Opis
Warsztaty: stanie na rękach - fundament i balans To warsztaty dla osób, które chcą zrozumieć stanie na rękach od podstaw, a nie tylko „próbować się odbić". Będziemy pracować nad fundamentem, czyli tym, co faktycznie decyduje o stabilności: - ustawieniem dłoni i pracy palców - organizacją barków i obręczy barkowej - połączeniem barków z centrum ciała - świadomym przenoszeniem ciężaru nad ręce Dużo uwagi poświęcimy balansowi - temu, jak go znaleźć i jak go regulować, zamiast ratować się siłą lub chaotycznym napięciem. Osobny blok poświęcimy wybiciom (kick up): - jak przygotować ciało do wybicia - skąd naprawdę powinien iść ruch - dlaczego nogi „uciekają", a barki nie nadążają - jak zwolnić wybicie, żeby było kontrolowane - jak pracować z nogami, żeby nie ciągnęły całego ciała Będziemy rozkładać kick up na etapy i ćwiczyć go w sposób, który buduje czucie i kontrolę, a nie tylko powtarzanie prób. Warsztat, na którym: - obserwujesz swoje wzorce - uczysz się korygować je na bieżąco - dostajesz narzędzia do dalszej, samodzielnej pracy Jeśli chcesz, żeby stanie na rękach było bardziej czytelne w ciele, a mniej przypadkowe - zapraszam :) ~Dagajoga INFORMACJE ORGANIZACYJNE: 📍Miejsce spotkania: Wrocław, ul. Różana 4-6 Bakara 📍Data: 23.05.2026 sobota godz. 10-13 📍Opłata: 390 zł (przeczytaj instrukcję przelewu) 📍O przyjęciu na warsztaty decyduje kolejność wpłat. 📩 Instrukcja rezerwacji miejsca i wykonania przelewu Cieszymy się, że wybierasz te warsztaty aby rozwinąć swoje praktyczne umiejętności stania na rękach! Aby zarezerwować miejsce wykonaj proszę te dwie rzeczy równolegle: 1️⃣Dokonaj wpłaty zadatku w wysokości 190 zł na podane poniżej konto: Hatha Joga Magdalena Gwozdecka 83116022020000000501591645 Tytuł przelewu: Stanie na rękach 23.05.2026 2️⃣Prześlij e-mail z krótkim zgłoszeniem i załączonym potwierdzeniem przelewu na adres: [email protected] Napisz krótko czy jesteś osobą początkująca czy już praktykującą jogę od min. 1 roku (pomoże to przygotować program warsztatów:). Jeśli masz pytania napisz na e-mail: [email protected]. Do zobaczenia na warsztatach! 💙 Daga & Magda 🤍
Warsztaty: stanie na rękach - fundament i balans To warsztaty dla osób, które chcą zrozumieć stanie na rękach od podstaw, a nie tylko „próbować się odbić". Będziemy pracować nad fundamentem, czyli tym, co faktycznie decyduje o stabilności: - ustawieniem dłoni i pracy palców - organizacją barków i obręczy barkowej - połączeniem barków z centrum ciała - świadomym przenoszeniem ciężaru nad ręce Dużo uwagi poświęcimy balansowi - temu, jak go znaleźć i jak go regulować, zamiast ratować się siłą lub chaotycznym napięciem. Osobny blok poświęcimy wybiciom (kick up): - jak przygotować ciało do wybicia - skąd naprawdę powinien iść ruch - dlaczego nogi „uciekają", a barki nie nadążają - jak zwolnić wybicie, żeby było kontrolowane - jak pracować z nogami, żeby nie ciągnęły całego ciała Będziemy rozkładać kick up na etapy i ćwiczyć go w sposób, który buduje czucie i kontrolę, a nie tylko powtarzanie prób. Warsztat, na którym: - obserwujesz swoje wzorce - uczysz się korygować je na bieżąco - ...