Opis
Złap oddech przed Pierwszą Gwiazdką Kameralny warsztat dla kobiet Przedświąteczny czas „powinien" być piękny, ale w rzeczywistości bywa dla wielu kobiet trudny - pełen presji, obowiązków, bodźców i niewypowiedzianych oczekiwań. Ten warsztat jest po to, byś mogła złapać oddech, znaleźć chwilę wyciszenia i wrócić do siebie, zanim wejdziesz w świąteczny czas. W bezpiecznej, kobiecej przestrzeni: - przyjrzysz się własnym emocjom i potrzebom, bez oceniania i presji. - nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych, które pomagają regulować napięcie, - sprawdzisz, które świąteczne oczekiwania naprawdę są Twoje, a które możesz łagodnie odpuścić, - poszukasz sposobów na więcej łagodności dla siebie w tym intensywnym czasie, - zaplanujesz małe kroki, dzięki którym spokój stanie się realny. To spotkanie o tym, jak zrobić wystarczająco - z troską o siebie. KIEDY: 21.12.2025 GDZIE: Babiniec, ul. Grzegorzewskiej 2a, Warszawa GODZINA: 16:00 - 19:00 KOSZT: 100 zł/os, płatność gotówką tuż przed spotkaniem ILOŚĆ MIEJSC: 10 osób ZGŁOSZENIA: [email protected] O MNIE Nazywam się Grażyna Olechno (@Grażyna Olechno - Kobieta w Emocjach) Jestem absolwentką Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu, Wydziału Ekonomii. Przez krótki czas pracowałam zawodowo, natomiast przez ostatnie 15 lat z pełną intencją i zaangażowaniem zajmowałam się prowadzeniem domu oraz wychowywaniem trójki dzieci - realizując ważny, wieloletni projekt wymagający uważności, elastyczności i wysokich kompetencji organizacyjnych. W tym okresie rozpoczęłam intensywną pracę nad własnym rozwojem i świadomym kształtowaniem jakości życia. Uczestniczyłam w licznych warsztatach rozwojowych, w tym w pracy z ciałem - zapoznałam się m.in. z metodą Lowena oraz techniką TRE. Ukończyłam kurs Trenerów Grup Wsparcia oraz Szkołę Trenerów na Uniwersytecie SWPS, a także jestem w trakcie kursu na Trenera Dobrostanu. Szczególnie bliskie są mi założenia Porozumienia bez Przemocy (NVC), w którego szkoleniu aktualnie uczestniczę, a także Teoria Poliwagalna i praktyczne metody regulacji nerwu błędnego, stanowiące skuteczne i łatwo dostępne narzędzia radzenia sobie ze stresem. Moje doświadczenia osobiste i obserwacja zmian we własnym funkcjonowaniu potwierdziły, że dobrostan jest efektem wielu współzależnych czynników, a indywidualna zmiana ma istotny wpływ na sposób funkcjonowania w relacjach, pracy oraz codziennym życiu. Zauważalne i trwałe efekty tej pracy stały się impulsem do podjęcia działalności szkoleniowej i dzielenia się zdobytą wiedzą z innymi kobietami. Obecnie zapraszam do udziału w warsztacie „Złap oddech przed Pierwszą Gwiazdką", który stanowi przestrzeń do zatrzymania się, regeneracji oraz świadomego zadbania o własny dobrostan w tym intensywnym, przedświątecznym czasie.
Złap oddech przed Pierwszą Gwiazdką Kameralny warsztat dla kobiet Przedświąteczny czas „powinien" być piękny, ale w rzeczywistości bywa dla wielu kobiet trudny - pełen presji, obowiązków, bodźców i niewypowiedzianych oczekiwań. Ten warsztat jest po to, byś mogła złapać oddech, znaleźć chwilę wyciszenia i wrócić do siebie, zanim wejdziesz w świąteczny czas. W bezpiecznej, kobiecej przestrzeni: - przyjrzysz się własnym emocjom i potrzebom, bez oceniania i presji. - nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych, które pomagają regulować napięcie, - sprawdzisz, które świąteczne oczekiwania naprawdę są Twoje, a które możesz łagodnie odpuścić, - poszukasz sposobów na więcej łagodności dla siebie w tym intensywnym czasie, - zaplanujesz małe kroki, dzięki którym spokój stanie się realny. To spotkanie o tym, jak zrobić wystarczająco - z troską o siebie. KIEDY: 21.12.2025 GDZIE: Babiniec, ul. Grzegorzewskiej 2a, Warszawa GODZINA: 16:00 - 19:00 KOSZT: 100 zł/os, płatność gotówką tuż przed spotka...