Joga i relaksacja w Studiu Koincydencje

Jeśli zawsze chciałeś/chciałaś zacząć swoją przygodę z jogą, - potrzebujesz wyciszenia, - szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu, - chcesz poprawić samopoczucie i pozbyć się napięć w ciele, - jesteś ciągle zmęczony/zmęczona, - zapomniałeś/ zapomniałaś jak to jest czuć swoje ciało, - zapomniałeś/zapomniałaś jak to jest prawidłowo oddychać, - pragniesz więcej równowagi w życiu, - potrzebujesz nowej perspektywy, - szukasz swojej drogi, - masz ochotę wartościowo spędzić czas w 2026 roku to zapraszam Cię na cykl wyjątkowych spotkań poświęconych jodze i relaksacji w przytulnym wnętrzu Studia Koincydencje w Zabrzu-Mikulczycach ----------------------- To jest praktyka jogi, która nie chce być ładna. Nie chce się zmieścić w kadrze, nie prostuje się specjalnie pod obiektyw, nie wciąga brzucha, kiedy nikt nie patrzy. To joga, która zaczyna się tam, gdzie kończy się udawanie. Nie pyta: jak to wygląda? Pyta: jak to jest? Jest w niej miejsce na drżenie, na opór, na dzień, w którym kolana nie chcą klękać, a plecy mówią „dość". Jest zgoda na to, że jedna strona ciała czuje więcej, a druga mniej. Że oddech czasem się rwie. Że emocje potrafią wypłynąć bez zapowiedzi - i że to w porządku. Tu nie chodzi o idealne wejście w asanę. Chodzi o wejście w siebie. O moment, w którym zamiast poprawiać pozycję, poprawiasz relację z własnym ciałem. Zamiast dociskać - słuchasz. Zamiast porównywać się do kogoś na macie obok - wracasz do tego, co pod stopami, pod skórą, pod żebrami. Bo joga w Studiu Koincydencje jest przede wszystkim o czuciu. O powrocie do siebie po dniach, w których ignorowałyśmy/ignorowaliśmy sygnały ciała, zagłuszałyśmy/zagłuszaliśmy ból, napięcie i zmęczenie. Tu uczymy się znów odczytywać własny rytm, rozróżniać, gdzie jest napięcie, gdzie jest przestrzeń, gdzie potrzebny jest oddech, a gdzie ruch. Uczymy się zauważać małe sygnały, które mówią: tu potrzebuję troski, tu wolności, tu uwagi. To joga, w której możesz wybrać mniej. Mniej zakresu, mniej ambicji, mniej presji. I paradoksalnie - dostać więcej. Więcej czucia. Więcej obecności. Więcej zaufania do tego, że Twoje ciało wie. Ta praktyka jogi pozwala być niegotową/niegotowym, nieidealną/nieidealnym, nieproduktywną/nieproduktywnym. Pozwala zatrzymać się w pół ruchu i sprawdzić: czy to nadal jest moje? A jeśli nie - zmienić kierunek. Albo zostać. Albo wyjść z pozycji całkiem. To praktyka miękka, ale nie słaba. Czuła, ale odważna. Bo największą odwagą nie jest zrobić „pełną wersję", tylko usłyszeć siebie i za tym pójść. To joga, która nie chce Cię zmieniać. Chce Cię spotkać. ------------------- Spotykamy się 2 razy w tygodniu - zajęcia w poniedziałki i czwartki o godz. 18:00, a co drugi tydzień w poniedziałki i środy (gdy jestem w szkole). Zajęcia obejmują: - praktykę jogi (vinyasa joga, joga powięziowa, elementy ashtangi 1h) - relaksację przy instrumentach (15min) -------------------- Kiedy żyjemy na wygnaniu od zmysłowej rzeczywistości ciała, odchodzimy od źródła tego, co sprawia, że żyjemy. Jedynym miejscem, w którym możemy odzyskać połączenie z tym źródłem, jest bowiem ciało. Wszyscy mamy ciała, ale niewielu z nas naprawdę w nich mieszka. Żyjemy w oddaleniu od ciała, od uczuć, zmysłów, intuicyjnych przeczuć i instynktu. Jeśli tak jest, ciało może być niczym zamorski kraj, o którym czytaliśmy, ale w którym nigdy nie byliśmy. Wiele możemy dowiedzieć się o nim z opowieści i zdjęć, ale prawdę o nim powiedzą nam dopiero spacer, jedzenie, dotyk, zapachy. Podobnie, kiedy na powrót zamieszkamy w swoim ciele, staniemy się obywatelami naszej osobistej rezydencji. W ten sposób wracamy do domu, do własnego ciała. Powrót do domu dzięki regularnej praktyce jogi może być spotkaniem radosnym. Wielu z nas odbierze tę zmianę jak spotkanie z ukochanym przyjacielem po wielu latach rozłąki. Dla innych będzie ono pełne emocji. W miarę jak nasz rozgadany umysł oddala się w cień świadomości, prawo głosu otrzymuje ciało. Jeśli pozwolimy sobie doznać głębokiego relaksu w ciele i ożywienia, które towarzyszy poczuciu takiej ulgi, możemy doświadczyć sugestywnych snów, silnych zawirowań emocjonalnych i głębszego zrozumienia, które będzie domagać się czynów. Zmiany w postrzeganiu mogą zaowocować zmianami w życiu. Niektórzy postanowią zmienić dietę, inni zrezygnują z mało satysfakcjonującej pracy, zakończą niezdrowy związek, z nową energią zaangażują się w dobry, bądź też podejmą styl życia, który jaśniej wyraża ich wartości. Może się również zdarzyć, że zaangażujemy się w jakiś twórczy projekt, który przez całe życie odsuwaliśmy na dalszy plan. Krótko mówiąc, zaczniemy prowadzić życie, w którym serce i intuicja rządzą w takim samym stopniu jak racje intelektu. Podczas naszych zajęć skupimy się na takich praktykach jogi, które pozwolą nam odprężyć się i uspokoić nasze umysły. Będziemy pracować nad technikami oddechowymi, które pomogą nam zwiększyć świadomość ciała i skupienie. Spróbujemy połączyć oddech z ruchem i pobudzić energię w ciele. Spróbujemy wrócić do siebie. Spotkanie zakończy się relaksacją, podczas której będziemy słuchać gry na instrumentach etnicznych - np. fletu indiańskiego, rav vasta, dzwonków koshi, bębna szamańskiego, kija deszczowego itp. Relaksacja pozwoli znaleźć nasz wewnętrzny spokój i równowagę, wyrównać energię po praktyce asan. Pozwoli poczuć wibracje instrumentów w ciele i wprowadzi nas w błogi nastrój, który dzięki stałej praktyce - zostanie z nami aż do następnego spotkania. Nieważne, czy jesteś początkujący, czy już masz jakieś doświadczenie, każdy dzień jest doskonały, aby praktykować jogę. Bo joga, to nie tylko spotkanie z sobą samym na macie. Joga to po prostu dobre życie. Będzie to również wspaniała okazja, aby poznać ludzi o podobnym usposobieniu i doświadczyć razem dobroczynnego wpływu jogi na ciało i umysł. *Vinyasa joga skupia się na synchronizacji ruchu z oddechem, a nie na uzyskaniu idealnego ułożenia ciała. Często określana jest medytacją w ruchu. Prowadząca: Viola Kuniej - fotografka, fototerapeutka, absolwentka studiów podyplomowych w GWSP im. Karola Goduli w Chorzowie na kierunku „Joga w profilaktyce i terapii" oraz rocznego Programu Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt w IIPG w Krakowie wraz z Szkołą Letnią. Obecnie studiuje psychoterapię integratywną w Katowickim Instytucie Psychoterapii. Zafascynowana samoregulacją, pracą z ciałem i umysłem i tematyką traumy. Kocha naturę i chodzi z ludźmi po lesie. Pracuje z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i seniorami, również z niepełnosprawnościami, współpracując z przedszkolami, szkołami, DPS-ami i Zakładami Aktywności Zawodowej, fundacjami, stowarzyszeniami, bibliotekami itp. Od 2019 roku prowadzi Studio Koincydencje - Przestrzeń Swobodnej Ekspresji w Zabrzu-Mikulczycach. ------------------------------------------- KOSZT: pojedynczych zajęć - 60 zł (karnet na 4 wejścia - 220 zł, karnet na 8 wejść - 440 zł) DATA: poniedziałki, czwartki (co 2 tydzień środy) godz 18:00-19:15 MIEJSCE: Studio Koincydencje, ul. Tarnopolska 35, Zabrze-Mikulczyce (można parkować przed Studiem) WAŻNE: - możesz dołączyć do nas w każdej chwili - możesz przyjść na 1 zajęcia lub od razu kupić karnet - zajęcia dostosowane są również do uczestników z ograniczeniami ruchowymi, po operacjach, kobiet w ciąży i seniorów ------------------------------------------- ZAPISY pod nr. tel 602 894 496 lub poprzez Messengera. Liczba miejsc: 10 Dysponuję matami, których mogę użyczyć, ale najlepiej jest mieć swoją. PROSZĘ ZABRAĆ ZE SOBĄ OBUWIE ZMIENNE. Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata na konto: Studio Koincydencje 17 1140 2004 0000 3102 7937 7080 W tytule proszę wpisać: "Joga i relaksacja" Polub nas na FB: https://www.facebook.com/studiokoincydencje Strona internetowa: https://koincydencje.pl Joga i relaksacja: https://koincydencje.pl/joga-i-relaksacja/ O jodze ze mną: https://koincydencje.pl/o-jodze-ze-mna/ WAŻNA INFORMACJA: Jeśli jesteś osobą samotnie wychowującą dziecko, zwłaszcza dziecko z niepełnosprawnością i nie możesz pozwolić sobie na opłacenie zajęć jogi, to zapraszam Cię na zajęcia w ramach wytchnienia od codziennych obowiązków BEZPŁATNIE lub w ramach zaproponowanego przez Ciebie barteru. Na co dzień niesiesz na swoich barkach ogrom odpowiedzialności, troski i zmęczenia. Podaruj sobie choć moment odpoczynku. Jesteś ważna/ważny. Twoje ciało i psychika też potrzebują troski. Serdecznie zapraszam! Viola

Jeśli zawsze chciałeś/chciałaś zacząć swoją przygodę z jogą, - potrzebujesz wyciszenia, - szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu, - chcesz poprawić samopoczucie i pozbyć się napięć w ciele, - jesteś ciągle zmęczony/zmęczona, - zapomniałeś/ zapomniałaś jak to jest czuć swoje ciało, - zapomniałeś/zapomniałaś jak to jest prawidłowo oddychać, - pragniesz więcej równowagi w życiu, - potrzebujesz nowej perspektywy, - szukasz swojej drogi, - masz ochotę wartościowo spędzić czas w 2026 roku to zapraszam Cię na cykl wyjątkowych spotkań poświęconych jodze i relaksacji w przytulnym wnętrzu Studia Koincydencje w Zabrzu-Mikulczycach ----------------------- To jest praktyka jogi, która nie chce być ładna. Nie chce się zmieścić w kadrze, nie prostuje się specjalnie pod obiektyw, nie wciąga brzucha, kiedy nikt nie patrzy. To joga, która zaczyna się tam, gdzie kończy się udawanie. Nie pyta: jak to wygląda? Pyta: jak to jest? Jest w niej miejsce na drżenie, na opór, na ...