Opis
Mahāśivarātri (17.02.2026) - Wielka Noc Shivy - to szczególny dzień w kalendarzu jogi. Odbywa się zawsze w ostatni nów przed równonocą wiosenną, to święto astrologiczne celebrowane nie tylko w Indiach, bo w niemal całej Azji ten dzień to również celebracja tzw. "Chińskiego Nowego Roku". Ten dzień markuje ostatni zimowy nów, poprzedzający przejście cyklu przyrody, a także naszych życiowych energii i percepcji, w fazę przebudzenia. Przebudzenie to dopełni się już za miesiąc wraz z kolejnym nowiem, w kiedy to długość dnia zrówna się z długością nocy. Zapraszamy Cię 17 Lutego 2026 o godzinie 20:30 na wieczorny rytuał mantr i medytacji w przestrzeni Joga Rzeka ( kliknij wezmę udział i zarezerwuj miejsce na fitssey : https://app.fitssey.com/jogarzeka) Najpierw usiądziemy wspólnie w kręgu, opowiemy Wam o znaczeniu mantr i celebracji Mahashivratri. Następnie spożyjemy ceremonialne kakao, które rozgrzeje nas w tej zimowej, mroźnej aurze i uniesie. Po krótkim wprowadzeniu i rozgrzewce głosu rozpoczniemy mantrowanie w akompaniamencie prostych dźwięków mis i bębna. Będziemy w tym trwać przez około 1.5h godziny. Po co to robimy? - W ujęciu naukowym, współczesne badania wykazują następujące korzyści mantrowania AUM: - Badania z pomiarem HRV wykazały, że już 5 minut głośnego intonowania AUM może zwiększyć komponent HF HRV, który jest bezpośrednim markerem aktywności nerwu błędnego (wagowego) i przewagi parasympatycznej nad sympatyczną. Efekt jest silniejszy u osób praktykujących jogę/medytację regularnie. - Rytmiczne powtarzanie mantr może regulować oddech (do ~6 oddechów/min) i synchronizować rytmy serca i oddechu, co prowadzi do większej elastyczności autonomicznej i spadku napięcia układu „fight or flight". - Wydłużenie wydechu i wibracje gardła stymulują receptory nerwu błędnego poprzez: mechanoreceptory w krtani i zatokach, rytmiczne oddychanie o niskiej częstotliwości, synchronizację "oddech-serce". - Badania z użyciem pomiarów fMRI wskazują że matrowanie AUM może zmniejszać aktywność mózgu w obszarach limbicznych, regionach silnie związanych z emocjami, stresem i reaktywnością autonomiczną. W tych samych badaniach pojawia się względny wzrost aktywności w obszarach kory przedczołowej, związanej z regulacją emocji, uwagą i hamowaniem reaktywności stresowej. - Praktyka powtarzalnych, wibracyjnych dźwięków może też zwiększać koherencję między sieciami neuronalnymi, co przekłada się na lepszą komunikację między obszarami mózgu związanymi z uwagą, pamięcią i regulacją emocji. Nie musisz umieć śpiewać - mantrowanie to głównie praktyka obserwacji i doświadczania wibracji w własnym wnętrzu. Mantrowanie będzie trwało bez przerwy przez około godzinę do końca spotkania. W międzyczasie można jak najbardziej zmieniać dowolnie pozycję, i oczywiście wychodzić z sali zgodnie z własnymi potrzebami. Będą nam towarzyszyć 3 proste mantry, najważniejszą będzie mantra AUM, którą powtórzymy w 108 cyklach. Proces zakończymy medytacją w ciszy. Całość będzie prawdziwie transcendentalnym doświadczeniem, które może nastroić Cię błogą i łagodną energią na cały ten nowy rok astrologiczny. Czego możesz się spodziewać - głębokiego uspokojenia układu nerwowego - stanów transowych i poszerzonej percepcji - silnego odczucia wibracji w ciele - wyciszenia umysłu bez „próbowania medytować" - doświadczenia wspólnego rezonansu Nie jest wymagane doświadczenie w mantrach ani medytacji. Wystarczy otwartość i gotowość, by słuchać zarówno dźwięków jak i ciszy. 🕉 Mahāśivarātri w Joga Rzeka: ⏳ 17.02.2026 we wtorek o godzinie 20:30 ok. 2 h 📍 Studio Joga Rzeka, ul. Szpitalna 6/9 Zabierz swoją matę., ciepłą bluzę, poduszkę lub koc jest ich sporo w studio ale lepiej mieć swoje gdyby zabrakło;) Zapisy: Kliknij "wezmę udział w tym wydarzeniu" a następnie "zarezerwuj" swoje miejsce przez "Fitssey", tak jak na regularne zajęcia w Joga Rzeka! → https://app.fitssey.com/jogarzeka ZAPRASZAMY !! --- W kulturze mistycznej Indii, Shiva to symbol oraz archetyp kreacji i destrukcji, stworzenia i końca - transformacji. Shivratri, albo "noc shivy" ma miejsce każdego miesiąca w dniu poprzedzającym wejście księżyca w nów. Nów to czas w kalendarzu księżycowym, w którym odpływy na morzach i ocenach osiągają najniższy punkt - podobnie na subtelnym poziomie, w polu energetycznym człowieka to czas zatrzymania, stagnacji i uśpienia naszych energii. "Maha-Shivaratri" znaczy "Wielka Noc Shivy". Markuje ona ostatni zimowy nów, poprzedzający przejście cyklu przyrody a także naszych życiowych energii i percepcji w fazę przebudzenia. Celebrujemy zatem moment przejścia od uśpienia i do przebudzenia w naturze, a także w nas samych. Przebudzenie to dopełni się już za miesiąc wraz z kolejnym nowiem, w którym długość dnia zrówna się z długością nocy.
Mahāśivarātri (17.02.2026) - Wielka Noc Shivy - to szczególny dzień w kalendarzu jogi. Odbywa się zawsze w ostatni nów przed równonocą wiosenną, to święto astrologiczne celebrowane nie tylko w Indiach, bo w niemal całej Azji ten dzień to również celebracja tzw. "Chińskiego Nowego Roku". Ten dzień markuje ostatni zimowy nów, poprzedzający przejście cyklu przyrody, a także naszych życiowych energii i percepcji, w fazę przebudzenia. Przebudzenie to dopełni się już za miesiąc wraz z kolejnym nowiem, w kiedy to długość dnia zrówna się z długością nocy. Zapraszamy Cię 17 Lutego 2026 o godzinie 20:30 na wieczorny rytuał mantr i medytacji w przestrzeni Joga Rzeka ( kliknij wezmę udział i zarezerwuj miejsce na fitssey : https://app.fitssey.com/jogarzeka) Najpierw usiądziemy wspólnie w kręgu, opowiemy Wam o znaczeniu mantr i celebracji Mahashivratri. Następnie spożyjemy ceremonialne kakao, które rozgrzeje nas w tej zimowej, mroźnej aurze i uniesie. Po krótkim wprowadzeniu i rozgrzewce głosu...