Opis
Zapraszamy na całodniowy warsztat ✨ „Joga z praktyką głosu" ✨ To spotkanie dwóch ścieżek: pracy z ciałem i pracy z dźwiękiem. --- ALEKSANDRA: Głos to wibracja, oddech, energia i obecność. To narzędzie, które pozwala poczuć siebie głębiej - w ciele, w emocjach, w relacji z innymi. Podczas tej części warsztatu będziemy odkrywać głos poprzez uruchamianie odpowiednich partii ciała i rozluźnianie tego, co niepotrzebnie napięte. Praca z głosem opiera się na uważności. Głos to mięśnie - a ich regularne, świadome aktywizowanie sprawia, że staje się on sprawny, dźwięczny i żywy. Będziemy otwierać głos, docierać do jego źródeł w ciele, wzmacniać rezonans i pogłębiać oddech. Poprzez spokojną, organiczną praktykę doświadczysz, jak wiele możliwości niesie świadome intonowanie prostych dźwięków i mantr. Regularna praktyka wzmacnia oddech, wspiera regulację układu nerwowego i pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę. Nie potrzebujesz przygotowania wokalnego ani muzycznego. Wystarczy, że masz głos. --- BARTŁOMIEJ: Podczas drugiej części dnia połączymy praktykę asan, pranajamy oraz świadomej pracy z dźwiękiem. Będziemy doświadczać wibracji mantry OM - prastarej sylaby określanej w tradycji jogi jako pierwotny dźwięk wszechświata. W nauczaniu B.K.S. Iyengar, autora książki Light on Yoga, OM rozumiane jest jako dźwięk jedności - obejmujący przeszłość, teraźniejszość i przyszłość - symbol pełni istnienia i wewnętrznej integracji. Czym będziemy się zajmować? - praktyką asan z uważnością na oddech i rezonans ciała - pranajamą wzbogaconą o subtelną pracę z dźwiękiem - japą - medytacyjnym powtarzaniem mantry, które pogłębia koncentrację i uspokaja umysł Japa (powtarzanie mantry na głos lub w ciszy) w połączeniu z pranajamą pomaga zsynchronizować oddech i układ nerwowy. W asanach dźwięk może stać się wewnętrzną osią - prowadzącą uwagę do środka i pozwalającą doświadczyć stabilności oraz lekkości jednocześnie. --- Aleksandra Zawłocka - wokalistka, aktorka i pedagożka głosu. Pracuje z głosem w podejściu holistycznym, integrując techniki emisji głosu, ruchu, oddechu i świadomości ciała. Jest certyfikowaną trenerką Modern Vocal Training (Level 1), ukończyła Estill Voice Training (Level 1 i 2), a także wykorzystuje metody pracy z głosem takie jak uwolnij głos wg Kristin Linklater. Prowadzi autorskie warsztaty i kursy Jogi Głosu oraz Harmonię Głosu i Ciała, w których pomaga uczestnikom odkrywać naturalne brzmienie, siłę i obecność ich głosu. Śpiewa w wielu językach i ma doświadczenie scenicze oraz pedagogiczne, a także prowadzi grupy wokalne i projekty muzyczne. Bartłomiej Miklas - ceniony nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara z ponad 20-letnim doświadczeniem. Prowadzi szkołę jogi we Wrocławiu, inspirując praktyką i dzieląc się doświadczeniem zarówno z początkującymi, jak i zaawansowanymi praktykami. Jego podejście łączy technikę i uważność, z naciskiem na świadome badanie ciała, oddechu i filozofii jogi. Bartek praktykuje też buddyzm zen, co wpływa na jego wgląd w praktykę i prowadzenie zajęć. 🗓 Program dnia 📅 Termin: 26 Września (sobota) 🕒 Godzina: 11:00-18:00 🧘♀️ 11:00-13:30 - część głosowa (Aleksandra) ☕ 13:30-15:00 - przerwa 🧘♂️ 15:00-18:00 - joga, pranajama i mantra OM (Bartek) 📍 Miejsce: ul. Norwida 22/4 Wrocław 💰 Koszt: 490 zł 🐦 Cena EARLY BIRDS do 15 Września: 440 zł Warunkiem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata zaliczki 150 zł na podany przy zapisie numer konta. Liczba miejsc jest ograniczona.
Zapraszamy na całodniowy warsztat ✨ „Joga z praktyką głosu" ✨ To spotkanie dwóch ścieżek: pracy z ciałem i pracy z dźwiękiem. --- ALEKSANDRA: Głos to wibracja, oddech, energia i obecność. To narzędzie, które pozwala poczuć siebie głębiej - w ciele, w emocjach, w relacji z innymi. Podczas tej części warsztatu będziemy odkrywać głos poprzez uruchamianie odpowiednich partii ciała i rozluźnianie tego, co niepotrzebnie napięte. Praca z głosem opiera się na uważności. Głos to mięśnie - a ich regularne, świadome aktywizowanie sprawia, że staje się on sprawny, dźwięczny i żywy. Będziemy otwierać głos, docierać do jego źródeł w ciele, wzmacniać rezonans i pogłębiać oddech. Poprzez spokojną, organiczną praktykę doświadczysz, jak wiele możliwości niesie świadome intonowanie prostych dźwięków i mantr. Regularna praktyka wzmacnia oddech, wspiera regulację układu nerwowego i pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę. Nie potrzebujesz przygotowania wokalnego ani muzycznego. Wystarczy, że masz gł...