„Sen - najlepszy psychoterapeuta swiata (jesli mu na to pozwolimy)"

Lubuskie Laboratorium Ksiazki zaprasza na kolejne spotkanie psychoedukacyjne : 😴 „SEN - najlepszy psychoterapeuta swiata (jesli mu na to pozwolimy)", ktorego gosciem bedzie psycholog i psychoterapeuta Piotr Zbigniew Kamrat. 😴 🛌 Bezsennosc to jedna z cichych chorob naszych czasow. Dotyczy nie tylko dorosłych, ale tez młodziezy, a nawet dzieci. Coraz czesciej słyszymy: „jestem zmeczony, ale nie moge zasnac", „ciało chce odpoczac, a głowa wciaz pracuje". ❓ Dlaczego tak sie dzieje? ❓ Czy mozna „nauczyc sie spac"? ❓ I co sen mowi o tym, jak naprawde sie czujemy? ✅ Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego sen jest jednym z najlepszych barometrow naszego samopoczucia psychicznego. ✅ W prosty i zrozumiały sposob opowiemy, co dzieje sie w mozgu, kiedy nie potrafimy zasnac, czemu im bardziej sie staramy, tym trudniej zasnac, i jak stres, nadmiar bodzcow czy gonitwa mysli potrafia zamienic noc w walke z samym soba. ✅ Pokazemy tez, jak mozna pomoc sobie dostepnymi dla kazdego sposobami - poprzez uwaznosc, relaks i drobne zmiany w codziennych nawykach. ✅ Poruszymy tez temat roznicy miedzy chwilowa bezsennoscia a ta przewlekła, najczestszych błedow popełnianych w dobrej wierze oraz tego, jak wyglada terapia bezsennosci w praktyce. ✅ Bedzie rowniez kilka ciekawostek o zjawiskach takich jak lunatykowanie, koszmary czy paraliz senny - i o tym, dlaczego nasz biologiczny zegar czasem chodzi „po swojemu". Zapraszamy na otwarte spotkanie w formie rozmowy - z miejscem na pytania, refleksje i wymiane doswiadczen. O snie, ktory potrafi byc najlepszym psychoterapeuta swiata - jesli tylko nauczymy sie mu zaufac. 🧔‍♂️ Gosc: mgr Piotr Z. Kamrat - psycholog, psychoterapeuta psychodynamiczny, specjalista psychoterapii uzaleznien w Centrum Zdrowia Psychicznego w Zielonej Gorze. Na skale - Fundamenty Zdrowia Psychicznego: fb/onlinenaskale Rozmowe poprowadzi Anna Urbanska 📚 Przy okazji spotkania odbedzie sie promocja ksiazek z zakresu wiedzy o snie, dostepnych w Bibliotece Norwida. WSTEP WOLNY! 📅 24 LISTOPADA / poniedziałek / godz. 17.30 📍 Biblioteka Norwida, Pro Libris Cafe, al. Wojska Polskiego 9 Organizator: Lubuskie Laboratorium Ksiazki tel. 68 45 32 623 e-mail: [email protected]

Lubuskie Laboratorium Ksiazki zaprasza na kolejne spotkanie psychoedukacyjne : 😴 „SEN - najlepszy psychoterapeuta swiata (jesli mu na to pozwolimy)", ktorego gosciem bedzie psycholog i psychoterapeuta Piotr Zbigniew Kamrat. 😴 🛌 Bezsennosc to jedna z cichych chorob naszych czasow. Dotyczy nie tylko dorosłych, ale tez młodziezy, a nawet dzieci. Coraz czesciej słyszymy: „jestem zmeczony, ale nie moge zasnac", „ciało chce odpoczac, a głowa wciaz pracuje". ❓ Dlaczego tak sie dzieje? ❓ Czy mozna „nauczyc sie spac"? ❓ I co sen mowi o tym, jak naprawde sie czujemy? ✅ Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego sen jest jednym z najlepszych barometrow naszego samopoczucia psychicznego. ✅ W prosty i zrozumiały sposob opowiemy, co dzieje sie w mozgu, kiedy nie potrafimy zasnac, czemu im bardziej sie staramy, tym trudniej zasnac, i jak stres, nadmiar bodzcow czy gonitwa mysli potrafia zamienic noc w walke z samym soba. ✅ Pokazemy tez, jak mozna pomoc sobie dostepnymi dla kazdego spos...