Opis
✨ Czuły reset ✨ Zapraszam Cię do praktyki łagodnego ruchu. To czas łagodnej regeneracji, czas, w którym możesz odetchnąć i wrócić do siebie. Poczuć, że masz w sobie miejsce, w którym możesz się rozgościć. 🌿 Co będziemy robić? - Będziemy pogłębiać świadomość ciała, uczyć się odczytywać jego sygnały, aby lepiej rozumieć napięcia i reakcje emocjonalne. - Będziemy eksplorować ruch i odkrywać jego regulacyjny potencjał. - Będziemy rozwijać umiejętność przechodzenia pomiędzy mobilizacją a relaksem, aktywnością a odpoczynkiem. Dzięki temu ciało uczy się wracać do stanu fizjologicznej równowagi, a układ nerwowy odzyskuje zdolność elastycznego reagowania na zmieniające się warunki. 🌿 Jak wygląda praktyka? Zajęcia odbywają się w atmosferze akceptacji łagodności z poszanowaniem granic każdej osoby uczestniczącej. Praktykujemy powolny, miękki ruch z uważnością na oddech i sygnały płynące z ciała. Obserwujemy, co się zmienia i jak to czujemy w naszym ciele. Warsztaty podzielone są na dwa bloki po około 2h. W trakcie przewidziana jest przerwa na herbatę i lekki posiłek ✨ Relaksacje somatyczne i Neurojoga ✨ Miękki, świadomy ruch, który wspiera regenerację układu nerwowego, pogłębia świadomość ciała i pomaga budować poczucie bezpieczeństwa w sobie. Skupimy się na wewnętrznych odczuciach, jakości ruchu, oddechu, ciężarze, relacji ze sobą i z otoczeniem. A przede wszystkim poszukamy radości z bycia w ruchu - bez presji, celu i oceny. ✨ Yin Joga i Joga Nidra ✨ Praktyka zatrzymania i głębokiego rozluźnienia. W yin jodze pozostajemy w pozycjach przez dłuższy czas, żeby napięcia mogły się rozpuścić, a umysł się wyciszyć. To przestrzeń na obserwację subtelnych zmian i kontakt z tym, co jest wewnątrz Zakończymy jogą nidrą - prowadzoną medytacją, która pozwala doświadczyć stanu głębokiego relaksu między jawą, a snem. 🌿 Dla kogo? To przestrzeń otwarta dla każdego - niezależnie od doświadczenia. Szczególnie dla osób, które: czują się przeciążone stresem, zmagają się z bezsennością, potrzebują zatrzymania, oddechu i chwili tylko dla siebie, chcą lepiej zrozumieć sygnały swojego ciała. 🌿 Jak się przygotować? Zabierz ze sobą matę, butelkę wody, ciepłe i wygodne ubranie, niekrępujące ruchów. 🌿 Kiedy sobota 13.12.2025 10:00-15:00 Zapraszam Cię również na warsztaty "Relaksacje dla Głosu", które odbędą się po warsztatach "Czuły reset". Więcej informacji znajdziesz w wydarzeniu. https://fb.me/e/74NHgvhin 🌿 Gdzie? Poruszenie Joga Norwida 22/4 Wrocław 🌿 Inwestycja - 150 zł - early birds przy zapisach do 30.11 - 180 zł - cena regularna ✨Zapisy: [email protected]✨ 🌿O mnie Aga Przybylska - PrzezCzucie Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Łodzi na kierunkach Muzykoterapia oraz Somatyka w Tańcu i Terapii. Ukończyłam kurs nauczycielski Hatha Yoga TTC RYT 200, kurs Neurojogi dla nauczycieli ruchu, oraz kurs Muzykoterapii Organicznej I i II stopnia. Od wielu eksploruję i eksperymentuję na drodze pracy z dźwiękiem i ruchem. Od kilku lat prowadzę sesje relaksacyjne, warsztaty pracy z ciałem i głosem. Zarówno na warsztach jak i na sesjach dźwiękowych, staram się tworzyć przestrzeń otwartości, łagodności i akceptacji wszystkiego, co się pojawia. Uzależniona od lasu, w którym odnajduje połączenie z ziemią i swoim wnętrzem.
✨ Czuły reset ✨ Zapraszam Cię do praktyki łagodnego ruchu. To czas łagodnej regeneracji, czas, w którym możesz odetchnąć i wrócić do siebie. Poczuć, że masz w sobie miejsce, w którym możesz się rozgościć. 🌿 Co będziemy robić? - Będziemy pogłębiać świadomość ciała, uczyć się odczytywać jego sygnały, aby lepiej rozumieć napięcia i reakcje emocjonalne. - Będziemy eksplorować ruch i odkrywać jego regulacyjny potencjał. - Będziemy rozwijać umiejętność przechodzenia pomiędzy mobilizacją a relaksem, aktywnością a odpoczynkiem. Dzięki temu ciało uczy się wracać do stanu fizjologicznej równowagi, a układ nerwowy odzyskuje zdolność elastycznego reagowania na zmieniające się warunki. 🌿 Jak wygląda praktyka? Zajęcia odbywają się w atmosferze akceptacji łagodności z poszanowaniem granic każdej osoby uczestniczącej. Praktykujemy powolny, miękki ruch z uważnością na oddech i sygnały płynące z ciała. Obserwujemy, co się zmienia i jak to czujemy w naszym ciele. Warsztaty podzielone są na dwa ...