WARSZTAT DLA KOBIET Ciało • Nawyki • Świadomość

To cykl 4 spotkań warsztatowych dla kobiet, które chcą zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć się sobie głębiej - swoim nawykom, relacji z ciałem oraz temu, jak dbają o siebie na co dzień. Można trenować latami, próbować kolejnych diet, planów i metod, a mimo to w pewnym momencie wracać do tych samych schematów. Dlaczego? Bo prawdziwa zmiana nie zaczyna się tylko w ciele. Zaczyna się w tym, jak myślimy o sobie, jakie decyzje podejmujemy i jak traktujemy własne życie. Kim jestem Nazywam się Iga Pawlicka. Od 30 lat pracuję z ciałem i pomagam kobietom odzyskać równowagę w zdrowiu, sylwetce i codziennym życiu. Jestem wice-mistrzynią Polski w fitness sylwetkowym oraz praktykiem nie teoretykiem. Posiadam ponad 40 certyfikatów z różnych dziedzin treningowych, dzięki którym mogę spojrzeć na zdrowie i zmianę w sposób holistyczny. Dlatego też wiem, że prawdziwa zmiana nie polega tylko na kolejnej diecie czy planie treningowym. Polega na zrozumieniu siebie, swoich nawyków i sposobu, w jaki dbamy o własne ciało. Podczas warsztatu pokażę Ci, jak przestać walczyć z odchudzaniem i zacząć działać w sposób, który daje trwałe efekty. Moduł 1 - Zatrzymanie się i spotkanie z własnymi potrzebami Zatrzymamy się, aby zobaczyć wewnętrzny „hałas w głowie", który mówi nam, że coś z nami jest nie tak, i nauczymy się rozpoznawać ten mechanizm oraz pracować z nim. Moduł 2 - Nawyki i przekonania, które nas blokują Przyjrzymy się swoim codziennym nawykom i przekonaniom oraz zaczniemy wspólną pracę nad rozbrajaniem schematów, które blokują zmianę. Moduł 3 - Nowe nawyki i świadome odżywianie Nauczymy się wprowadzać małe zmiany w codziennym życiu oraz przyjrzymy się temu, co naprawdę nas karmi - szczególnie w kontekście odżywiania kobiet po 40 roku życia. Moduł 4 - Ruch jako powrót do naturalnej potrzeby ciała Odkryjemy ruch jako naturalną potrzebę ciała i znajdziemy takie formy aktywności, które przywracają energię, radość i kontakt z ciałem. To nie będzie tylko wykład ani zwykłe zajęcia o treningu czy diecie. To przestrzeń do zatrzymania się, refleksji i praktycznej pracy nad sobą - w kameralnej grupie kobiet. ⸻ Terminy spotkań • 11 kwietnia • 18 kwietnia • 25 kwietnia • 9 maja Godzina 10:00 Czas trwania około 2-3 godziny (w zależności od potrzeb uczestniczek) Miejsce Zielona Góra ul. Kaspra Twardowskiego 4 ⸻ Koszt udziału 800 zł za cały cykl 4 spotkań warsztatowych ⸻ Zapisy i informacje ☎ 504 555 073 Zapraszam kobiety, które chcą świadomie zadbać o siebie i wprowadzić realną zmianę w swoim życiu.

To cykl 4 spotkań warsztatowych dla kobiet, które chcą zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć się sobie głębiej - swoim nawykom, relacji z ciałem oraz temu, jak dbają o siebie na co dzień. Można trenować latami, próbować kolejnych diet, planów i metod, a mimo to w pewnym momencie wracać do tych samych schematów. Dlaczego? Bo prawdziwa zmiana nie zaczyna się tylko w ciele. Zaczyna się w tym, jak myślimy o sobie, jakie decyzje podejmujemy i jak traktujemy własne życie. Kim jestem Nazywam się Iga Pawlicka. Od 30 lat pracuję z ciałem i pomagam kobietom odzyskać równowagę w zdrowiu, sylwetce i codziennym życiu. Jestem wice-mistrzynią Polski w fitness sylwetkowym oraz praktykiem nie teoretykiem. Posiadam ponad 40 certyfikatów z różnych dziedzin treningowych, dzięki którym mogę spojrzeć na zdrowie i zmianę w sposób holistyczny. Dlatego też wiem, że prawdziwa zmiana nie polega tylko na kolejnej diecie czy planie treningowym. Polega na zrozumieniu siebie, swoich nawyków i sposobu, w jaki dba...