Opis
Cześć! Zapraszam Cię na 3-miesięczny cykl zajęć poświęconych praktyce Qi Gong, który rozpocznie się 12 stycznia i potrwa do 8 kwietnia (12 tygodni wspólnej praktyki). W tym cyklu zajęcia będą odbywały się w poniedziałki (Qi Gong dla początkujących) oraz środy (Qi Gong „Niebo, Ziemia, Człowiek"). ☯️ Zajęcia skierowane są zarówno do osób, które już praktykowały Qi Gong, jak i do tych, które chciałyby zanurzyć się w regularną praktykę. ❗ZAJĘCIA OTWARTE w pierwszym tygodniu cyklu od 12.01 do środy 14.01 ❗ --- 👉 ZAPISY: https://forms.gle/YxSeNDm1CURTefm86 --- Jeśli jeszcze nie wiesz czym jest praktyka Qi Gong i/lub chciałbyś/abyś nas poznać to zapraszamy Cię na otwarte zajęcia. Zapisz się przez formularz (opcja tydzień otwarty). CEL NADCHODZĄCEGO CYKLU 🔥 NOWA GRUPA - w poniedziałki uruchamiamy nową grupę dla początkujących! Podczas tych zajęć skupimy się przede wszystkim na podstawach praktyki Qi Gong, będziemy eksplorować proste, ale bardzo odżywcze ćwiczenia z systemu Małych Warzywek szkoły Path of Dao, a także uczyć się pierwszych bardziej złożonych ćwiczeń. Grupa dla początkujących ma na celu pomóc Ci zaznajomić się z podstawami Qi Gong, grupą oraz nauczycielem, a także nauczyć regularności i systematyczności. Zajęcia w poniedziałki będą mniej intensywne, ale równie odżywcze, pełne mocy i uważności. ☯️ KONTYNUACJA Na zajęciach środowych będziemy kontynuować naukę oraz doskonalenie formy „Niebo, Ziemia, Człowiek" (podobnej do praktyki pokłonów) z osobami, które już wcześniej z nami praktykowały i/lub mają doświadczenie głębszej praktyki Qi Gong (np. u Baby/Tomka), ale także z nowymi osobami gotowymi na głębszą i bardziej wymagającą praktykę. Forma „Niebo, Ziemia, Człowiek" to prosta, a jednocześnie głęboka praktyka, która wzmacnia kręgosłup, rozluźnia ciało, uspokaja umysł i wspiera naturalny przepływ energii. Regularne ćwiczenie przynosi więcej spokoju, równowagi i lekkości na co dzień. ☯️ Na zajęciach doświadczysz: - Qi Gongu spontanicznego - praktyki Fang Song Gong („rozluźniaj i puszczaj") - praktyki „Stania jak drzewo"oddychania przeponowego - praktyki mindfulness - przyjaznej i otwartej atmosfery grupy Dodatkowo na każdych zajęciach pojawią się tzw. „małe warzywka" - zestaw prostych ćwiczeń, łatwych do nauczenia. Pomagają one rozluźnić bazowe napięcia oraz wspierają przepływ Qi, krwi i płynów w ciele. Mogą stać się fundamentem Twojej codziennej praktyki. NIE WIESZ, CZY TO DLA CIEBIE? ☯ Czym jest Qi Gong? ☯ Qi Gong służy uregulowaniu życiowej energii (zwanej Qi), uwolnieniu od stresu i budowaniu odporności. W Qi Gongu pracujemy (czyli robimy gong - pracę) poprzez regularne wykonywanie ruchów zwanych formami. Wzmacniamy swoją uwagę i wewnętrzny puls, aby pozbyć się tego, co nas nie wspiera. Uczymy nasz układ nerwowy, że stanem naturalnym jest przytomna, zrelaksowana i pełna mocy obecność. Czego nauczy Cię praktyka Qi Gongu? 👉 odpuszczania i relaksowania się 👉 umiejętności skupiania i utrzymywania uwagi (kończenia rzeczy) 👉 dbania o mocny, giętki i bezbolesny kręgosłup 👉 radzenia sobie z nadmiarem myśli 👉 kultywacji spokoju i wyciszenia ☝️DLA KOGO TO JEST? Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie (fizyczne - emocjonalne - umysłowe) wzmocnić się, żyć w bardziej zrelaksowany i świadomy sposób. Wystarczy, że chcesz się rozwijać i jesteś gotowa/y zaangażować się w ten proces, który bywa trudny - jest za to skuteczny i piękny. W naszych zajęciach uczestniczą osoby w różnym wieku oraz z różnym doświadczeniem związanym z ruchem. ----------------------- GDZIE, KIEDY, ZA ILE? Czas trwania: 12 stycznia - 8 kwietnia (łącznie 12 tygodni) Gdzie: Kamyyoga, Kleczkowska 50 Kiedy: - poniedziałki 19:30 - 21:00 (Qi gong dla początkujących) - środy 19:00 - 20:30 (Qi Gong "Niebo, Ziemia, Człowiek") *Inwestycja: 420 zł - zajęcia raz w tygodniu (płatność z góry lub w 2 ratach po 210 zł - pierwsza na początku cyklu, a druga max. do 25 lutego) 720 zł - zajęcia dwa razy w tygodniu (płatność z góry lub w 2 ratach po 360 zł - pierwsza na początku cyklu, a druga max. do 25 lutego) 50 zł - jednorazowe uczestnictwo ❗ ZAJĘCIA PRÓBNE - PIERWSZY TYDZIEŃ Zajęcia w pierwszym tygodniu cyklu (12.01-14.01) mają charakter zajęć próbnych. 👉 Jeśli przyjdziesz, doświadczysz i zdecydujesz się nie kontynuować - nie ponosisz żadnych kosztów. 👉 Jeśli zdecydujesz się na udział w całym cyklu, zajęcia z pierwszego tygodnia są rozliczane w ramach cyklu. *płatność tylko gotówką --- 👉 ZAPISY: https://forms.gle/YxSeNDm1CURTefm86 --- Przestrzeń do praktyki ma 30m2 dlatego pierwszeństwo i gwarancję miejsca mają osoby, które zapiszą się na cały cykl. Maksymalna wielkość grupy to 12 osób. Zależy mi na tym aby stworzyć grupę chętnych osób, do regularnej cotygodniowej praktyki. Na czas cyklu zostanie utworzony czat do wspólnej komunikacji inspiracji do praktyki. ☝️KTO PROWADZI? Karol Głogowski - od kilku lat rozwijam swoją praktykę Qi Gong, którą zgłębiałem pod okiem Rona Timma oraz Tomka Eichelbergera w szkole Path of Dao. Moje doświadczenie obejmuje również 2-letni trening mieszkańca w ośrodku medytacji zen w Warszawie oraz udział w licznych odosobnieniach zen, vipasannie i kursach MBSR. Rozwój mojego nauczania Qi Gong superwizję regularnie u Tomka Eichelbergera. Ukończyłem również trening transpersonalny Habitat - Life Nawigacji, Wilcza Wataha. Jestem także a także facylitatorem metody Śniącego Ciała (oddychania integratywnego), Wilczych Watah, a od maja tego roku uczę się w Szkole Gestalt. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zmysli_dociala/ 📩 KONTAKT Jeżeli masz jakieś pytania to napisz do mnie: [email protected] lub zadzwoń 692 157 987. Pozdrawiam! Karol Głogowski
Cześć! Zapraszam Cię na 3-miesięczny cykl zajęć poświęconych praktyce Qi Gong, który rozpocznie się 12 stycznia i potrwa do 8 kwietnia (12 tygodni wspólnej praktyki). W tym cyklu zajęcia będą odbywały się w poniedziałki (Qi Gong dla początkujących) oraz środy (Qi Gong „Niebo, Ziemia, Człowiek"). ☯️ Zajęcia skierowane są zarówno do osób, które już praktykowały Qi Gong, jak i do tych, które chciałyby zanurzyć się w regularną praktykę. ❗ZAJĘCIA OTWARTE w pierwszym tygodniu cyklu od 12.01 do środy 14.01 ❗ --- 👉 ZAPISY: https://forms.gle/YxSeNDm1CURTefm86 --- Jeśli jeszcze nie wiesz czym jest praktyka Qi Gong i/lub chciałbyś/abyś nas poznać to zapraszamy Cię na otwarte zajęcia. Zapisz się przez formularz (opcja tydzień otwarty). CEL NADCHODZĄCEGO CYKLU 🔥 NOWA GRUPA - w poniedziałki uruchamiamy nową grupę dla początkujących! Podczas tych zajęć skupimy się przede wszystkim na podstawach praktyki Qi Gong, będziemy eksplorować proste, ale bardzo odżywcze ćwiczenia z systemu Małych War...