Opis
Marzysz, by stanąć na rękach, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może próbujesz już swoich sił, ale brakuje Ci techniki lub pewności? Dołącz do naszych warsztatów stania na rękach - niezależnie od tego, czy jesteś zupełnym nowicjuszem, czy już chwytasz kilka chwil do góry nogami! Czego możesz się spodziewać? Podczas 4 spotkań zgłębimy tajniki stania na rękach krok po kroku: Spotkanie 1: Nauka podstawowej linii ciała w staniu na rękach. Technika pracy dłoni i pierwsze próby wejścia do pozycji ze ścianą lub asekuracją. Spotkanie 2: Jak ustawić łopatki(klucz do kontroli w staniu na rękach), wykorzystać wzrok by ustać do góry nogami. Spotkanie 3: Praca nad core i kompresją: ułożenie żeber, ramion i miednicy - eliminujemy „banana" Spotkanie 4: Poznanie swoich słabszych stron i ćwiczenia, które je wzmocnią. Zabawa w staniu na rękach i… może pierwsze kroki w chodzeniu na rękach? Dlaczego warto? Każde spotkanie trwa 1,5 godziny i jest zaprojektowane tak, by uczyć, wzmacniać i przybliżać świat do góry nogami. Warsztaty są stworzone tak, że możesz dołączyć do pojedynczego spotkania (na każdym etapie) lub wziąć udział w całym cyklu - największy sens ma jednak ciągłość, bo każde zajęcia dotykają kolejnych ważnych aspektów, tworząc spójną całość. Warsztaty prowadzi Olga Mudrowska, instruktorka z pasją do pracy z ciałem i ogromna fanka stania na rękach. Olga jest certyfikowaną nauczycielką jogi (RYT200) oraz trenerką CrossFit Level 1. Prowadzi zajęcia w Studio Jogi NAYS na Mokotowie oraz Bemowie, a także w CrossFit Mokotów. Jej holistyczne podejście łączy elementy jogi, treningu funkcjonalnego i medycznego, co pozwala na wszechstronny rozwój i poprawę sprawności. Dla kogo? Warsztaty są przeznaczone dla: Osób początkujących i bardzo początkujących. Tych, którzy chcą poprawić swoje umiejętności w staniu na rękach i zdobyć pewność siebie w tej pozycji. Gdzie i kiedy? Studio Jogi NAYS, Mokotów 4 spotkania, każde po 1,5 godziny niedziele, godz. 16:00 (start 08.02.2026 do 01.03.2026 ) Spotkania w niewielkich 10-12 os. grupach Jak się zapisać? Możesz kupić wejściówkę na pojedyncze spotkanie lub na cały cykl warsztatów. Rezerwacja miejsc odbywa się przez STRONĘ. Zakup wejściówki stanowi rezerwację miejsca. Wejściówka jest bezzwrotna, możesz odstąpić ją innej osobie. CENA: 200 zł/ 1 warsztat, 600zł/cykl 4 dla NAYSowiczów: 150zł/1 450/4 -- jesteś NAYSowiczem, jeśli masz na swoim koncie minimum 2 miesięczne karnety w dowolnym studio NAYS ! Zrób pierwszy krok w stronę stania na rękach! Dołącz już dziś i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć, kiedy dasz sobie szansę
Marzysz, by stanąć na rękach, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może próbujesz już swoich sił, ale brakuje Ci techniki lub pewności? Dołącz do naszych warsztatów stania na rękach - niezależnie od tego, czy jesteś zupełnym nowicjuszem, czy już chwytasz kilka chwil do góry nogami! Czego możesz się spodziewać? Podczas 4 spotkań zgłębimy tajniki stania na rękach krok po kroku: Spotkanie 1: Nauka podstawowej linii ciała w staniu na rękach. Technika pracy dłoni i pierwsze próby wejścia do pozycji ze ścianą lub asekuracją. Spotkanie 2: Jak ustawić łopatki(klucz do kontroli w staniu na rękach), wykorzystać wzrok by ustać do góry nogami. Spotkanie 3: Praca nad core i kompresją: ułożenie żeber, ramion i miednicy - eliminujemy „banana" Spotkanie 4: Poznanie swoich słabszych stron i ćwiczenia, które je wzmocnią. Zabawa w staniu na rękach i… może pierwsze kroki w chodzeniu na rękach? Dlaczego warto? Każde spotkanie trwa 1,5 godziny i jest zaprojektowane tak, by uczyć...