Opis
WYGINAM ŚMIAŁO CIAŁO 🙌 Zapraszamy na warsztaty stretchingowe z Wygibaną, podczas których skupimy się na mobilności, elastyczności i bezpiecznej pracy z ciałem. To idealna okazja, żeby popracować nad szpagatem podłużnym i gięciami, niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś. 📅 1.03.2026 🕚 11:00-12:30 - szpagat podłużny 🕐 13:00-14:30 - gięcia 👩🏫 Prowadzi: Klaudia Środecka 💸 Cena: 1 blok - 150 zł 2 bloki - 250 zł 📩 Zapisy: 725 157 274 Czekamy na Was w Akademii 🙏 GIĘCIA ✨ Blok poświęcony pracy nad bezpiecznymi wygięciami w tył. W tym bloku omówimy, co należy wzmacniać, co rozciągać oraz w jaki sposób pracować, aby ciało chciało współpracować w kierunku maksymalnych wygięć i wchodziło w nie swobodnie. Nauczysz się metod, które faktycznie działają, oraz dowiesz się, co zrobić, aby pogłębianie zakresów było bezbolesne, bezpieczne i przekładało się na akrobatykę powietrzną. Przyjrzymy się pracy szyi, łopatek i barków w wygięciach, a także pracy stóp, pośladków i głębokich mięśni brzucha, dzięki czemu ciało zacznie wpuszczać Cię w zakresy, zamiast Cię blokować. SZPAGATY PODŁÓŻNE ✨ Blok poświęcony omówieniu i przepracowaniu blokad, które występują w szpagacie podłużnym. Skupimy się na stabilizacji centralnej i prawidłowym ułożeniu miednicy oraz aktywnej pracy nad przednią i tylną taśmą mięśniową. Dowiesz się, co blokuje Twój szpagat podłużny, oraz otrzymasz konkretne narzędzia do pracy z tymi ograniczeniami. Blok koncentruje się na wypracowaniu aktywnych, swobodnych i bezpiecznych zakresów, które z łatwością przełożysz na inne dziedziny sportu, w tym akrobatykę powietrzną.
WYGINAM ŚMIAŁO CIAŁO 🙌 Zapraszamy na warsztaty stretchingowe z Wygibaną, podczas których skupimy się na mobilności, elastyczności i bezpiecznej pracy z ciałem. To idealna okazja, żeby popracować nad szpagatem podłużnym i gięciami, niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś. 📅 1.03.2026 🕚 11:00-12:30 - szpagat podłużny 🕐 13:00-14:30 - gięcia 👩🏫 Prowadzi: Klaudia Środecka 💸 Cena: 1 blok - 150 zł 2 bloki - 250 zł 📩 Zapisy: 725 157 274 Czekamy na Was w Akademii 🙏 GIĘCIA ✨ Blok poświęcony pracy nad bezpiecznymi wygięciami w tył. W tym bloku omówimy, co należy wzmacniać, co rozciągać oraz w jaki sposób pracować, aby ciało chciało współpracować w kierunku maksymalnych wygięć i wchodziło w nie swobodnie. Nauczysz się metod, które faktycznie działają, oraz dowiesz się, co zrobić, aby pogłębianie zakresów było bezbolesne, bezpieczne i przekładało się na akrobatykę powietrzną. Przyjrzymy się pracy szyi, łopatek i barków w wygięciach, a także pracy stóp, pośladków i głębokich m...