Opis
Żeby rozpuścić nagromadzone w stresie napięcia, uzyskać rozluźnienie, powrócić do równowagi po trudnych lub traumatycznych wydarzeniach Metoda TRE wykorzystuje naturalne reakcje organizmu - wibracje. Wybrane ćwiczenia uruchamiają w ciele drżenie mięśni głębokich, powodując ich rozluźnienie. Przywracana jest w ten sposób naturalna harmonia i równowaga na poziomie neurologicznym, biochemicznym, anatomicznym a także emocjonalnym. Dzieje się to w indywidualnie regulowanym tempie, takim, które umożliwia pełną integrację tego doświadczenia i pogłębienie kontaktu z ciałem. Twórcą metody TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises - jest dr David Berceli, międzynarodowy ekspert w dziedzinie pracy z traumą. Spotkanie zaczyna się od kilku słów wyjaśnienia, czasu na zadanie pytań. Następnie przechodzimy do kilku prostych ćwiczeń, które pobudzają napięcia mięśniowo-powięziowe. Są one przygotowaniem do wejścia w wibracje - każdy w swoim własnym tempie może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować. Zakończeniem sesji jest relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia, i krótka rozmowa, chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami. Po tych zajęciach można dołączyć do grupy regularnie praktykujących TRE Zgłoszenia udziału: https://11dom.pl/kontakt/zapisy-na-zajecia/tre-spotkanie-dla-poczatkujacych/ Ćwiczenia TRE • obniżają poziom napięcia w ciele; • zwiększają elastyczność ciała i odporność; • leczą skutki przebytych traum; • przywracają naturalną harmonię i spokój; • usuwają ból w mięśniach; • poprawiają nastrój i emocjonalne funkcjonowanie; • wpływają na poprawę relacji z innymi ludźmi. Zasługą twórcy TRE jest to, że przypomniał nam, że jesteśmy biologicznie wyposażeni w instynktowne mechanizmy uwalniania się od traum przeszłości. To sprawia, że możemy odzyskiwać swój potencjał energetyczny i w pełni go wykorzystywać. Ćwiczenia TRE są użyteczne dla osób w różnym wieku, o różnej kondycji: • obciążonych stresem w pracy; • mających problemy związane z odczuwanym dużym napięciem w ciele; • borykających się z drażliwością, lękliwością, bezsennością; • zmagających się z depresją i chwiejnością emocjonalną; • obciążonych traumatycznymi przeżyciami; • pracujących z ludźmi dotkniętymi traumą; • wykonujących zawody związane z ratowaniem życia - lekarzy, strażaków,policjantów, ratowników medycznych. Przeciwwskazaniem do ćwiczeń TRE są: Ciąża, połóg, Zaburzenia: nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje). Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: niezaleczone złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), jaskra, padaczka. Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to poznane na zajęciach ćwiczenia, można wykonywać potem samemu w domu. TERMIN piątek 10.04.26, godz. 17:30-19:00 CENA: Cena 95 zł Zajęcia dla początkujących, otwarte również dla osób znających metodę Liczba miejsc w grupie ograniczona (maks. 11 osób) - obowiązują zgłoszenia Zgłoszenia udziału https://11dom.pl/kontakt/zapisy-na-zajecia/tre-spotkanie-dla-poczatkujacych/ Miejsce na zajęcia rezerwujemy po otrzymaniu zgłoszenia i wpłaty kwoty 95 zł. Dane organizatora do przelewu: ING Bank 56 1050 1575 1000 0097 2213 1712 Anna Tymes, Wrocław Tytuł przelewu - dokładnie taka treść "TRE [nazwisko] [data spotkania]" Możemy wystawić rachunek za warsztaty - prosimy o podanie danych firmy przed wpłatą należności. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa do 10 dni przed terminem warsztatu następuje zwrot 100 proc. wpłaty, do 5 dni - 50 proc. wpłaconej kwoty lub przeniesienie wpłaty na kolejne zajęcia, w przypadku późniejszej rezygnacji wpłata jest bezzwrotna. MIEJSCE: Wrocław, Powstańców Śląskich 58 d Sesję zaczynamy punktualnie. Prosimy o wcześniejsze przyjście, żeby przygotować się do ćwiczeń. Sala jest otwarta 15 min przed zajęciami. Zobacz, jak trafić http://11dom.pl/kontakt/ CO ZABRAĆ Potrzebny jest wygodny, luźny strój do ćwiczeń, mata, koc PROWADZĄCA: Anna Tymes - Certyfikowany Provider metody TRE®. Od 2004 roku prowadzę Ośrodek Tańca, Ruchu i Rozwoju 11. Dom. Od ponad 20 lat organizuję i prowadzę zajęcia ruchowe, taneczne, wokalne, rozwojowe. 11dom.pl. Od 2016 roku stale prowadzę cotygodniowe grupy TRE we Wrocławiu i sesje indywidualne. INFORMACJE I ZAPISY: Zgłoszenie udziału https://11dom.pl/kontakt/zapisy-na-zajecia/tre-spotkanie-dla-poczatkujacych/ Anna Tymes - [email protected], tel. +48 505 954 250 Dagmara Nowak - [email protected] tel. +48 504 146 878 Beata Tymes - [email protected], tel. +48 660 350 606 więcej o TRE http://11dom.pl/metoda-tre/ #ćwiczeniaTRE,#metodatre, #TRE #TREWrocław #stres
Żeby rozpuścić nagromadzone w stresie napięcia, uzyskać rozluźnienie, powrócić do równowagi po trudnych lub traumatycznych wydarzeniach Metoda TRE wykorzystuje naturalne reakcje organizmu - wibracje. Wybrane ćwiczenia uruchamiają w ciele drżenie mięśni głębokich, powodując ich rozluźnienie. Przywracana jest w ten sposób naturalna harmonia i równowaga na poziomie neurologicznym, biochemicznym, anatomicznym a także emocjonalnym. Dzieje się to w indywidualnie regulowanym tempie, takim, które umożliwia pełną integrację tego doświadczenia i pogłębienie kontaktu z ciałem. Twórcą metody TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises - jest dr David Berceli, międzynarodowy ekspert w dziedzinie pracy z traumą. Spotkanie zaczyna się od kilku słów wyjaśnienia, czasu na zadanie pytań. Następnie przechodzimy do kilku prostych ćwiczeń, które pobudzają napięcia mięśniowo-powięziowe. Są one przygotowaniem do wejścia w wibracje - każdy w swoim własnym tempie może pozwolić na pojawienie się wibracji i ucz...