Co gdy łupie w krzyżu? Czyli joga na ratunek dolnym plecom

Zapraszamy Cię na 3 godzinny warsztat jogi, na którym przekażemy Ci kawał wiedzy wynikającej z naszego wieloletniego doświadczenia praktyki jogi, fizjoterapeutycznego wykształcenia Natalii oraz naszych osobistych doświadczeń bólowych dolnych pleców. Dowiesz się jak sobie pomóc, gdy czujesz napięcie i sztywność w tym obszarze ciała wykonując proste ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące i wzmacniające oraz relaksujące układ nerwowy. Warsztat będzie odpowiedni również dla osób, które nie mają wcześniejszego doświadczenia z jogą, bo zależy nam na tym żeby ćwiczenia, które pokażemy były możliwe do wykonania przez każdego samodzielnie w domu. CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ? - zaczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretyczno - anatomicznego, podczas którego dowiesz się co i dlaczego może powodować sztywność i napięcie w krzyżu, - pokażemy Ci jak możesz w prosty sposób samodzielnie rozluźniać ten obszar ciała, - nauczysz się, jak wspierać dolne plecy poprzez budowanie siły i wzmacnianie, bo jak dowiesz się podczas wstępu, napięcie i sztywność często wynikają z osłabienia mięśni, - nauczysz się technik relaksujących i odprężających, bo często napięcie mięśniowe jest połączone ze stresem, zmęczeniem i przeciążeniem układu nerwowego. KIM JESTEŚMY? Paulina i Natalia - uczymy jogi i razem od 5 lat tworzymy wrocławską szkołę jogi Przestrzeń. Łączy nas przyjaźń i wspólna wizja tworzenia przestrzeni wokół której powstaje społeczność osób pragnących podążać jogiczną ścieżką w życzliwej i wspierającej atmosferze. Bliska jest nam idea zaprzyjaźniania się z ciałem i słuchania mądrości z niego płynącej. Uczymy pracy z ciałem #bezciśnienia i w poszanowaniu jego możliwości. Tworzymy swobodną atmosferę i kochamy żarty ;D Warsztat jogi to okazja, żeby popraktykować z całym teamem Przestrzeni. GDZIE? ul Biskupia 10A / 3 piętro Wrocław KIEDY? sobota 25 lipca, 10-13 INWESTYCJA 200 zł - w momencie zgłoszenia poprosimy Cię o wpłatę 50 zł zadatku, a pozostałą część kwoty o zapłacenie na miejscu w dniu warsztatu / jeśli pieniądze są jedyną przeszkodą, a chcesz z nami być - odezwij się do nas, wspólnie coś wymyślimy. ZAPISY każdą możliwą drogą [email protected] [email protected] IG/FB/whatsapp nat: 695223682 pau: 721133427 Zapraszamy P&N

Zapraszamy Cię na 3 godzinny warsztat jogi, na którym przekażemy Ci kawał wiedzy wynikającej z naszego wieloletniego doświadczenia praktyki jogi, fizjoterapeutycznego wykształcenia Natalii oraz naszych osobistych doświadczeń bólowych dolnych pleców. Dowiesz się jak sobie pomóc, gdy czujesz napięcie i sztywność w tym obszarze ciała wykonując proste ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące i wzmacniające oraz relaksujące układ nerwowy. Warsztat będzie odpowiedni również dla osób, które nie mają wcześniejszego doświadczenia z jogą, bo zależy nam na tym żeby ćwiczenia, które pokażemy były możliwe do wykonania przez każdego samodzielnie w domu. CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ? - zaczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretyczno - anatomicznego, podczas którego dowiesz się co i dlaczego może powodować sztywność i napięcie w krzyżu, - pokażemy Ci jak możesz w prosty sposób samodzielnie rozluźniać ten obszar ciała, - nauczysz się, jak wspierać dolne plecy poprzez budowanie siły i wzmacnianie, ...