Joga i relaksacja od podstaw w Studiu Koincydencje

Jeśli zawsze chciałeś/chciałaś zacząć swoją przygodę z jogą, - potrzebujesz wyciszenia, - szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu, - chcesz poprawić samopoczucie i pozbyć się napięć w ciele, - jesteś ciągle zmęczony/zmęczona, - zapomniałeś/ zapomniałaś jak to jest czuć swoje ciało, - zapomniałeś/zapomniałaś jak to jest prawidłowo oddychać, - pragniesz więcej równowagi w życiu, - potrzebujesz nowej perspektywy, - szukasz swojej drogi, - masz ochotę wartościowo spędzić czas... to zapraszam Cię na cykl wyjątkowych spotkań poświęconych jodze i relaksacji w przytulnym wnętrzu Studia Koincydencje w Zabrzu-Mikulczycach Zajęcia w poniedziałki o godz. 18.00 obejmują: - praktykę jogi (vinyasa joga, joga powięziowa, elementy ashtangi 1h) - relaksację przy instrumentach (15min) Kiedy żyjemy na wygnaniu od zmysłowej rzeczywistości ciała, odchodzimy od źródła tego, co sprawia, że żyjemy. Jedynym miejscem, w którym możemy odzyskać połączenie z tym źródłem, jest bowiem ciało. Wszyscy mamy ciała, ale niewielu z nas naprawdę w nich mieszka. Żyjemy w oddaleniu od ciała, od uczuć, zmysłów, intuicyjnych przeczuć i instynktu. Jeśli tak jest, ciało może być niczym zamorski kraj, o którym czytaliśmy, ale w którym nigdy nie byliśmy. Wiele możemy dowiedzieć się o nim z opowieści i zdjęć, ale prawdę o nim powiedzą nam dopiero spacer, jedzenie, dotyk, zapachy. Podobnie, kiedy na powrót zamieszkamy w swoim ciele, staniemy się obywatelami naszej osobistej rezydencji. W ten sposób wracamy do domu, do własnego ciała. Powrót do domu dzięki regularnej praktyce jogi może być spotkaniem radosnym. Wielu z nas odbierze tę zmianę jak spotkanie z ukochanym przyjacielem po wielu latach rozłąki. Dla innych będzie ono pełne emocji. W miarę jak nasz rozgadany umysł oddala się w cień świadomości, prawo głosu otrzymuje ciało. Jeśli pozwolimy sobie doznać głębokiego relaksu w ciele i ożywienia, które towarzyszy poczuciu takiej ulgi, możemy doświadczyć sugestywnych snów, silnych zawirowań emocjonalnych i głębszego zrozumienia, które będzie domagać się czynów. Zmiany w postrzeganiu mogą zaowocować zmianami w życiu. Niektórzy postanowią zmienić dietę, inni zrezygnują z mało satysfakcjonującej pracy, zakończą niezdrowy związek, z nową energią zaangażują się w dobry, bądź też podejmą styl życia, który jaśniej wyraża ich wartości. Może się również zdarzyć, że zaangażujemy się w jakiś twórczy projekt, który przez całe życie odsuwaliśmy na dalszy plan. Krótko mówiąc, zaczniemy prowadzić życie, w którym serce i intuicja rządzą w takim samym stopniu jak racje intelektu. Podczas naszych zajęć skupimy się na takich praktykach jogi, które pozwolą nam odprężyć się i uspokoić nasze umysły. Będziemy pracować nad technikami oddechowymi, które pomogą nam zwiększyć świadomość ciała i skupienie. Spróbujemy połączyć oddech z ruchem i pobudzić energię w ciele. Spróbujemy wrócić do siebie. Spotkanie zakończy się relaksacją, podczas której będziemy słuchać gry na instrumentach etnicznych - np. fletu indiańskiego, rav vasta, dzwonków koshi, bębna szamańskiego, kija deszczowego itp. Relaksacja pozwoli znaleźć nasz wewnętrzny spokój i równowagę, wyrównać energię po praktyce asan. Pozwoli poczuć wibracje instrumentów w ciele i wprowadzi nas w błogi nastrój, który dzięki stałej praktyce - zostanie z nami aż do następnego spotkania. Nieważne, czy jesteś początkujący, czy już masz jakieś doświadczenie, każdy dzień jest doskonały, aby praktykować jogę. Bo joga, to nie tylko spotkanie z sobą samym na macie. Joga to po prostu dobre życie. Będzie to również wspaniała okazja, aby poznać ludzi o podobnym usposobieniu i doświadczyć razem dobroczynnego wpływu jogi na ciało i umysł. *Vinyasa joga skupia się na synchronizacji ruchu z oddechem, a nie na uzyskaniu idealnego ułożenia ciała. Często określana jest medytacją w ruchu. Prowadząca: Viola Kuniej - socjolożka, fotografka, fototerapeutka, absolwentka studiów podyplomowych w GWSP im. Karola Goduli w Chorzowie na kierunku „Joga w profilaktyce i terapii" oraz rocznego Programu Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt w IIPG w Krakowie wraz z Szkołą Letnią. Obecnie studiuje psychoterapię integratywną w Katowickim Instytucie Psychoterapii. Zafascynowana samoregulacją, pracą z ciałem i umysłem i tematyką traumy. Kocha naturę, muzykę i chodzi z ludźmi po lesie. Pracuje z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i seniorami, również z niepełnosprawnościami, współpracując z przedszkolami, szkołami, DPS-ami i Zakładami Aktywności Zawodowej, fundacjami, stowarzyszeniami, świetlicami środowiskowymi, bibliotekami itp. Od 2019 roku prowadzi Studio Koincydencje - Przestrzeń Swobodnej Ekspresji w Zabrzu-Mikulczycach. ------------------------------------------- KOSZT: pojedynczych zajęć - 60 zł (karnet na 4 wejścia - 220 zł, karnet na 8 wejść - 440 zł) DATA: poniedziałki, godz 18:00-19:15 MIEJSCE: Studio Koincydencje, ul. Tarnopolska 35, Zabrze (można parkować przed Studiem) WAŻNE: - można dołączyć w każdej chwili - możesz przyjść na 1 zajęcia lub kupić karnet - zajęcia dostosowane są również do uczestników z ograniczeniami ruchowymi, po operacjach, kobiet w ciąży i seniorów. ------------------------------------------- ZAPISY pod nr. tel 602 894 496 lub poprzez Messengera. Liczba miejsc: 10 Dysponuję matami, których mogę użyczyć, ale najlepiej jest mieć swoją. PROSZĘ ZABRAĆ ZE SOBĄ OBUWIE ZMIENNE. Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata na konto: Studio Koincydencje 17 1140 2004 0000 3102 7937 7080 W tytule proszę wpisać: "Joga i relaksacja". Polub nas na FB: https://www.facebook.com/studiokoincydencje Strona internetowa: https://koincydencje.pl Joga i relaksacja od podstaw: https://koincydencje.pl/joga-i-relaksacja/ O jodze ze mną: https://koincydencje.pl/o-jodze-ze-mna/ Serdecznie zapraszam! Viola

Jeśli zawsze chciałeś/chciałaś zacząć swoją przygodę z jogą, - potrzebujesz wyciszenia, - szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu, - chcesz poprawić samopoczucie i pozbyć się napięć w ciele, - jesteś ciągle zmęczony/zmęczona, - zapomniałeś/ zapomniałaś jak to jest czuć swoje ciało, - zapomniałeś/zapomniałaś jak to jest prawidłowo oddychać, - pragniesz więcej równowagi w życiu, - potrzebujesz nowej perspektywy, - szukasz swojej drogi, - masz ochotę wartościowo spędzić czas... to zapraszam Cię na cykl wyjątkowych spotkań poświęconych jodze i relaksacji w przytulnym wnętrzu Studia Koincydencje w Zabrzu-Mikulczycach Zajęcia w poniedziałki o godz. 18.00 obejmują: - praktykę jogi (vinyasa joga, joga powięziowa, elementy ashtangi 1h) - relaksację przy instrumentach (15min) Kiedy żyjemy na wygnaniu od zmysłowej rzeczywistości ciała, odchodzimy od źródła tego, co sprawia, że żyjemy. Jedynym miejscem, w którym możemy odzyskać połączenie z tym źródłem, jest bowiem cia...