Opis
Joga regeneracyjna jest terapeutyczną formą jogi - pozwala wejść w głęboki stan relaksu, uspokaja umysł, łagodzi stres i ból. 🔸To praktyka świadomego, uzdrawiającego odpoczynku i odpuszczania, podczas której korzystając z wałków i kocy podpieramy ciało, co odciąża mięśnie i bardzo skutecznie uspokaja. 🔸To ukojenie dla obolałych mięśni i zmęczonej procesowaniem głowy. 🔸Po prostu ułożysz się w bardzo wygodnych pozycjach, okryjesz ciepłym pledem i nie będziesz nic robić… 🔸Świadomie odpuścisz wszystko. 🧘♀️ To jest bardzo powolna praktyka - do każdej pozycji wchodzimy na 3 minuty, 5 minut, a w niektórych możemy trwać po 20 minut. Jest to konieczne, aby układ nerwowy miał czas, żeby naprawdę się wyciszyć i przejść w tryb regeneracji. Co ważne - joga regeneracyjna to coś zupełnie innego niż dynamiczne formy jogi. Tutaj nie ma wysiłku, nie ma rozciągania na siłę, nie ma celów do osiągnięcia. Jest tylko głęboki i świadomy odpoczynek. Jeśli masz za sobą chorobę, nieprzespane noce, lub zwyczajnie czujesz się wyczerpana/y codziennymi obowiązkami to będziesz w stanie poczuć radykalną zmianę po kojącej sesji jogi regeneracyjnej. DLA KOGO 🧘♀️? 🍀 gdy jesteś przemęczona/y, masz obolałe ciało 🍀 gdy jesteś po chorobie 🍀 dla kobiet w ciąży 🍀 dla seniorów 🍀 dla osób przewlekle chorych 🍀 gdy jesteś po kontuzji lub po operacji 🍀 dla każdej/każdego kto po prostu chce odpocząć lub nauczyć się odpuszczania KORZYŚCI JOGI REGENERACYJNEJ: ✳️ gdy ciało pozostaje w stanie głębokiego relaksu może się skupić na samoleczeniu oraz regeneracji co oznacza regenerację na poziomie komórkowym ✳️ zmniejsza poziom kortyzolu oraz adrenaliny, co skutecznie redukuje uczucie „zestresowania" ✳️ pogłębia oddech - im dłuższy i spokojniejszy jest nasz oddech tym mniejsze prawdopodobieństwo napięć systemu nerwowego, niepokoju, czy problemów z trawieniem ✳️ redukuje się złość i frustracja, co uzdrawia nasze emocje ✳️ bardzo poprawia się nasza koncentracja oraz samopoczucie - radość i spokój zostają w nas również po wyjściu z sali Sesja będzie bardzo łagodna, z wykorzystaniem wałków, kocy, a na końcowym etapie hamaków. Będziemy również wykonywać pranayamę - ćwiczenia oddechowe. Ze względu na ograniczoną ilość hamaków jest tylko 14 miejsc podczas tego warsztatu, dlatego konieczne są zapisy: [email protected] lub Messenger Inwestycja: 140 zł Zadatek w wysokości 40 zł wpłacajcie proszę na konto bankowe: Baba Yoga Małgorzata Parduła ING 37 1050 1575 1000 0092 8102 4845. Odwołanie udziału na 24 godziny przed warsztatem wiąże się z uregulowaniem pełnej kwoty, dlatego warto znaleźć wtedy kogoś na swoje miejsce :-) Data: 09/05/2026 Czas trwania: 11:30 -13:30 ul. Sudecka 147b, Wrocław, Studio Gimnastyki Kobiecej Ewa Grajewska Do zobaczenia na matach :-) Gosia
Joga regeneracyjna jest terapeutyczną formą jogi - pozwala wejść w głęboki stan relaksu, uspokaja umysł, łagodzi stres i ból. 🔸To praktyka świadomego, uzdrawiającego odpoczynku i odpuszczania, podczas której korzystając z wałków i kocy podpieramy ciało, co odciąża mięśnie i bardzo skutecznie uspokaja. 🔸To ukojenie dla obolałych mięśni i zmęczonej procesowaniem głowy. 🔸Po prostu ułożysz się w bardzo wygodnych pozycjach, okryjesz ciepłym pledem i nie będziesz nic robić… 🔸Świadomie odpuścisz wszystko. 🧘♀️ To jest bardzo powolna praktyka - do każdej pozycji wchodzimy na 3 minuty, 5 minut, a w niektórych możemy trwać po 20 minut. Jest to konieczne, aby układ nerwowy miał czas, żeby naprawdę się wyciszyć i przejść w tryb regeneracji. Co ważne - joga regeneracyjna to coś zupełnie innego niż dynamiczne formy jogi. Tutaj nie ma wysiłku, nie ma rozciągania na siłę, nie ma celów do osiągnięcia. Jest tylko głęboki i świadomy odpoczynek. Jeśli masz za sobą chorobę, nieprzespane noc...