Opis
✨ Relaksacje somatyczne i Neurojoga - regularne zajęcia regeneracyjne ✨ Zapraszam Cię na regularną praktykę miękkiego, świadomego ruchu, który wspiera regenerację układu nerwowego, pogłębia świadomość ciała i pomaga odzyskać poczucie wewnętrznej równowagi. To czas, w którym możesz na nowo wsłuchać się w ciało i odnaleźć w nim oparcie. 🌿 Podczas spotkań: - Będziemy pogłębiać świadomość ciała, uczyć się odczytywać jego sygnały, aby lepiej rozumieć napięcia i reakcje emocjonalne. - Skupimy się na wewnętrznych odczuciach, jakości ruchu, oddechu, ciężarze, relacji ze sobą i z otoczeniem. A przede wszystkim poszukamy radości z bycia w ruchu - bez presji, celu i oceny. - Będziemy eksplorować ruch i odkrywać jego regulacyjny potencjał. - Będziemy rozwijać umiejętność przechodzenia pomiędzy mobilizacją a relaksem, aktywnością a odpoczynkiem. Dzięki temu ciało uczy się wracać do stanu fizjologicznej równowagi, a układ nerwowy odzyskuje zdolność elastycznego reagowania na zmieniające się warunki. 🌿 Praktyka wspiera: ✨ uwalnianie napięć z ciała ✨ wyciszenie umysłu i zatrzymanie natłoku myśli ✨ budowanie poczucia bezpieczeństwa w ciele ✨ regulację emocji i układu nerwowego ✨ odnajdywanie lekkości i radości z bycia w ruchu 🌿 Jak wygląda praktyka? - Zajęcia odbywają się w atmosferze akceptacji łagodności z poszanowaniem granic każdej osoby uczestniczącej. Praktykujemy powolny, miękki ruch z uważnością na oddech i sygnały płynące z ciała. - Nie dążymy do „poprawnego" ruchu. Zamiast tego obserwujemy, co się zmienia i jak to czujemy w ciele. - Praktyka oparta jest m.in. na pracy z nerwem błędnym, praktykach somatycznych (BMC, metodzie Feldenkraisa), jodze, neurojodze oraz technikach relaksacyjnych. Możesz spodziewać się również prowadzonej relaksacji i medytacji z wykorzystaniem żywych instrumentów. 🌿 Dla kogo? To przestrzeń otwarta dla każdego - niezależnie od doświadczenia. Szczególnie dla osób, które: ✨ czują się przeciążone stresem, ✨ zmagają się z bezsennością, ✨ potrzebują zatrzymania, oddechu i chwili tylko dla siebie, ✨ chcą lepiej zrozumieć sygnały swojego ciała. 🌿 Jak się przygotować? Zabierz ze sobą matę, butelkę wody, ciepłe i wygodne ubranie, niekrępujące ruchów. 🌿Kiedy środy 20:45- 21:45 🌿 Gdzie? 11 Dom. Taniec - Ruch - Rozwój ul. Powstańców Śląskich 58 D (Wejście od ul. Radosnej, 2. piętro, po zewnętrznych schodach) 🌿 Inwestycja - 40zł - pojedyncze zajęcia - 120zł - karnet 4 wejścia (ważny miesiąc) ✨ Zapisy na zajęcia: [email protected] 👉 PROMOCJA: Przy zapisach do 30.09, wejście na pierwsze zajęcia 8.10 jest BEZPŁATNE 🌿 O mnie Aga Przybylska - PrzezCzucie Muzykoterapeutka, somatyczka, gongsterka, wokalistka. Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Łodzi na kierunkach Muzykoterapia oraz Somatyka w Tańcu i Terapii. Ukończyłam kurs nauczycielski Hatha Yoga TTC RYT 200, kurs Neurojogi dla nauczycieli ruchu, oraz kurs Muzykoterapii Organicznej I i II stopnia. Od wielu eksploruję i eksperymentuję na drodze pracy z dźwiękiem i ruchem. Od kilku lat prowadzę sesje relaksacyjne, warsztaty pracy z ciałem i głosem. Zarówno na warsztach jak i na sesjach dźwiękowych, staram się tworzyć przestrzeń otwartości, łagodności i akceptacji wszystkiego, co się pojawia. Na co dzień pracuję z dziećmi, praktykuję różne formy ruchu, współtworzę projekty muzyczne: Szaga, Grupa Vesna, Trio Usakhlelo. Uzależniona od lasu, w którym odnajduje połączenie z ziemią i swoim wnętrzem.
✨ Relaksacje somatyczne i Neurojoga - regularne zajęcia regeneracyjne ✨ Zapraszam Cię na regularną praktykę miękkiego, świadomego ruchu, który wspiera regenerację układu nerwowego, pogłębia świadomość ciała i pomaga odzyskać poczucie wewnętrznej równowagi. To czas, w którym możesz na nowo wsłuchać się w ciało i odnaleźć w nim oparcie. 🌿 Podczas spotkań: - Będziemy pogłębiać świadomość ciała, uczyć się odczytywać jego sygnały, aby lepiej rozumieć napięcia i reakcje emocjonalne. - Skupimy się na wewnętrznych odczuciach, jakości ruchu, oddechu, ciężarze, relacji ze sobą i z otoczeniem. A przede wszystkim poszukamy radości z bycia w ruchu - bez presji, celu i oceny. - Będziemy eksplorować ruch i odkrywać jego regulacyjny potencjał. - Będziemy rozwijać umiejętność przechodzenia pomiędzy mobilizacją a relaksem, aktywnością a odpoczynkiem. Dzięki temu ciało uczy się wracać do stanu fizjologicznej równowagi, a układ nerwowy odzyskuje zdolność elastycznego reagowania na zmieniające si...