"Wróżenie z ruchu" - andrzejkowy weekend z Feldenkraisem

Andrzejkowy wieczór to czas zabawy i lania wosku, czas przepowiadania przyszłości, gry świateł i cieni. Wróżąc, próbujemy podejrzeć to, co jeszcze się nie wydarzyło, zobaczyć kim będziemy za jakiś czas. A gdyby tak, zamiast pragnąć niemożliwego, zacząć odkrywać, kim się jest teraz? A gdyby źródłem naszego poznania uczynić ruch po to, by dostrzec, że proces stawania się przyszłości już się rozpoczął? Każdy gest, każdy ruch, każdy oddech jest opowieścią o tym, jak myślimy, jak czujemy, jak reagujemy na świat. W Metodzie Feldenkraisa uczymy się tę opowieść czytać ze zrozumieniem, ale też z czułością i ciekawością, bez oceny. Zamiast więc wróżyć, nauczmy się słuchać teraźniejszości, bo przyszłość, której szukamy, zaczyna się w tym, jak poruszamy się teraz. A - jak mówił Feldenkrais - gdy wiesz, co robisz (teraz), możesz robić to, co chcesz (w przyszłości) „When you know what you are doing, you can do what you want". Metoda Feldenkraisa nie daje gotowych odpowiedzi. Nie tłumaczy i nie kategoryzuje naszego doświadczenia siebie, raczej zaprasza, by uczyć się je rozumieć od środka. Praktyka świadomego ruchu to próba zrozumienia tego, jak coś, co wydaje się fizyczne, staje się formą myślenia. To opowieść o tym, że niewielka zmiana w organizacji cielesnej może odsłonić inny sposób istnienia, bo jedność umysłu i ciała jest faktem, nie poetycką metaforą („The unity of mind and body is an objective reality, not a poetic metaphor"). Warsztaty mają charakter praktyczny, w ciągu dwóch dni zrobimy 8 - 9 lekcji Feldenkraisa. Lekcje będą różnorodne, doświadczymy zarówno tych, w których z pozoru niewiele się dzieje, jak i tych nieco bardziej dynamicznych, wzniecających dziecięcą radość. Oczywiście będzie też czas na pytania, dzielenie się doświadczeniami i wrażeniami. Charakterystyczną cechą zajęć jest brak zewnętrznego wzorca ruchu (osoba prowadząca nie demonstruje ruchu). Podczas lekcji uczestnicy mają zazwyczaj zamknięte oczy po to, by nie porównywać się z innymi, nie oceniać i tym samym nie być ocenianym. Lekcje pozbawione są elementów rywalizacji czy współzawodnictwa, każdy indywidualnie kreuje swój ruch, stając się sam dla siebie nauczycielem. Większość lekcji odbywa się w pozycji leżącej, dzięki czemu duże mięśnie antygrawitacyjne rozluźniają się i wszystkie nawykowe wzorce wykorzystywane do „walki" z grawitacją są chwilowo eliminowane, ułatwiając tym samym poszukiwanie nowych wzorców. Prowadzący kieruje uwagę uczniów na poszczególne części ciała oraz na to, jak zachowują się one podczas ruchu, pomaga uważnie śledzić trajektorię ruchu i jego przepływ. Zachęca, by wykonywać ruchy z jak najmniejszym wysiłkiem i w możliwie niewielkim zakresie, wszystko po to, by uzyskać świadomość warunkującą dokonywanie wyborów i to zarówno tych w warstwie motorycznej, jak i emocjonalnej oraz myślowej. Co robimy podczas lekcji? • Rozpoznajemy swoją strefę komfortu • Uczymy się bezpiecznie z niej wychodzić i powracać • Zauważamy różnice, które decydują o jakości naszego ruchu • Szukamy swoich mocnych stron • Próbujemy niemożliwe uczynić możliwym, możliwe łatwym a łatwe przyjemnym • Z czasem rozumiemy, że mniej znaczy więcej • Oswajamy po-wolność • Poruszamy się przez cały czas, ale na swój sposób • Czujemy, że jesteśmy całością, w której wszystko jest ze sobą połączone • Sprawdzamy, czy wiemy, co robimy, bo jak mówił Feldenkrais, tylko wtedy kiedy wiesz, co robisz, możesz robić to, co chcesz Prowadząca: dr Katarzyna Salamon-Krakowska • Doktor nauk humanistycznych • Adiunkt na Wydziale Fizjoterapii AWF Wrocław • Certyfikowana nauczycielka Metody Edukacji Somatycznej „Bones for life" (2013) • Kurs Mindfulness Practitioner Foundation (2014) • Certyfikowana nauczycielka Metody Feldenkraisa (Instytut Feldenkraisa w Madrycie 2016 - 2019) • Prowadzi zajęcia grupowe „Świadomość poprzez ruch" oraz terapię indywidualną • Specjalizuje się w pracy z osobami z zaburzeniami psychosomatycznymi. • Jest autorką książki „Świadome ciało, cielesność w psychoterapii, terapii traumy i rozwoju osobistym" oraz licznych publikacji dotyczących świadomości ciała i holistycznie pojmowanej natury człowieka. • Jej zainteresowania naukowe skupiają się wokół zagadnień dotyczących świadomości ciała, edukacji somatycznej oraz holistycznie pojmowanej natury bytu ludzkiego. • Metoda Feldenkraisa jest jej największą pasją, ale czasem ustępuje ona miejsca innym namiętnościom, a są nimi góry i sporty wszelakie, zwłaszcza te, dzięki którym czuje wiatr we włosach! Informacje praktyczne: 📅 29 - 30 listopada 2025 📍 11 Dom. Ośrodek Tańca, Ruchu i Rozwoju. ul. Powstańców Śląskich 58d, Wrocław. 🧭 prowadzenie: dr Katarzyna Salamon-Krakowska 💰 450 zł. Warunkiem wzięcia udziału w warsztatach jest wpłata zaliczki w wysokości 150 zł. Maksymalna ilość uczestników to 12 osób. O rezerwacji miejsca decyduje kolejność wpłat. Możliwość wystawienia faktury. ✉️ zapisy: Martyna Kocaj - [email protected] tel. 883 662 665 🕒Sobota - niedziela 11.00 - 14.00 zajęcia 14.00 - 14.45 przerwa na obiad 14.45 - 16.45 zajęcia

Andrzejkowy wieczór to czas zabawy i lania wosku, czas przepowiadania przyszłości, gry świateł i cieni. Wróżąc, próbujemy podejrzeć to, co jeszcze się nie wydarzyło, zobaczyć kim będziemy za jakiś czas. A gdyby tak, zamiast pragnąć niemożliwego, zacząć odkrywać, kim się jest teraz? A gdyby źródłem naszego poznania uczynić ruch po to, by dostrzec, że proces stawania się przyszłości już się rozpoczął? Każdy gest, każdy ruch, każdy oddech jest opowieścią o tym, jak myślimy, jak czujemy, jak reagujemy na świat. W Metodzie Feldenkraisa uczymy się tę opowieść czytać ze zrozumieniem, ale też z czułością i ciekawością, bez oceny. Zamiast więc wróżyć, nauczmy się słuchać teraźniejszości, bo przyszłość, której szukamy, zaczyna się w tym, jak poruszamy się teraz. A - jak mówił Feldenkrais - gdy wiesz, co robisz (teraz), możesz robić to, co chcesz (w przyszłości) „When you know what you are doing, you can do what you want". Metoda Feldenkraisa nie daje gotowych odpowiedzi. Nie tłumaczy i nie kate...