Dwudniowy warsztat "Uważność w relacjach ... czyli jak być w Sobie będąc wśród innych?"

🌿 Uważność w relacjach … … czyli jak być w Sobie będąc wśród innych?🌿 Stowarzyszenie Żyć Inaczej serdecznie zaprasza na dwudniowy warsztat „Uważność w relacjach" łączący wiedzę psychologiczną z mindfulness i praktycznymi ćwiczeniami. Relacje są jedną z najważniejszych części naszego życia. To w nich doświadczamy bliskości, wsparcia i zrozumienia, ale również napięcia, nieporozumień czy konfliktów. Niezależnie od tego, czy dotyczą partnera, rodziny, przyjaciół czy współpracowników - jakość naszych relacji w dużej mierze zależy od tego, na ile jesteśmy obecni w kontakcie z drugim człowiekiem. Dlatego umiejętność bycia uważnym i nie tracenia z horyzontu tego kim jesteśmy naprawdę, staje się kluczowe do stanięcia w odpowiedzialności za Siebie, a tym samym sprawczości i świadomości. W codziennym pośpiechu łatwo działamy automatycznie. Reagujemy pod wpływem emocji, trudno nam dostrzec własne potrzeby lub naprawdę usłyszeć drugą osobę. Uważność pozwala na chwilę się zatrzymać, lepiej rozumieć siebie i świadomiej budować relacje z innymi. Warsztat obejmuje cztery główne bloki tematyczne, które pozwolą na zrozumienie krok po kroku mechanizmów wpływających na nasze reakcje: 🌿1. Emocje … czyli jakby to było, gdyby emocje nie przejmowały kontroli w relacjach? Przyjrzymy się mechanizmom związanym z pojawianiem się emocji oraz ich przełożeniem na relacje. Będziemy uczyć się rozróżniać emocje, by móc stanąć jako obserwator pozwalając na ich przepłynięcie bez przejmowania przez nie kontroli. 🌿2. Myśli … czyli jak uwolnić się od utartych schematów i ról? To w co wierzymy się urzeczywistnia … dlatego będziemy uczyć się weryfikować prawdziwość naszych myśli oraz ich zgodność z Nami. Nauczymy się rozróżniać myśli od emocji, a tym samym zbudujemy większą sprawczość w komunikacji. 🌿3. Uważna komunikacja … czyli jak tworzyć przestrzeń wzajemnego zrozumienia i uznania? Będziemy uczyć się komunikacji z innymi jako obserwator, czyli w uważności wobec myśli i emocji jakich na bieżąco doświadczamy. 🌿4. Granice i wartości ... czyli jak być w zgodzie ze Sobą, widząc potrzeby innych? Zidentyfikujemy wartości, na których chcemy budować relacje. Będziemy uczyć się rozpoznawać, kiedy nasze granice są przekraczane i jak reagować na to, będąc w zgodzie z Sobą. Warsztat skierowany jest do wszystkich osób zainteresowanych psychologią, uważnością i świadomym rozwojem. Nie jest to warsztat wyłącznie dla osób będących w związkach - zapraszamy każdego, kto chce rozwijać jakość swoich relacji, niezależnie od tego, czy dotyczą one życia partnerskiego, rodzinnego, zawodowego czy przyjacielskiego. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie z mindfulness. Podczas dwóch dni wspólnej pracy stworzymy przestrzeń do zatrzymania się, refleksji, zdobycia wiedzy oraz doświadczenia praktycznych narzędzi, które można wykorzystać w codziennym życiu. 🕖Termin: 1 sierpnia (sobota), godz. 10:00-14:30 2 sierpnia (niedziela), godz. 10:00-14:30 📍Miejsce: Stowarzyszenie „Żyć Inaczej" ul. Kamieńskiego 10b, Wrocław 💰Koszt udziału: 580zł/osoba (8h warsztatu) 📞 Zapisy: Krzysztof - 662 633 710 (sms/whatsApp) Dbamy o kameralną atmosferę i komfort pracy, dlatego grupa będzie liczyć maksymalnie 12 osób. W przypadku niezebrania się minimalnej liczby uczestników organizator ma możliwość odwołania warsztatu lub zmiany jego terminu. Jeśli czujesz, że chcesz rozwijać większą uważność w relacjach - zarówno z innymi, jak i z samym sobą - serdecznie zapraszamy do udziału. Krzysztof i Jagoda O prowadzących: Krzysztof Goljanek - psycholog, doktorant Uniwersytetu Wrocławskiego oraz trener mindfulness. Prowadzi praktykę terapeutyczną, w której wspiera osoby indywidualne i pary w budowaniu satysfakcjonujących relacji, rozwijaniu samoświadomości i radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi. Od kilku lat prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu uważności, dobrostanu psychicznego oraz rozwoju osobistego. W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną z praktyką mindfulness, tworząc przestrzeń opartą na autentyczności i uważności. Podczas warsztatów stawia przede wszystkim na doświadczenie, refleksję i praktyczne narzędzia, które uczestnicy mogą wykorzystać w swoich relacjach - partnerskich, rodzinnych, zawodowych i przyjacielskich. Jagoda Błotny - absolwentka licznych kursów związanych z rozwojem osobistym, m.in. Treningu Mindfulness, Kursu EFT - Emotional Freedom Technique, Treningu Diad Komunikacyjnych oraz kursów arteterapeutycznych, będących narzędziami, które poznawała na drodze własnego rozwoju. Pracuje również z dźwiękiem - ukończyła kurs gry na gongach i misach tybetańskich oraz prowadzi sesje kąpieli w dźwiękach, dostrzegając ich wspierające działania w procesie rozwoju. Podczas warsztatów szczególną uwagę zwraca na zrozumienie płynące z doświadczeń, uznanie indywidualnej drogi każdego człowieka i jego wolności wyboru, oraz bycie obecnym i autentycznym.

🌿 Uważność w relacjach … … czyli jak być w Sobie będąc wśród innych?🌿 Stowarzyszenie Żyć Inaczej serdecznie zaprasza na dwudniowy warsztat „Uważność w relacjach" łączący wiedzę psychologiczną z mindfulness i praktycznymi ćwiczeniami. Relacje są jedną z najważniejszych części naszego życia. To w nich doświadczamy bliskości, wsparcia i zrozumienia, ale również napięcia, nieporozumień czy konfliktów. Niezależnie od tego, czy dotyczą partnera, rodziny, przyjaciół czy współpracowników - jakość naszych relacji w dużej mierze zależy od tego, na ile jesteśmy obecni w kontakcie z drugim człowiekiem. Dlatego umiejętność bycia uważnym i nie tracenia z horyzontu tego kim jesteśmy naprawdę, staje się kluczowe do stanięcia w odpowiedzialności za Siebie, a tym samym sprawczości i świadomości. W codziennym pośpiechu łatwo działamy automatycznie. Reagujemy pod wpływem emocji, trudno nam dostrzec własne potrzeby lub naprawdę usłyszeć drugą osobę. Uważność pozwala na chwilę się zatrzymać, lepiej rozu...