ODDECHEM PO ZDROWIE 🫁

Na przestrzeni lat oddech człowieka uległ zmianie. Coraz częściej oddychamy zbyt szybko, zbyt płytko i przez usta. To efekt stresu, siedzącego trybu życia, zanieczyszczeń i braku kontaktu z naturą. Tymczasem zdrowy, fizjologiczny oddech powinien być spokojny, cichy i prowadzony przez nos. Techniki oddechowe, które poznasz na tym warsztacie pokażą Ci jak powrócić do utraconego i prawidłowego wzorca oddechowego. Na tym warsztacie poznasz techniki, które pomogą Ci: 👉🏻dotlenić komórki 👉🏻oczyścić organizm 👉🏻wzmocnić odporność i układ nerwowy 👉🏻poprawić jakość snu 👉🏻zminimalizować chrapanie lub całkiem je wykluczyć 👉🏻kontrolować emocje i stres 👉🏻wyciszyć się i zrelaksować 👉🏻dodać sobie energii 👉🏻poprawić komfort i jakość życia Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli: 🫁 chcesz nauczyć się oddychać prawidłowo 🫁 oddychasz przez usta, również w nocy 🫁 jesteś rodzicem dziecka oddychającego przez usta 🫁 masz ADHD Ty lub Twoje dziecko 🫁 masz astmę, alergie, nieżyt nosa lub krzywy zgryz 🫁 borykasz się z nietrzymaniem moczu 🫁 chrapiesz lub cierpisz na bezdech senny 🫁 często budzisz się z suchymi ustami i uczuciem zmęczenia 🫁 zmagasz się ze stresem, lękiem, atakami paniki 🫁 cierpisz na depresję lub zaburzenia nastroju 🫁 masz problemy z koncentracją, snem lub przewlekłym zmęczeniem, 🫁 nurkujesz 🫁 biegasz 🫁 pływasz 🫁 myślisz o freedivingu 🫁 chodzisz po górach 🫁 uczysz jogi lub ją praktykujesz 🫁 chcesz zacząć morsować 🫁chcesz być bardziej świadomym i pomóc swojemu zdrowiu 🫁 jeśli interesuje Cię temat oddechu PROGRAM WARSZTATU PODZIELONY JEST NA DWIE CZĘŚCI Część I Teoria 🔵 jak wygląda dysfunkcyjny oddech i do czego prowadzi? 🔵 wpływ oddechu na organy wewnętrzne 🔵 prawidłowy oddech 🔵 czym jest hiperwentylacja i jak zmniejszyć ilość oddechów? 🔵 rola przepony i wpływ oddychania na układ nerwowy 🔵 oddech a wygląd twarzy i pozycji ciała 🔵 oddychanie a astma, bezdech senny, nieżyt nosa, stres i chrapanie 🔵 rola dwutlenku węgla i tlenku azotu 🔵 oddech a wyniki w nauce 🔵 czy branie głębokich oddechów ma sens? Część II Praktyka 🌸 czym jest pauza kontrolna i zredukowany oddech 🌸 poranna rutyna oddechowa 🌸 ćwiczenia odblokowujące nos i pogłębiające oddech 🌸 techniki relaksacyjne i ekspozycja na zimno 🌸 nauka oddechu przeponowego oraz technik oddechowych (metoda Butejki i Wima Hoffa, Bhramari, oddech naprzemienny, oddychanie geometryczne, odblokowujące zatkany nos, fizjologiczne wzdychanie). 🌸30 minutowa praktyka Nirvana Body&Mind System oparta na podstawie metody Butejko 📌UWAGA Do niektórych ćwiczeń istnieją przeciwskazania (ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia). Możesz skorzystać z warsztatu z pominięciem niektórych ćwiczeń. 📍GDZIE? SAVITRI YOGA HARMONIA DUSZY I CIAŁA Katowice Pl. Wolności 4 (centrum) 👩‍🔧PROWADZĄCA Aneta Matula (Savitri). Trenerka Oddechu, nauczycielka jogi w wielu stylach, pranajamy i medytacji. Trenerka technik relaksacyjnych i zarządzania stresem, terapeutka jogą, naturoterapeutka. 💰KOSZT 200zł przy wpłacie do 12 lipca 240zł przy wpłacie po 12 lipca 290zł w dniu wydarzenia ❓CO ZE SOBĄ ZABRAĆ? Wygodne ubranie (będziemy się też troszkę ruszać) Przewidziana przerwa w trakcie której można napić się wody, herbatki, dostępne również będą owoce i przekąski. 📌 Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatu jeśli nie uzbiera się wymagane minimum osób! W razie odwołania warsztatu przez organizatora wpłata zostaje zwrócona w całości. 📧ZAPISY I ZGŁOSZENIA WYŁĄCZNIE PRZEZ PONIŻSZY FORMULARZ: https://savitriyoga.pl/wydarzenie/oddechem-po-zdrowie/ W odpowiedzi potwierdzimy mailowo rezerwację i poinformujemy jak wpłacić kwotę. Sprawdź czy potwierdzenie nie trafiło do SPAMu - czasem tak się zdarza.

Na przestrzeni lat oddech człowieka uległ zmianie. Coraz częściej oddychamy zbyt szybko, zbyt płytko i przez usta. To efekt stresu, siedzącego trybu życia, zanieczyszczeń i braku kontaktu z naturą. Tymczasem zdrowy, fizjologiczny oddech powinien być spokojny, cichy i prowadzony przez nos. Techniki oddechowe, które poznasz na tym warsztacie pokażą Ci jak powrócić do utraconego i prawidłowego wzorca oddechowego. Na tym warsztacie poznasz techniki, które pomogą Ci: 👉🏻dotlenić komórki 👉🏻oczyścić organizm 👉🏻wzmocnić odporność i układ nerwowy 👉🏻poprawić jakość snu 👉🏻zminimalizować chrapanie lub całkiem je wykluczyć 👉🏻kontrolować emocje i stres 👉🏻wyciszyć się i zrelaksować 👉🏻dodać sobie energii 👉🏻poprawić komfort i jakość życia Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli: 🫁 chcesz nauczyć się oddychać prawidłowo 🫁 oddychasz przez usta, również w nocy 🫁 jesteś rodzicem dziecka oddychającego przez usta 🫁 masz ADHD Ty lub Twoje dziecko 🫁 masz astmę, alergie, nieżyt nosa lub kr...