka jest czasem ucztą dla zmysłów). 🌲 Zapraszam też na inne moje aktywności, przede wszystkim 'pełnowymiarowe' kąpiele leśne lub bardziej ambitne zajęcia odbywane Lasami.
😮 A gdyby tak rozpocząć dzień pracy ze spokojem? 😣 Jeżeli w środku tygodnia już masz dosyć pracy - zapraszam Cię na poranną chwilę wytchnienia. Godzinne zajęcia rano, przed pracą, w Parku Zachodnim, które Cię wyciszą i zredukują napięcie, dzięki czemu środę przepracujesz spokojniej a może nawet rozpoczniesz z uśmiechem i wewnętrznym spokojem. ⁉️ KIEDY? 🗓️ każda środa ⏰ o 08:00 (okres zimowy, potem wcześniej) 🚶♂️ godzina zajęć 🌲 w Parku Zachodnim we Wrocławiu ⁉️ CENA? Zajęcia są darmowe. Możesz jednak mi podziękować mi napiwkiem lub drobnym upominkiem (paczka kawy, woreczek marchewek itp.). ⁉️ ZAPISY? Nie ma. Potrzebujesz - przychodzisz na miejsce zbiórki - ja tam będę. Po prostu zaznacz 'wezmę udział' w tym wydarzeniu lub napisz do mnie ([email protected]). Spotykamy się przy klombie naprzeciw pasów od przystanku Park Zachodni (koło Creatora). Szukaj tam dryblasa z napisem LASAMI.PL ⁉️ ALE O CO CHODZI? To godzinne zajęcia bazujące na przebadanych naukowo technikach, któr...