Opis
Chcesz poczuć różnicę w swoim ciele? Naucz się poruszać z większą lekkością, siłą i precyzją! 🧘♂️🧘♀️ Zapraszamy na „ABC Pilatesu: Sztuka precyzji" - cykl trzech intensywnych spotkań, podczas których rozłożymy technikę na czynniki pierwsze. Zapomnij o morderczych treningach. U nas postawisz na świadome budowanie siły, ochronę kręgosłupa i aktywację mięśni głębokich, dając sobie przy tym solidny wycisk. ✨ ⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona do 15 osób! Liczy się kolejność zapisów. 📅 HARMONOGRAM (Niedziele, godz. 15:00): 1️⃣ 10.05 - Etap I: Oddech i prawidłowa postawa Nauczysz się odnajdywać i aktywować mięśnie głębokie (core). Opanujesz poprawne ułożenie ciała na macie, stojąc i siedząc. 2️⃣ 17.05 - Etap II: Order Pilatesowy Poznasz klasyczny zestaw 34 ćwiczeń Josepha Pilatesa. Przeanalizujemy każdy ruch krok po kroku, eliminując najczęstsze błędy. 3️⃣ 24.05 - Etap III: Pilates i mały sprzęt Wykorzystasz zdobytą wiedzę w praktyce z akcesoriami: małe i duże piłki, Magic Circle oraz wałki. 📍 SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE: Miejsce: City Sports 4 People, ul. Zakrzowska 21, Wrocław (Psie Pole). Czas trwania: ok. 2,5 h (z przerwą na kawę, herbatę i zdrowy poczęstunek). Prowadząca: Justyna Szlachetko. Zapewniamy: Cały potrzebny sprzęt oraz dobry nastrój. 💰 CENNIK: Pojedyncza część: 150 zł PAKIET 3 ETAPÓW: 399 zł (Oszczędzasz 51 zł!) 👉 PEŁNY OPIS I REGULAMIN: https://citysports.com.pl/sztuka-precyzji-pilates-warsztaty/ 🎟️ JAK SIĘ ZAPISAĆ? (Instrukcja krok po kroku): Zaloguj się do systemu eFitness. W zakładce „KUP KARNET" wybierz: „Warsztaty ABC Pilatesu: 1 etap" lub „Warsztaty ABC Pilatesu: PAKIET 3 ETAPY". Przejdź do Grafiku Zajęć na wybrane niedziele (10, 17, 24 maja) i kliknij „ZAPISZ SIĘ". Ważne: Samo wykupienie karnetu nie rezerwuje miejsca. Pamiętaj, aby po zakupie dopisać się do zajęć w grafiku! Do zobaczenia na macie! 👋
Chcesz poczuć różnicę w swoim ciele? Naucz się poruszać z większą lekkością, siłą i precyzją! 🧘♂️🧘♀️ Zapraszamy na „ABC Pilatesu: Sztuka precyzji" - cykl trzech intensywnych spotkań, podczas których rozłożymy technikę na czynniki pierwsze. Zapomnij o morderczych treningach. U nas postawisz na świadome budowanie siły, ochronę kręgosłupa i aktywację mięśni głębokich, dając sobie przy tym solidny wycisk. ✨ ⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona do 15 osób! Liczy się kolejność zapisów. 📅 HARMONOGRAM (Niedziele, godz. 15:00): 1️⃣ 10.05 - Etap I: Oddech i prawidłowa postawa Nauczysz się odnajdywać i aktywować mięśnie głębokie (core). Opanujesz poprawne ułożenie ciała na macie, stojąc i siedząc. 2️⃣ 17.05 - Etap II: Order Pilatesowy Poznasz klasyczny zestaw 34 ćwiczeń Josepha Pilatesa. Przeanalizujemy każdy ruch krok po kroku, eliminując najczęstsze błędy. 3️⃣ 24.05 - Etap III: Pilates i mały sprzęt Wykorzystasz zdobytą wiedzę w praktyce z akcesoriami: małe i duże piłki, Magic Circle oraz wał...