Opis
To warsztat dla każdej osoby, która potrzebuje odpuszczenia, wyciszenia i uwolnienia gromadzonych napięć i stresu. Jeśli Twoje ciało i umysł potrzebują przerwy od nadmiaru bodźców i napięć - jest to warsztat dla Ciebie. W ciągu 13 lat prowadzenia zajęć jogi i pracy z wieloma grupami, zebrałam wiedzę z różnych metod jogi i form ruchu. Łączę je w spójną i bezpieczną całość, tak aby praktyka przynosiła konkretne i realne korzyści na poprawę dolegliwości związanych z nagromadzonym stresem i zmęczeniem. Zaczniemy od sekwencji asan, która delikatnie otworzy i wydłuży Twoje ciało. Skupimy się na "magazynach stresu" - karku, biodrach i plecach, wykorzystując łagodne ruchy z elementami treningu funkcjonalnego, które odżywią stawy, aktywują głębokie mięśnie i przywrócą witalność ciała. Pokażę też proste techniki akupresury do samodzielnego stosowania, by uwolnić napięcia w kluczowych punktach. Na koniec prosta i skuteczna pranajama (świadoma praca z oddechem). Poprzez świadomy, wydłużony wydech nauczymy się uwalniać nagromadzony stres, który jest jednym z głównych przyczyn uczucia zmęczenia, wahań nastroju i problemów z wagą. Kończymy warsztat z poczuciem wyciszenia, lekkości i otwartych możliwości przed nami. Będzie dużo wydechu, luzu i dobrej energii - praktyka ruchu oparta na jodze, treningu funkcjonalnym i technikach akupresury. Prowadzę ja, Rosela Ciko - nauczycielka jogi z 13-letnim doświadczeniem. Szczególnie lubię format warsztatowy, który pozwala na głębsze zanurzenie się w praktykę, dając nie tylko dobre czucie w ciele, ale i szansę na inspirujące spotkania w dobrym towarzystwie. Zadbaj o siebie i swój oddech - zarezerwuj swoje miejsce! ✅️Kup bilet: https://app.evently.pl/events/11130-antystresowy-warsztat-jogi-zacznijmy-od-wydechu ✅️Kiedy: 15 listopada (sobota), godz.11-13.30 ✅️Gdzie: Szkoła Jogi Przestrzeń, ul. Biskupia 10A, piętro 8, lok.3 ✅️Cena: 150 zł ✅️Poziom: Otwarty. Zapraszam zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Wszystkie pozycje zostaną zmodyfikowane tak, by pasowały do Twojego ciała ✅️Pytania: Rosela tel: 666 677 108 mail: [email protected] www.jogazrosela.pl Zapraszam bardzo serdecznie Rosela
To warsztat dla każdej osoby, która potrzebuje odpuszczenia, wyciszenia i uwolnienia gromadzonych napięć i stresu. Jeśli Twoje ciało i umysł potrzebują przerwy od nadmiaru bodźców i napięć - jest to warsztat dla Ciebie. W ciągu 13 lat prowadzenia zajęć jogi i pracy z wieloma grupami, zebrałam wiedzę z różnych metod jogi i form ruchu. Łączę je w spójną i bezpieczną całość, tak aby praktyka przynosiła konkretne i realne korzyści na poprawę dolegliwości związanych z nagromadzonym stresem i zmęczeniem. Zaczniemy od sekwencji asan, która delikatnie otworzy i wydłuży Twoje ciało. Skupimy się na "magazynach stresu" - karku, biodrach i plecach, wykorzystując łagodne ruchy z elementami treningu funkcjonalnego, które odżywią stawy, aktywują głębokie mięśnie i przywrócą witalność ciała. Pokażę też proste techniki akupresury do samodzielnego stosowania, by uwolnić napięcia w kluczowych punktach. Na koniec prosta i skuteczna pranajama (świadoma praca z oddechem). Poprzez świadomy, wydłużony wy...