Wprowadzenie do medytacji

Potrzebujesz chwili zatrzymania, oddechu i wyciszenia? Zapraszam cię na godzinne spotkanie „Wprowadzenie do medytacji" - praktyczne zajęcia, podczas których poznasz proste i skuteczne sposoby na uspokojenie umysłu, redukcję napięcia i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Dowiesz się, czym jest medytacja, jak świadomie pracować z oddechem oraz jak w prosty sposób wspierać swój układ nerwowy w codziennym stresie i przebodźcowaniu. Spotkanie obejmuje również praktykę medytacji oraz narzędzia, które możesz od razu wykorzystać w swoim codziennym życiu, by poprawić koncentrację, lepiej odpoczywać i poczuć więcej spokoju na co dzień. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia - wystarczy otwartość i gotowość, by podarować sobie godzinę pełną spokoju i wytchnienia. Zajęcia poprowadzi Jagna Agnieszka Grabowska. "Moją pasją jest pomaganie ludziom przywracać harmonię, koić układ nerwowy. Jestem instruktorką medytacji i uważności, edukatorką technik oddechowych i relaksacyjnych. Prowadzę warsztaty rozwojowe, treningi redukujące stres oraz indywidualne sesje, podczas których uczę narzędzi samoregulacji i rozwoju świadomości, dbania o dobrostan i higienę emocjonalną. Tworzę projekt Pełnia Spokoju www.pelniaspokoju.pl Pracuję zarówno z dziećmi, młodzieżą szkolną, jak i dorosłymi. Na stałe współpracuję z Niepublicznym Przedszkolem prowadząc warsztaty oddechowe i mindfulness dla wychowawców i rodziców oraz oddzielnie zajęcia dla dzieci z zerówki, a także z TIM - Towarzystwo Inteligentnej Młodzieży." __________ Wprowadzenie do medytacji Punkt Biblioteczny nr 45, Skwer Ormiański, ul. Powsińska/Okrężna 9 lipca (czwartek), godz. 17:00 Zapisy: [email protected] (w tytule: medytacja), tel.: 573130721

Potrzebujesz chwili zatrzymania, oddechu i wyciszenia? Zapraszam cię na godzinne spotkanie „Wprowadzenie do medytacji" - praktyczne zajęcia, podczas których poznasz proste i skuteczne sposoby na uspokojenie umysłu, redukcję napięcia i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Dowiesz się, czym jest medytacja, jak świadomie pracować z oddechem oraz jak w prosty sposób wspierać swój układ nerwowy w codziennym stresie i przebodźcowaniu. Spotkanie obejmuje również praktykę medytacji oraz narzędzia, które możesz od razu wykorzystać w swoim codziennym życiu, by poprawić koncentrację, lepiej odpoczywać i poczuć więcej spokoju na co dzień. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia - wystarczy otwartość i gotowość, by podarować sobie godzinę pełną spokoju i wytchnienia. Zajęcia poprowadzi Jagna Agnieszka Grabowska. "Moją pasją jest pomaganie ludziom przywracać harmonię, koić układ nerwowy. Jestem instruktorką medytacji i uważności, edukatorką technik oddechowych i relaksacyjnych. Prowadzę warsztaty roz...