Opis
Hej Wrocław! 🏃♀️🏃♂️ Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zapraszam na wspólny, luźny trening stworzony specjalnie dla początkujących! 🌿 Nie będziemy od razu bić rekordów prędkości, skupimy się na zdrowym, spokojnym i bezpiecznym wejściu w biegowy świat. Co w planie? Marszobieg: To najlepsza metoda na start. Przećwiczymy mądre przeplatanie biegu z marszem, by czerpać z tego przyjemność i nie stracić tchu. Bieganie naturalne: W miarę możliwości i warunków zdejmiemy buty! Spróbujemy krótkiego treningu na boso, by obudzić stopy, popracować nad techniką i poczuć kontakt z podłożem. 👣 Solidne rozciąganie: Na koniec zadbamy o mięśnie i elastyczność, co jest kluczem do unikania kontuzji i zakwasów. Co zabrać: Wygodny strój, wodę, uśmiech i otwartą głowę! Niezależnie od tego, czy to będzie Twój pierwszy krok, czy powrót do aktywności po długiej przerwie, na pewno dasz radę.
Hej Wrocław! 🏃♀️🏃♂️ Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zapraszam na wspólny, luźny trening stworzony specjalnie dla początkujących! 🌿 Nie będziemy od razu bić rekordów prędkości, skupimy się na zdrowym, spokojnym i bezpiecznym wejściu w biegowy świat. Co w planie? Marszobieg: To najlepsza metoda na start. Przećwiczymy mądre przeplatanie biegu z marszem, by czerpać z tego przyjemność i nie stracić tchu. Bieganie naturalne: W miarę możliwości i warunków zdejmiemy buty! Spróbujemy krótkiego treningu na boso, by obudzić stopy, popracować nad techniką i poczuć kontakt z podłożem. 👣 Solidne rozciąganie: Na koniec zadbamy o mięśnie i elastyczność, co jest kluczem do unikania kontuzji i zakwasów. Co zabrać: Wygodny strój, wodę, uśmiech i otwartą głowę! Niezależnie od tego, czy to będzie Twój pierwszy krok, czy powrót do aktywności po długiej przerwie, na pewno dasz radę.
Terminy
10 Lipca 2026, Piątek
16:00