Jak mam przestać wszystko dźwigać sama i zostawić niepotrzebne zmartwienia? Warsztaty dla kobiet

Słyszysz dookoła, "nowy rok - nowa", a co jeżeli to "stara Ty" a zmienia się tylko data w kalendarzu? Powiedz szczerze, gdy patrzysz na mijający rok, czy widzisz SIEBIE we własnym życiu? Jeśli na co dzień funkcjonujesz szybko, intensywnie i czujesz się odpowiedzialna za innych Twoje ciało nie „nadąża" za listą zadań. To poczucie zobowiązania i przymusu, a nie chęci i zaangażowania ciągnie Cię do przodu. Coraz mocniej czujesz, że Twoją codzienność składa się z: 🔸napiętego ciała, poczucia zniechęcenia i wyczerpania 🔸działania na autopilocie - dom, praca, dzieci, posiłki, spanie i tak w kółko 🔸poczucia, że nie możesz zawieść innych - szefa, rodziny, przyjaciół i musisz zawsze stawać na wysokości zadania 🔸tego znanego ścisku żołądka, gdy się czymś martwisz albo zamartwiasz na zapas 🔸automatycznych myśli, które Cię "przestraszają" i wyzwalają silny lęk oraz potrzebę zrobienia czegoś, co go zredukuje (np. zakupy, jedzenie, wszczynanie kłótni) 🔸trudności ze snem bo w głowie krąży ci lista rzeczy do zrobienia na kolejny tydzień... A w dodatku nie możesz powiedzieć, że ten rok był spokojniejszy, a Ty masz więcej przestrzeni w swoim życiu. Minął, ale nadal czujesz się "wypluta" i wyczerpana. Dalej walczysz. Ze sobą, z myślami, z napięciem. Utknęłaś w trybie przetrwania. Jeżeli czujesz, że to o Tobie, zapraszamy Cię na stacjonarny warsztat pracy z ciałem i natłokiem myśli. Poznasz krótkie techniki somatyczne, a także skuteczne i zweryfikowane naukowo metody pracy z przekonaniami, tak aby wspierały Cię w drodze do wewnętrznego spokoju. Dzięki warsztatowi: 🔹spotkasz się ze sobą i swoimi potrzebami we wspierającej atmosferze 🔹zatrzymasz się i uspokoisz swój układ nerwowy, aby dowiedzieć się, co mówi do Ciebie w stresie 🔹 zrozumiesz czym są tryby przetrwania, jakie dają symptomy w ciele i umyśle 🔹 zredukujesz poziom napięcia, niepokoju i lęku 🔹poznasz swój dominujący tryb i schemat myślowy 🔹 nauczysz się wyłapywać automatyczne myśli, tak aby odzyskać kontrolę nad samopoczuciem 🔹dostaniesz zestaw metod i narzędzi samoopieki, które możesz stosować na co dzień, a także informację zwrotną od prowadzących, jeżeli potrzebujesz. Wyjdziesz zrelaksowana z poczuciem wsparcia i tego, że możesz inaczej! Zaczerpniesz siły i inspiracji od innych kobiet. Poczujesz, że nie tylko jesteś dla kogoś, ktoś również jest tam dla Ciebie! I w końcu zrozumiesz, że Twoje ciało i psychika grają w jednej drużynie - a nie przeciwko sobie. A może nawet zrobisz mały krok do wielkiej zmiany! Ten warsztat to mniej napięcia więcej Ciebie. Czy jesteś gotowa? DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY: ♦️ dla kobiet, które czują się przeciążone obowiązkami i samotne w obliczu nadmiaru zadań ♦️ kobiet, które biorą na siebie zbyt dużo i w szczególności dbają o innych ♦️ kobiet bardzo ambitnych, które czują, że "muszą wszystko ogarnąć" ♦️ kobiet, które zmagają się z overthinkingiem i destrukcyjnym głosem wewnętrznego krytyka ♦️ kobiet, które czują na sobie presję czasu oraz oczekiwań innych ♦️ kobiet, które chcą dowiedzieć się jak funkcjonuje ich ciało w stresie oraz chcą poznać swoje dominujące wzorce reagowania ♦️ tych, które pragną nawiązać relację ze sobą i uwolnić się od natłoku zmartwień. DLA KOGO NIE SĄ TE WARSZTATY: - dla osób, które mają epizody manii i depresji oraz przeżywają nasilone stany zaburzeń psychicznych - dla osób w głębokim kryzysie psychicznym - dla osób, które nie lubią dotyku (np. poklepania po ramieniu) - dla osób, które nie chcą dzielić się swoimi przemyśleniami z innymi - dla osób nie lubiących, gdy na sali jest trochę głośniej (chodzi o wydawanie dźwięku lub ekspresję głosu) - dla kobiet w ciąży i połogu - dla osób po niedawno przebytych urazach i kontuzjach KIEDY: 31.01.2026 (sobota) Godzina: 10.00-14.00 (przewidziane dwie przerwy po 15 min) GDZIE: ul. Krupnicza 5/1,Wrocław Inwestycja: 220 zł 🧘‍♀️ Na zajęcia zabierz ze sobą wygodny strój! JAK SIĘ ZAPISAĆ? 1) Wypełnij formularz (link): https://docs.google.com/forms/d/1wV-A0LK42rw_2RW9YnZiHPAH7MwU1AcPj6Jl-PoCXW8/edit 2) Dokonaj płatności: Link do płatności: https://secure.tpay.com/?h=892f6695a9af1b3153bebfb806c004badcca86fe Kto prowadzi: Magda i Karolina - dwie psycholożki które swoją wiedzą uzupełniaj się niczym PSYCHO&SOMA razem tworząc spójną całość. dr Magdalena Rak-Suska - psycholożka, socjolożka, wykładowczyni akademicka i badaczka. Zafascynowana pracą z ciałem i układem nerwowym. Pomagam kobietom wyjść z trybu przetrwania i budować zaufanie do siebie. Zajmuję się również psychoedukacją i pracą naukową. Jestem praktykiem Dialogu Motywującego, pracuję w nurcie TSR, wykorzystuję techniki somatyczne w oparciu o ISP oraz teorię poliwagalną. Stale podnoszę kwalifikację biorąc udział w akredytowanych szkoleniach. Karolina Janas - psycholożka, pedagożka, psychoterapeutka w trakcie certyfikowanego szkolenia z psychoterapii organizowanego przez Wrocławską Fundację Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii w nurcie integracyjnym. Jej podejście do procesu jest zintegrowane, co oznacza, że wykorzystuje różne techniki dostosowując metody do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Wspólna podróż nastawiona jest na samorozwój, a jej celem jest odzyskanie poczucia sprawczości i wpływu za swoje życie. W swojej praktyce kieruje się autentycznością i zaangażowaniem. UWAGA! Obowiązują zapisy i wpłata zaliczki w wysokości ceny warsztatów. Liczba miejsc ograniczona. Z warsztatów można zrezygnować najpóźniej do 26.01.26. Inaczej opłata przepada!

Słyszysz dookoła, "nowy rok - nowa", a co jeżeli to "stara Ty" a zmienia się tylko data w kalendarzu? Powiedz szczerze, gdy patrzysz na mijający rok, czy widzisz SIEBIE we własnym życiu? Jeśli na co dzień funkcjonujesz szybko, intensywnie i czujesz się odpowiedzialna za innych Twoje ciało nie „nadąża" za listą zadań. To poczucie zobowiązania i przymusu, a nie chęci i zaangażowania ciągnie Cię do przodu. Coraz mocniej czujesz, że Twoją codzienność składa się z: 🔸napiętego ciała, poczucia zniechęcenia i wyczerpania 🔸działania na autopilocie - dom, praca, dzieci, posiłki, spanie i tak w kółko 🔸poczucia, że nie możesz zawieść innych - szefa, rodziny, przyjaciół i musisz zawsze stawać na wysokości zadania 🔸tego znanego ścisku żołądka, gdy się czymś martwisz albo zamartwiasz na zapas 🔸automatycznych myśli, które Cię "przestraszają" i wyzwalają silny lęk oraz potrzebę zrobienia czegoś, co go zredukuje (np. zakupy, jedzenie, wszczynanie kłótni) 🔸trudności ze snem bo w głowie krą...