Opis
Zapraszam Cię na 2-godzinny warsztat poświęcony jednej z najbardziej charakterystycznych asan - Bakasana. To spotkanie stworzyłam z myślą o osobach, które chcą: - zrozumieć, jak krok po kroku zbudować balans na rękach, - udoskonalić swoją Pozycję Kruka, - poczuć stabilność i lekkość w tej asanie, - zobaczyć, jak Bakasana może stać się bazą do kolejnych balansów (np. stania na głowie). Choć Kruk wygląda na pozycję wymagającą, w praktyce jest logiczną konstrukcją. Kiedy wzmocnimy odpowiednie miejsca i poukładamy technikę - ciało zaczyna współpracować. Nie musisz już wykonywać tej pozycji. Poprowadzę Cię tak, żebyś mogła/mógł zbudować ją dla siebie - we własnym tempie. Jak będzie wyglądał warsztat? 🔥 Część pierwsza (ok. 60 minut) Rozgrzewka i przygotowanie ciała: - wzmocnimy nadgarstki i ramiona, - popracujemy nad obręczą barkową, - aktywujemy mięśnie brzucha i pleców, - przygotujemy ciało do balansu. 🔥 Część druga Przejdziemy do głównej praktyki: - wejście do Bakasany krok po kroku, - warianty pozycji, - przejścia między Krukiem a innymi asanami, - wskazówki techniczne, które robią ogromną różnicę. To będzie spotkanie pełne koncentracji, prób, śmiechu (bo balans bywa nieprzewidywalny) i momentów, w których nagle poczujesz: „o, to działa!". 📅 Termin: sobota, 7 marca 🕚 Godzina: 11:00-13:00 📍 Miejsce: Lakiernicza 20, Duży Pokój ⏳ Czas trwania: 2 godziny 💛 Cena: 160 zł Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby podejść bliżej do swojej siły i lekkości - będzie mi ogromnie miło spotkać się z Tobą na macie. Do zobaczenia 🌿
Zapraszam Cię na 2-godzinny warsztat poświęcony jednej z najbardziej charakterystycznych asan - Bakasana. To spotkanie stworzyłam z myślą o osobach, które chcą: - zrozumieć, jak krok po kroku zbudować balans na rękach, - udoskonalić swoją Pozycję Kruka, - poczuć stabilność i lekkość w tej asanie, - zobaczyć, jak Bakasana może stać się bazą do kolejnych balansów (np. stania na głowie). Choć Kruk wygląda na pozycję wymagającą, w praktyce jest logiczną konstrukcją. Kiedy wzmocnimy odpowiednie miejsca i poukładamy technikę - ciało zaczyna współpracować. Nie musisz już wykonywać tej pozycji. Poprowadzę Cię tak, żebyś mogła/mógł zbudować ją dla siebie - we własnym tempie. Jak będzie wyglądał warsztat? 🔥 Część pierwsza (ok. 60 minut) Rozgrzewka i przygotowanie ciała: - wzmocnimy nadgarstki i ramiona, - popracujemy nad obręczą barkową, - aktywujemy mięśnie brzucha i pleców, - przygotujemy ciało do balansu. 🔥 Część druga Przejdziemy do głównej praktyki: - wejście do Bakasany krok po kro...