JOGA GŁOSU - kreacja głosem serca

JOGA GŁOSU - KREACJA GŁOSEM SERCA Prowadząca: Alicja Ruczko „KREACJA dla każdego jest czymś innym. Dla mnie czystym aktem kreacji jest życie siebie w autentyczności, prawdzie - spełnianiu swojego potencjału w tu i teraz. I do tego Cię tym spotkaniem zapraszam." Kreacja zaczyna się w nas, pierwszym jej urzeczywistnieniem jest nasza twórcza intencja a zaraz po niej - wibracja głosu! �Można powiedzieć: "Zaśpiewaj - a będzie ci dane!". Jest to zasada MANIFESTACJI, która polega na dostrajaniu się swoją częstotliwością do upragnionej wersji siebie, upragnionej wersji swojej rzeczywistości. Jest to proces pozwalania sobie na siebie, na odpuszczanie tego co mi nie służy i zapraszania tego co mnie wspiera i buduje. Będziemy dotykać źródła kreacji w nas. Źródło to, często jest w pokładach naszej dziecięcej ciekawości, radości odkrywania i zabawy. I tymi wartościami pozwolimy się prowadzić w tej czterodniowej przygodzie. OKOLICZNOŚCI Warsztat wyjazdowy na MAZURY. Będziemy zanurzeni w rezerwacie przyrody, w środku lasu w bliskiej okolicy bajecznego jeziora. Mieszkamy w urokliwych domkach glampingowych z komfortowymi łóżkami, światłem i osobistym tarasem na las. Mamy przygotowane posiłki, jasną salą z kominkiem na nasze eksploracje, las, jezioro oraz SPA. Warsztat trwa cztery dni (od czwartku do niedzieli). CO BĘDZIE SIĘ DZIAŁO ? Jest to spotkanie warsztatowe o kontakcie ze sobą i urzeczywistnianiu siebie w akcie kreacji. Warsztat jest też o Twoim głosie i Twojej z nim relacji. Jest też o ciele, spontanicznym ruchu, ciszy, dźwięku i relacyjności... Podczas spotkania będziemy korzystać z praktyk min. Jogi Głosu. Praktyki są oparte na doświadczeniu pracy z organicznym ciałem w nurcie psychosomatycznym. Gdzie ciało widziane jest jako - instrument wibracyjny. Odbędzie się też koncert harmonizujący (więcej o koncercie poniżej). Damy sobie też czas na integrację, spacer, jezioro i ciszę. Możemy też skorzystać z 2godzin w SPA ośrodka (nowość tego roku). Więcej szczegółów o praktykach niżej. PRAKTYKI JOGI GŁOSU� Podstawowym założeniem praktyk Jogi głosu(w moim wydaniu) jest wyrażanie siebie głosem w lekkości i swobodzie. Podczas praktyk eksplorujemy kolejne elementy warsztatu emisji głosu. Niektóre praktyki jogi głosu oparte są na elementach Nada Jogi (Jogi Dźwięku) hinduskiego systemu pracy z wibracją dźwięku. Praktyki Jogi Głosu są wynikiem mojej ponad dwudziestoletniej pracy i zgłębianiu czym dla człowieka jest/może się stać jego głos. Praktyki te są częścią złożonego autorskiego programu pracy z głosem. Praktykuje Jogę Głosu od wielu lat z osobami w dużej rozpiętości wiekowej, z różnych zawodów, z różnymi życiowymi doświadczeniami i widzę jej ogromną uniwersalną skuteczność. Cele/Efekty: - wspieranie siebie w byciu bardziej autentycznym, spontanicznym, twórczym - skuteczne komunikowanie siebie (emocji, potrzeb, granic,...) - swobodne wyrażania siebie (w wielu obszarach) - poszerzanie świadomości swojego ciało-głosu - dostrajanie się do swojej wewnętrznej mocy - czyli stanu koherencji, która przyczynia się do większej sprawczości w życiu - stan tzw. potocznie "ulga na sercu" - lekkość w obszarze klatki piersiowej, która pojawia się po śpiewaniu z określoną jakością - regulowanie układu hormonalnego - udrażnianie przepływu i wspieranie układu krwionośnego i limfatycznego - pogłębionego stanu relaksu, efektywniejszy sen - oczyszczanie energetyczne - wewnętrzna wolność�- poczucie/odzyskanie kontaktu ze sobą�- poczucia jedności z innymi, bycia częścią�� Praktyki są bardzo proste, nie wymagają od nas żadnego wcześniejszego przygotowania fizycznego czy muzycznego. W Indiach praktyki Jogi Dźwięku (Naada Jogi) są praktykowane w szkołach nawet wśród najmłodszych dzieci. Wibracja naszego głosu oddziałuje na nasz system hormonalny tym samym na psychiczny i fizyczny stan naszego zdrowia wspierając naszą odporność psychofizyczną i zwiększając naszą pojemność na życiowe doświadczanie w tym też na naszą twórczą ekspansję. Podczas spotkania warsztatowego poznajemy (w lekkości i zwykle w dużej frajdzie) praktyki: oczyszczającą, harmonizującą i energetyzującą. DLA KOGO? Ten warsztat jest dla każdego pragnącego większej swobody w wyrażaniu siebie na wielu poziomach. Może być o potrzebie śpiewu lub odzyskaniu dostępu do swojego głosu, ciała, wewnętrznej ciszy. Może być też o odwadze bycia sobą. Zapraszam specjalistów, artystów, osoby które czują potrzebę wyrażania siebie w autentyczności. Razem tworzymy krąg tego spotkania. Jeżeli jesteś już zmęczona/y festiwalowymi „zajawkami" i potrzebujesz głębszego procesu - zapraszam. To spotkanie jest wypoczynkiem i poszerzeniem kompetencji. To spotkanie jest o Tobie i Twojej certyfikacji z siebie! Masz pytanie? Nie do końca wiesz na czym to polega, nie wiesz czy to dla Ciebie? - Napisz! Chcesz zapytać - zadzwoń. ORGANIZACJA i SZCZEGÓŁY KIEDY 30.07 - 2.08. 2026 GDZIE 30 min autem od Olsztyna w kierunku na Olsztynek. Szczegóły dotyczące miejsca wyślę na maila z zapytaniem dotyczącym tego warsztatu. ZAPISY do końca czerwca! Grupa jest kameralna - decyduje kolejność zgłoszeń. UWAGA! Warsztat jest organizowany w ośrodku, który potrzebuje potwierdzenia ilości miejsc, oraz zadatku. Dlatego proszę o zrozumienie pozycji organizatorki i wsparcie tego procesu sprawnością deklaracji i wpłat zadatków. Do końca czerwca zbieram „grupę minimalną", więc jeżeli zależy Ci na uczestnictwie nie zwlekaj, od Ciebie zależy czy warsztat się odbędzie. W dalszym terminie, tzn. do 5 lipca mogą dołączyć do listy osoby, które z ważnych przyczyn nie mogły podjąć decyzji w czerwcu. INSTRUKCJA ZAPISÓW Wpłata zadatku jest równoznaczna z zapisem na warsztat. KROKI: 1. Napisz zapytanie WhatsAppem ewentualnie sms pod podany nr tel. by upewnić się, że są miejsca na spotkanie warsztatowe. tel. 691-21-33-88�. 2. Następnie wpłać na poniżej podane konto zadatek (bezzwrotny). HARMONIUM STUDIO Nr konta: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867 W tytule wpisz: Warsztat Jogi Głosu - MAZURY Zostaniesz dodana/y do grupy na WhatsApp dotyczącej tego warsztatu, gdzie otrzymasz dalsze informacje. Jeżeli nie masz WhatsAppa, napisz maila - coś wymyślimy . 3. gotowe ! Jeżeli coś jest dla Ciebie niejasne - napisz lub zadzwoń (9:00-16:00). mail- [email protected]� INWESTYCJA / CENA - Całość - 2200 zł Zadatek - 1100zł W tym: • 3 noclegi: drewniany domek glampingowy (2/3 osobowy), • 3 posiłki dziennie: śniadanie bufetowe, lunch zupa oraz obiadokolacja bufetowa. Czwartek zaczynamy obiadokolacją, kończymy zupą w niedziele. • honorarium prowadzącej, • dostęp do sali warsztatowej, • koncert harmonizujący, • Leśne SPA:balia i sauna opalana drewnem(2 godz.). Jak się zdecydujemy • sprzęt pływając (kajak, rowerek wodny), • organizacja. Pobyt zaczyna się od obiadokolacji i kończy zupą w ramach lunchu. Szczegóły dotyczące wyjazdu (min wstępny harmonogram) będą dostępne na wewnętrznej grupie na WhatsApp lub w kontakcie mailowym. Zniżka dla budżetu domowego - 100zł Zniżka dla studentów (do 25lat) - 300zł METODY/TECHNIKI które pojawią/mogą pojawić się na spotkaniu: Emisja Głosu Organicznego Joga Głosu Joga Dźwięku (Naada Joga) Śpiew improwizowany Body Mind Centering (BMC) Ruch spontaniczny Kontakt improwizacja Praca z pieśnią tradycyjną Komunikacja empatyczna (NWC) Recall Healing (Biologia Totalna) I inne Piszę „mogą się pojawić" bo zarówno praktyki jak i narzędzia do pracy dobieram do konkretnej grupy osób, które ten warsztat będą ze mną współtworzyć. Ten warsztat jest przede wszystkim o spotkaniu ze sobą i z innymi przy pomocy różnych praktyk. Wartością nadrzędną jest człowiek nie realizacja celu. PROWADZĄCA Alicja Ruczko Bio Pieśniarka, specjalistka w dziedzinie Emisji Głosu Organicznego, Muzyko i Dźwiękoterapeutka, twórczyni muzyki do spektakli, projektantka. Od 2006 roku prowadzi swoją praktykę Studio Głosu i Dźwięku. Ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie w dziedzinie pracy z pieśnią tradycyjną, sztuką performatywną oraz rytualną. Wykładała emisję głosu w Policealnym Studium Aktorskim działającym przy Teatrze Jaracza w Olsztynie. Podczas warsztatów i indywidualnych sesji (online) wspiera proces uwalniający naturalną ekspresję życiową związany z aktywacją indywidualnego potencjału osoby. Jest twórczynią Jogi Głosu i innych praktyk emisji głosu bazujących na pracy z organicznym ciałem. Praktyki te mają na celu odkrywanie i rozwijanie potencjału człowieka zbliżając go do stanu koherencji czyli harmonijnej integracji różnych aspektów życia osoby. Koherencja jest stanem, w którym wszystkie elementy osobowości, emocji, myśli i działań są ze sobą zgodne i działają w sposób spójny. Tworzy zespół Spirit Tree w ramach którego śpiewa i komponuje muzykę. W bieżącym roku wydała album „Dom serce", którego można posłuchać min na platformach: Spotyfy, YT. Więcej: www.alicjaruczko.pl https://www.facebook.com/alicja.ruczko/ https://www.facebook.com/StudioGlosuiDzwieku https://www.facebook.com/SpiritTree.music https://www.youtube.com/@spirit.tree.musicforworld KONTAKT:� [email protected] DOŚWIADCZENIE PROWADZĄCEJ� W praktyce rozwoju i pracy z głosem, wibracją jestem od ponad dwudziestu lat. Praktykowałam w nurcie pracy z organicznym ciałem-głosem. Mam doświadczenie w dziedzinie pracy z pieśnią tradycyjną, sztuką performatywną oraz rytualną. Od 2006 roku prowadziłam swoją praktykę Studio Głosu i Dźwięku, współpracuję z ośrodkami wspierającymi rozwój człowieka w całej Polsce. Aktualnie realizuję działania we współpracy z Harmonium Studio. Prowadzę: �- indywidualne sesje (również online), � - Koncerty Relaksacyjno-Harmonizujące (solo, duet, trio, kwartet)� - warsztaty wyjazdowe (Warmia, Mazury, Pomorze, Warszawa) � - wykłady interaktywne dotyczące szeroko rozumianej pracy z głosem i wibracją jako wsparcie w rozwoju i dobrostanie.� - Regularne zajęcia "Jogi głosu" w Olsztynie. - zajęcia muzykoterapii i dźwiękoterapii Widzę człowieka jako złożoną istotę. Wibracja głosu czyli subtelne częstotliwości które emitujemy, są jednym z najskuteczniejszych narzędzi do rozwoju, polepszenia swojego dobrostanu i realizacji swojego życia w spełnieniu! SESJE INDYWIDUALNE: Zapytać o sesje indywidualną lub ją umówić możesz tutaj: [email protected] KONTAKT: WhatsApp tel. 691213388 (pon.-pi., godz. 9:00-16:00) KONCERT HARMONIZUJĄCY� Koncert ten to spotkanie ze sobą i z dźwiękiem. Prowadzony jest przez pieśniarkę, która zaprasza do wspólnej muzycznej podróży. Sytuacja ta, jest też możliwością do spotkania się z innymi we wspólnym dźwięku oraz pieśni. Podczas koncertu usłyszymy zestaw mis tybetańskich, subtelnie brzmiącą kalimbe, tongue drumy, dzwoneczki koshi, wzmocni nas brzmienie bębna szamańskiego oraz oceanicznego.�Wibracja mis tybetańskich i świadomie prowadzonego głosu ma działanie głęboko relaksujące i harmonizujące. Dźwięki te, koją ciało i emocje, wspierają system hormonalny, odpornościowy i nerwowy. Podróż ta, jest też niezwykle przyjemnym doświadczeniem pojednania i zintegrowania ciała, umysłu i przestrzeni serca.� Koncert trwa ponad godzinę.� Słuchamy go w najwygodniejszej dla siebie pozycji, na leżąco lub na siedząco.� Do zobaczenia Alicja ......................................

JOGA GŁOSU - KREACJA GŁOSEM SERCA Prowadząca: Alicja Ruczko „KREACJA dla każdego jest czymś innym. Dla mnie czystym aktem kreacji jest życie siebie w autentyczności, prawdzie - spełnianiu swojego potencjału w tu i teraz. I do tego Cię tym spotkaniem zapraszam." Kreacja zaczyna się w nas, pierwszym jej urzeczywistnieniem jest nasza twórcza intencja a zaraz po niej - wibracja głosu! �Można powiedzieć: "Zaśpiewaj - a będzie ci dane!". Jest to zasada MANIFESTACJI, która polega na dostrajaniu się swoją częstotliwością do upragnionej wersji siebie, upragnionej wersji swojej rzeczywistości. Jest to proces pozwalania sobie na siebie, na odpuszczanie tego co mi nie służy i zapraszania tego co mnie wspiera i buduje. Będziemy dotykać źródła kreacji w nas. Źródło to, często jest w pokładach naszej dziecięcej ciekawości, radości odkrywania i zabawy. I tymi wartościami pozwolimy się prowadzić w tej czterodniowej przygodzie. OKOLICZNOŚCI Warsztat wyjazdowy na MAZURY. Będziemy zanurzeni w r...