Opis
🧘♀️🤸♀️ Świat do góry nogami 🤸♀️🧘♀️ NAUKA i UTRWALENIE PODSTAW W POZYCJACH ODWRÓCONYCH CO SIĘ WYDARZY PODCZAS WARSZTATU „POZYCJE ODWRÓCONE": Stanie na rękach, stanie na przedramionach, przygotowanie do stania na głowie z wariantami oraz Salamba Sarvangasana - Świeca i warianty • Spotkanie rozpoczniemy pranayamą - aby obudzić świadomość mięśni oddechowych oraz działania oddechu na ciało i system nerwowy • Pierwsza część sekwencji obejmie ćwiczenia wzmacniające kluczowe mięśnie odpowiedzialne za świadome i bezpieczne wykonywanie pozycji odwróconych. • Omówimy najistotniejsze aspekty przygotowania do pozycji odwróconych oraz warianty dla osób początkujących bądź dla osób, które nie mogą wykonywać klasycznie tego rodzaju asan • Część główna sekwencji: wykonanie pozycji odwróconych lub ich wariantów z uwzględnieniem możliwości naszego ciała • Celem tak zaplanowanej sesji będzie wzmocnienie i odżywienie wszystkich części ciała przywracające równowagę hormonalną oraz emocjonalną. Działanie wszystkich układów zoptymalizuje się :-) życiowa energia swobodnie popłynie… DZIAŁANIE: • wspiera proces wzmacniania ciała oraz systemu nerwowego, stabilizując jego funkcjonowanie i przywracając równowagę wewnętrzna • regularne praktykowanie pozycji odwróconych gwarantuje stabilność emocjonalną, poprawia ukrwienie mózgu oraz ważnych narządów wewnętrznych więc lepiej funkcjonują • wspierają funkcjonowanie oddechowego, krążenia i wydzielania wewnętrznego • wiedza o tym jak wykonywać asany odwrócone mobilizuje do samodzielnej praktyki w domu • z większą świadomością wykonujemy ćwiczenia korzystając z sesji online • uczy nas obserwacji tego, jak rozwija się uważność oraz jak być w kontakcie z oddechem w pozycjach bardzo wymagających Dla kogo 💝 🤗: • Zapraszam na warsztat osoby początkujące, osoby regularnie praktykujące lub ćwiczące online i potrzebujące korekty ;-) • Dla osób ceniących sobie ruch oraz odkrywanie nowych możliwości i zasobów w ciele. • Sekwencja niestety nie będzie odpowiednia podczas menstruacji oraz dla ciężarnych i osób mających problem z oczami i ciśnieniem w gałkach ocznych. Sesja będzie dość intensywna i wzmacniająca mięśnie głębokie m.in. brzucha dlatego kluczowe jest aby przyjść możliwie 2 godziny po większym posiłku to gwarantuje lekkość oraz mniejsze zmęczenie, uchroni nas przed dyskomfortem w pozycjach z głową do dołu. Inwestycja: 140 zł Data: 22/11/2025 Czas trwania: 11:30-13:30 ul. Sudecka 147b, Wrocław, Studio Gimnastyki Kobiecej Ewa Grajewska Konieczne są zapisy, ponieważ na sali jest ograniczona ilość miejsc: [email protected] lub Messenger Zadatek w wysokości 40 zł wpłacajcie proszę na konto bankowe: Baba Yoga Małgorzata Parduła ING 37 1050 1575 1000 0092 8102 4845. Odwołanie udziału na 24 godziny przed warsztatem wiąże się z uregulowaniem pełnej kwoty, dlatego warto znaleźć wtedy kogoś na swoje miejsce :-) Do zobaczenia na matach :-) Gosia
🧘♀️🤸♀️ Świat do góry nogami 🤸♀️🧘♀️ NAUKA i UTRWALENIE PODSTAW W POZYCJACH ODWRÓCONYCH CO SIĘ WYDARZY PODCZAS WARSZTATU „POZYCJE ODWRÓCONE": Stanie na rękach, stanie na przedramionach, przygotowanie do stania na głowie z wariantami oraz Salamba Sarvangasana - Świeca i warianty • Spotkanie rozpoczniemy pranayamą - aby obudzić świadomość mięśni oddechowych oraz działania oddechu na ciało i system nerwowy • Pierwsza część sekwencji obejmie ćwiczenia wzmacniające kluczowe mięśnie odpowiedzialne za świadome i bezpieczne wykonywanie pozycji odwróconych. • Omówimy najistotniejsze aspekty przygotowania do pozycji odwróconych oraz warianty dla osób początkujących bądź dla osób, które nie mogą wykonywać klasycznie tego rodzaju asan • Część główna sekwencji: wykonanie pozycji odwróconych lub ich wariantów z uwzględnieniem możliwości naszego ciała • Celem tak zaplanowanej sesji będzie wzmocnienie i odżywienie wszystkich części ciała przywracające równowagę hormonalną oraz ...