Opis
Chcesz pogłębić swoją praktykę uważności i obecności? Chcesz lepiej czuć swój oddech i korzystać z niego świadomie? Pracujesz głosem i zależy Ci na jego stabilności oraz lekkości? Szukasz praktyki, która łączy ciało, oddech i uważność? Jeśli tak - te warsztaty są dla Ciebie. Sobota - Oddech w praktyce jogi (Agnieszka Wielobób) Zdrowe gardło i stabilny, nośny głos to jedne z najważniejszych narzędzi gdy pracujemy z ludźmi. To właśnie głos prowadzi uwagę, buduje poczucie bezpieczeństwa i tworzy przestrzeń do uważnej praktyki. Jego źródłem jest oddech, który może swobodnie płynąć tylko wtedy, gdy mięśnie oddechowe pracują harmonijnie i bez zbędnych napięć. Podczas warsztatów przyjrzymy się jakości naszego oddechu oraz temu, co najczęściej ogranicza jego pełnię. Będziemy budzić i wzmacniać mięśnie brzucha, uruchamiać przeponę i doświadczać większej przestrzeni w obrębie klatki piersiowej. Zrozumiemy, jak świadomy oddech wpływa na brzmienie głosu oraz odporność gardła na przeciążenia. Całość osadzimy w przyjemnej, ogólnorozwojowej praktyce jogi, która pomoże połączyć siłę z lekkością. Bo oddech bez wsparcia ciała szybko słabnie, a ciało pozbawiona oddechu traci płynność i jakość. Niedziela - uzdrawiająca siła oddechu (Maciej Wielobób) Dla osób podążających ścieżką medytacji oddech ma 3 aspekty. Po pierwsze fizjologiczny czyli to, co zazwyczaj nazywamy oddechem: wymiana gazów i cały towarzyszący jej mechanizm anatomiczno-fizjologiczny. Ale to nie wszystko - dla podążających medytacyjną drogą oddech to przede wszystkim strumień świadomości / energii. A gdy nauczymy się go oczyszczać - to możemy w oddechu dotknąć esencji Obecności. Podczas warsztatu zgłębimy się w te dwa rzadziej rozpatrywane aspekty oddechu: świadomościowy i metafizyczny, poznając uzdrawiającą moc oddechu. Korzyści z udziału w szkoleniu pogłębienie jakości oddechu i większa swoboda oddechowa wzmocnienie i ochrona głosu oraz gardła, szczególnie przy pracy z ludźmi lepsze połączenie oddechu z ruchem i stabilnością ciała większa świadomość ciała i subtelnych procesów energetycznych doświadczenie oddechu jako narzędzia regulacji, regeneracji i uzdrawiania pogłębienie praktyki jogi i medytacji więcej lekkości, obecności i uważności w codziennym funkcjonowaniu Informacje organizacyjne Kiedy: 25-26.04 Godziny: 10:00-16:30 Miejsce: Poruszenie, ul. Norwida 22/4, Wrocław Koszt: 790 zł Zapisy: formularz zgłoszeniowy + uiszczenie opłaty początkowej 300 zł pod poniższym linkiem https://forms.gle/QAgyaa9bCxiv1DGUA na wpłaty czekamy 3 dni
Chcesz pogłębić swoją praktykę uważności i obecności? Chcesz lepiej czuć swój oddech i korzystać z niego świadomie? Pracujesz głosem i zależy Ci na jego stabilności oraz lekkości? Szukasz praktyki, która łączy ciało, oddech i uważność? Jeśli tak - te warsztaty są dla Ciebie. Sobota - Oddech w praktyce jogi (Agnieszka Wielobób) Zdrowe gardło i stabilny, nośny głos to jedne z najważniejszych narzędzi gdy pracujemy z ludźmi. To właśnie głos prowadzi uwagę, buduje poczucie bezpieczeństwa i tworzy przestrzeń do uważnej praktyki. Jego źródłem jest oddech, który może swobodnie płynąć tylko wtedy, gdy mięśnie oddechowe pracują harmonijnie i bez zbędnych napięć. Podczas warsztatów przyjrzymy się jakości naszego oddechu oraz temu, co najczęściej ogranicza jego pełnię. Będziemy budzić i wzmacniać mięśnie brzucha, uruchamiać przeponę i doświadczać większej przestrzeni w obrębie klatki piersiowej. Zrozumiemy, jak świadomy oddech wpływa na brzmienie głosu oraz odporność gardła na przeciążenia. ...