Opis
Cześć! Zapraszam Cię do Zimowego Cyklu Qi Gong i Medytacja, który rozpoczyna się 19 lutego i potrwa do 9 kwietnia (8 tygodni wspólnej praktyki). ☯️ Zajęcia skierowane są zarówno do osób, które już praktykowały Qi Gong, jak i do tych, które chciałyby zanurzyć się w regularną praktykę. ❗ZAJĘCIA OTWARTE w pierwszym tygodniu cyklu - przyjdź i spróbuj czy ta praktyka jest dla Ciebie❗ --- 👉 ZAPISY: https://forms.gle/ZFUXbw7voxxeuq788 --- Jeśli jeszcze nie wiesz czym jest praktyka Qi Gong i/lub chciałbyś/abyś nas poznać to zapraszam Cię na otwarte zajęcia. Zapisz się przez formularz (opcja otwarte zajęcia). CEL NADCHODZĄCEGO CYKLU 🔥 NOWA GRUPA - uruchamiamy nową grupę, która będzie spotykać się w każdy czwartek. To świetna okazja, aby dołączyć! Poznasz nowe osoby i rozpoczniesz praktykę razem z innymi, od samego początku. Cykl Qi Gong i Medytacja będzie poświęcony formie „Pokłonów Qi Gong" oraz medytacji. Forma „Pokłonów" to rozbudowana, głęboka praktyka, która wzmacnia kręgosłup, rozluźnia ciało, uspokaja umysł i wspiera naturalny przepływ energii. Regularne ćwiczenia przynoszą więcej spokoju, równowagi i lekkości w codziennym życiu. Praktyka pokłonów stanowi także doskonały fundament przed każdą sesją medytacji. ☯️ Na zajęciach doświadczysz: - Qi Gongu spontanicznego - praktyki Fang Song Gong („rozluźniaj i puszczaj") - praktyki „Stania jak drzewo" oddychania przeponowego - praktyki mindfulness (medytacji) - przyjaznej i otwartej atmosfery grupy Dodatkowo na każdych zajęciach pojawią się tzw. „małe warzywka" - zestaw prostych ćwiczeń, łatwych do nauczenia. Pomagają one rozluźnić bazowe napięcia oraz wspierają przepływ Qi, krwi i płynów w ciele. Mogą stać się fundamentem Twojej codziennej praktyki. NIE WIESZ, CZY TO DLA CIEBIE? ☯ Czym jest Qi Gong? ☯ Qi Gong służy uregulowaniu życiowej energii (zwanej Qi), uwolnieniu od stresu i budowaniu odporności. W Qi Gongu pracujemy (czyli robimy gong - pracę) poprzez regularne wykonywanie ruchów zwanych formami. Wzmacniamy swoją uwagę i wewnętrzny puls, aby pozbyć się tego, co nas nie wspiera. Uczymy nasz układ nerwowy, że stanem naturalnym jest przytomna, zrelaksowana i pełna mocy obecność. Czego nauczy Cię praktyka Qi Gongu? 👉 odpuszczania i relaksowania się 👉 umiejętności skupiania i utrzymywania uwagi (kończenia rzeczy) 👉 dbania o mocny, giętki i bezbolesny kręgosłup 👉 radzenia sobie z nadmiarem myśli 👉 kultywacji spokoju i wyciszenia ☝️DLA KOGO TO JEST? Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie (fizyczne - emocjonalne - umysłowe) wzmocnić się, żyć w bardziej zrelaksowany i świadomy sposób. Wystarczy, że chcesz się rozwijać i jesteś gotowa/y zaangażować się w ten proces, który bywa trudny - jest za to skuteczny i piękny. W naszych zajęciach uczestniczą osoby w różnym wieku oraz z różnym doświadczeniem związanym z ruchem. ----------------------- GDZIE, KIEDY, ZA ILE? Czas trwania: 12 lutego - 9 kwietnia (łącznie 8 tygodni) Gdzie: Kamyyoga, Kleczkowska 50 Kiedy: czwartki 8:00 - 9:30 (Qi gong i Medytacja) *Inwestycja: 320 zł - zajęcia raz w tygodniu (płatność z góry - gotówką) 50 zł - jednorazowe uczestnictwo ❗ ZAJĘCIA PRÓBNE - PIERWSZY TYDZIEŃ Zajęcia w pierwszym tygodniu (19.02) mają charakter zajęć próbnych. 👉 Jeśli przyjdziesz, doświadczysz i zdecydujesz się nie kontynuować - nie ponosisz żadnych kosztów. 👉 Jeśli zdecydujesz się na udział w całym cyklu, zajęcia z pierwszego tygodnia są rozliczane w ramach cyklu. *płatność tylko gotówką --- 👉 ZAPISY: https://forms.gle/ZFUXbw7voxxeuq788 --- Przestrzeń do praktyki ma 30m2 dlatego pierwszeństwo i gwarancję miejsca mają osoby, które zapiszą się na cały cykl. Maksymalna wielkość grupy to 10 osób. Zależy mi na tym aby stworzyć grupę chętnych osób, do regularnej cotygodniowej praktyki. Na czas cyklu zostanie utworzony czat do wspólnej komunikacji inspiracji do praktyki. ☝️KTO PROWADZI? Karol Głogowski - od kilku lat rozwijam swoją praktykę Qi Gong, którą zgłębiałem pod okiem Rona Timma oraz Tomka Eichelbergera w szkole Path of Dao. Moje doświadczenie obejmuje również 2-letni trening mieszkańca w ośrodku medytacji zen w Warszawie oraz udział w licznych odosobnieniach zen, vipasannie i kursach MBSR. Rozwój mojego nauczania Qi Gong superwizję regularnie u Tomka Eichelbergera. Ukończyłem również trening transpersonalny Habitat - Life Nawigacji, Wilcza Wataha. Jestem także a także facylitatorem metody Śniącego Ciała (oddychania integratywnego), Wilczych Watah, a od maja tego roku uczę się w Szkole Gestalt. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zmysli_dociala/ 📩 KONTAKT Jeżeli masz jakieś pytania to napisz do mnie: [email protected] lub zadzwoń 692 157 987. Pozdrawiam! Karol Głogowski
Cześć! Zapraszam Cię do Zimowego Cyklu Qi Gong i Medytacja, który rozpoczyna się 19 lutego i potrwa do 9 kwietnia (8 tygodni wspólnej praktyki). ☯️ Zajęcia skierowane są zarówno do osób, które już praktykowały Qi Gong, jak i do tych, które chciałyby zanurzyć się w regularną praktykę. ❗ZAJĘCIA OTWARTE w pierwszym tygodniu cyklu - przyjdź i spróbuj czy ta praktyka jest dla Ciebie❗ --- 👉 ZAPISY: https://forms.gle/ZFUXbw7voxxeuq788 --- Jeśli jeszcze nie wiesz czym jest praktyka Qi Gong i/lub chciałbyś/abyś nas poznać to zapraszam Cię na otwarte zajęcia. Zapisz się przez formularz (opcja otwarte zajęcia). CEL NADCHODZĄCEGO CYKLU 🔥 NOWA GRUPA - uruchamiamy nową grupę, która będzie spotykać się w każdy czwartek. To świetna okazja, aby dołączyć! Poznasz nowe osoby i rozpoczniesz praktykę razem z innymi, od samego początku. Cykl Qi Gong i Medytacja będzie poświęcony formie „Pokłonów Qi Gong" oraz medytacji. Forma „Pokłonów" to rozbudowana, głęboka praktyka, która wzmacnia kręgosłup, ...