Cykl Wakacje 28.07 - 25.08 / Regularna praca z ciałem Metodą A. Lowena

28 lipca startujemy z Cyklem Wakacje! Zaplanowanych jest 5 warsztatów metodą Lowena. Wakacje to stan ciała i umysłu - może być również realizowany poza wyznaczonymi w kalendarzu datami. To czas upragniony, wyczekiwany ale nie pozbawiony trudności z jakimi mierzymy się na na co dzień. Potraktujmy wakacje jako metaforę naszych psychologicznych podróży. Pojedź z nami na taki obóz i zafunduj sobie podróż w kierunku siebie. 👉 Zapraszamy do zapisów! (zapisy znajdziesz na stronie Cyklu): www.przyblizenia.pl/cykl-wakacje 📖 CZYM JEST PRAKTYKA LOWENOWSKA? Praktyka, na której opierają się nasze zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Jego podejście zwracało uwagę na połączenie doświadczeń emocjonalnych z ekspresją ciała. Zajęcia zbudowane są z szeregu ćwiczeń fizycznych tak zaplanowanych by uruchamiając pamięć mięśniową obudzić emocje, a następnie znaleźć sposób na ich ekspresję. Ćwiczenia nie wymagają szczególnej sprawności fizycznej - są raczej propozycją ruchu z której każdy korzysta zgodnie ze swoimi możliwościami i zakresami. Dzięki pracy w grupie - żywej obecności innych uczestników i bogactwu wymian międzyludzkich - możliwe jest lepsze poznanie swoich reakcji i zrozumienie siebie w relacjach jakie budujemy na co dzień. Każde spotkanie rozpocznie i zakończy się krótką wymianą doświadczeń (rundką), natomiast większość czasu wykorzystamy na ćwiczenia ruchowe i pracę z ciałem. Ćwiczenia mogą prowadzić do intensywniejszego odczuwania emocji, dlatego szczególną uwagę przykładamy do stworzenia przestrzeni pełnej bezpieczeństwa i akceptacji. Nasze doświadczenie pokazuje, że regularna praktyka wpływa na większe odprężenie, ożywienie i lepsze samopoczucie, co może wspierać pozytywne zmiany w codziennym funkcjonowaniu. 🗓 TEMATY I TERMINY PRAKTYKI 28.07 Pakowanie walizki - o potrzebach, planach i oczekiwaniach 4.08 Adaptacja i nawiązywanie kontaktów - o poczuciu bezpieczeństwa i relacjach 11.08 Dyskotekowy szał - o puszczaniu: miednicy, głowy i serca 18.08 Zimny prysznic - o granicach czyli złość, smutek i lęk 25.08 Pamiątkowe zdjęcia - o pożegnaniach i przyjmowaniu tego co dobre 28.07.2026 Pakowanie walizki - o potrzebach, planach i oczekiwaniach Kiedy wybieramy się w podróż jesteśmy pełni nadziei, pragnień ale i obaw. Podekscytowani tworzymy w myślach różne scenariusze jak „najlepiej" spędzić ten czas, w tym miejscu, z tymi osobami. Czasami chcemy „aby wszyscy byli zadowoleni". i zapominamy o tym aby brać pod uwagę swoje potrzeby czy ograniczenia . Czasami usztywniamy się w naszych planach i tracimy umiejętność elastycznego reagowania. Na zajęciach będziemy eksplorować to jak rozpoznajemy, realizujemy czy frustrujemy własne potrzeby. Poeksperymentujemy w sposobach komunikowania swoich potrzeb wprost i poćwiczymy się w sztuce sięgania po to co dla nas ważne. 4.08.2026 Adaptacja i nawiązywanie kontaktów - o poczuciu bezpieczeństwa i relacjach Już dojechaliśmy na miejsce. Potrzebujemy czasu na rozeznanie i oswojenie w nowych okolicznościach. Co gdzie jest? Kim są ludzie wokół mnie? Chcę się zbliżyć czy lepiej pozostać osobno? Czy zrobię tak jak zawsze czy tym razem spróbuję zachować się inaczej? A przede wszystkim - czy mogę poczuć się tu bezpiecznie i w zgodzie ze sobą?? Na zajęciach będziemy obserwować czy utarte i wygodne schematy nam służą i jeśli nie, szukać nowych - wspierających. Popracujemy nad ugruntowaniem - sztuce niezależnego od miejsca i czasu osadzania w sobie. Przyjrzymy się własnym reakcjom cielesnym na kontaktach z innymi i poobserwujemy sposoby jakie stosujemy by w tym kontakcie być albo go przerwać. 11.08.2026 Dyskotekowy szał - o puszczaniu: miednicy, głowy i serca Przychodzi wreszcie moment smakowania, beztroskiej zabawy, odłączenia się od spraw domowych i "pracowych". Ulga wreszcie urlop! Tylko czy umiem odpoczywać i dobrze się bawić? Czy umiem odpuścić zadania, wymagania i pozwolić sobie na swobodę i lekkość? Poszukamy sposobów na puszczenie kontroli ale w kontakcie ze swoimi wartościami. Poszukamy przyjemności z ruchu ciała i przestrzeni wewnętrznych jakie daje pogłębiony oddech i dźwięk. Damy uwagę dla odczuć z rejonu miednicy i serca, poszukamy połączenia między tymi dwoma, energetycznymi centrami. Poszukamy sposobów na puszczenie napięć z obszaru głowy by finalnie je wszystkie zaprosić do harmonijnego rytmu. 18.08.2026 Zimny prysznic - o granicach czyli złość, smutek i lęk Każdy kij ma dwa końce. Co kiedy po górce jest dołek i jesteśmy smutni, rozczarowani czy przestraszeni? Czegoś za dużo? Czegoś za mało? Jak wspierać siebie i bliskich gdy pojawiają się nieprzyjemne uczucia? Nawet na najlepszych wakacjach może tak się zdarzyć. Zajmiemy się swoimi lękami biorąc w opiekę zlęknione czy smutne ciało. Będziemy szukać sposobów na to jak nie tłumić a wyrażać złość, i jak ją wyrażać by nie niszczyć wszystkiego dookoła. Poćwiczymy się w przechodzenia z uczucia złości do konstruktywnego stawiania granic. Spróbujemy przejść od wysokich emocjonalnych pobudzeń do stonowanych stanów uczuciowo cielesnych. 25.08.2026 Pamiątkowe zdjęcia - o pożegnaniach i przyjmowaniu tego co dobre Czas pakowania, pożegnania, rozstania i zachowywanie wspomnień. Refleksji nad jakością spędzonego czasu i zapisywania w sobie dobrych chwil do których można wracać w momentach słabości. Przyjrzymy się swoim sposobom na kończenie. Z jakimi uczuciami odchodzimy? Czy wracając do zajęć dnia codziennego musimy zostawiać za sobą swobodę i radość bycia? Czy umiemy być dla siebie dobrym towarzyszem również na co dzień i wtedy kiedy jest trudno? Co łączy mnie z dobrym w sobie? 🌳 CO MOŻESZ ZYSKAĆ? - większą świadomość swojego ciała i emocji - przestrzeń do odprężenia i relaksu - możliwość swobodnego wyrażania uczuć - pełniejsze rozumienie i stopniową zmianę swoich wzorców relacyjnych 🌳 DLA KOGO? - dla osób zainteresowanych pracą z ciałem i emocjami - dla tych, którzy chcą pogłębić świadomość siebie w ruchu - dla osób otwartych na eksplorowanie relacji z drugim człowiekiem - dla tych, którzy szukają sposobu na obudzenie swoich sił witalnych i energii do zmian życiowych 👉 Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii warto, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach. ❗️ PRZECIWWSKAZANIA Zajęcia nie są rekomendowane dla osób w okresie rekonwalescencji po urazach, w trakcie infekcji lub w sytuacjach mogących wpływać na swobodę ekspresji grupowej. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z prowadzącymi przed zapisem. Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii warto, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym. Jeśli nie jesteś pewny/a swojego udziało, to napisz do nas. 👉 Zapraszamy do zapisów: www.przyblizenia.pl/cykl-lato ----- ℹ️ INFORMACJE ORGANIZACYJNE 👉 KIEDY - wtorki 19.00 - 21.30 zaczynając od 28.07.2026r. do 25.08.2026 r. 👉 GDZIE - Warszawa (Metro Politechnika), ul. Śniadeckich 17 Splot Artystyczny 👉 KOSZT - do wyboru są dwie formy rozliczenia: - cały cykl - 850 zł (5 spotkań) *Pojedyncze zajęcia - 200 zł *Można uczestniczyć w pojedynczych zajęciach jednak zalecamy uczestnictwo w pełnym cyklu. Więcej informacji o płatnościach i rezygnacji z zajęć znajdziesz w formularzu zapisów. 📧 [email protected] 🖊 Link do zapisów: www.przyblizenia.pl/cykl-wakacje Pamiętaj proszę, że liczba miejsc jest ograniczona. W razie pytań lub wątpliwości napisz do nas: [email protected] 📷 Instagram: https://www.instagram.com/przyblizenia_psychoterapia/ 🙏 Pozdrawiamy, Przybliżenia

28 lipca startujemy z Cyklem Wakacje! Zaplanowanych jest 5 warsztatów metodą Lowena. Wakacje to stan ciała i umysłu - może być również realizowany poza wyznaczonymi w kalendarzu datami. To czas upragniony, wyczekiwany ale nie pozbawiony trudności z jakimi mierzymy się na na co dzień. Potraktujmy wakacje jako metaforę naszych psychologicznych podróży. Pojedź z nami na taki obóz i zafunduj sobie podróż w kierunku siebie. 👉 Zapraszamy do zapisów! (zapisy znajdziesz na stronie Cyklu): www.przyblizenia.pl/cykl-wakacje 📖 CZYM JEST PRAKTYKA LOWENOWSKA? Praktyka, na której opierają się nasze zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Jego podejście zwracało uwagę na połączenie doświadczeń emocjonalnych z ekspresją ciała. Zajęcia zbudowane są z szeregu ćwiczeń fizycznych tak zaplanowanych by uruchamiając pamięć mięśniową obudzić emocje, a następnie znaleźć sposób na ich ekspresję. Ćwiczenia ni...