Opis
Warsztaty stania na rękach to energetyczne spotkanie z ruchem odwróconym, balansem i świadomą pracą z ciałem. Zajęcia są otwarte dla każdego - bez względu na doświadczenie. Na warsztatach: • popracujemy nad świadomością ciała w pozycji do góry nogami, • przygotujemy ciało pod stanie na rękach poprzez mobilność i ćwiczenia wzmacniające, • skupimy się na balansie, stabilizacji i kontroli, • nauczysz się podstaw stania na rękach i zrozumiesz progresję krok po kroku, • w zależności od poziomu grupy pojawią się różne wejścia do handstandu (m.in. straddle, z kuczki), a dla bardziej zaawansowanych wejścia siłowe („press to handstand" / szpiczaga), • nauczysz się bezpiecznej asekuracji i samoasekuracji, • zyskasz solidną bazę, która przełoży się na aerial, taniec, akrobatykę i inne dyscypliny. Zajęcia prowadzone w wspierającej atmosferze, z naciskiem na technikę, bezpieczeństwo i świadomy progres. Prowadzący: Karolina Rabiega Nauczycielka jogi w standardzie Yoga Alliance RYT 200, absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Gdańsku. Z ruchem związana od 6 roku życia. Autorka kursów online i programów treningowych, propagujących zdrowy ruch oparty na zrozumieniu biomechaniki i anatomii oraz świadomej pracy z ciałem. Obecnie prowadzi zajęcia z baletu, stretchingu i jogi oraz warsztaty i szkolenia dla nauczycieli i amatorów. Zuzanna Pieńkowska Instruktorka akrobatyki i aerial, związana ze światem ruchu od ponad dziesięciu lat. Absolwentka AWF oraz PSSC w Julinku, gdzie rozwijała umiejętności również w pracy z rekwizytem duetowym perchoie. Prowadzi zajęcia i warsztaty poświęcone pozycjom odwróconym, oparte na zrozumieniu biomechaniki, świadomej pracy z ciałem oraz stopniowym budowaniu siły i równowagi. W swojej praktyce pokazuje, że naukę stania na rękach można rozpocząć w każdym wieku, a trening odwrócony stanowi doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - od aerialu, przez taniec, po wspinaczkę. Adres: ul. Twarda 42, Warszawa Kiedy: 18 stycznia (niedziela) 18:00-20:00 Poziom: open Cena early bird (przy zapisie do końca grudnia): 140 zł Cena regularna: 180 zl Informacje o zapisach znajdziecie tutaj:) https://www.karolinarabiega.pl/produkt/warsztaty-stania-na-rekach/
Warsztaty stania na rękach to energetyczne spotkanie z ruchem odwróconym, balansem i świadomą pracą z ciałem. Zajęcia są otwarte dla każdego - bez względu na doświadczenie. Na warsztatach: • popracujemy nad świadomością ciała w pozycji do góry nogami, • przygotujemy ciało pod stanie na rękach poprzez mobilność i ćwiczenia wzmacniające, • skupimy się na balansie, stabilizacji i kontroli, • nauczysz się podstaw stania na rękach i zrozumiesz progresję krok po kroku, • w zależności od poziomu grupy pojawią się różne wejścia do handstandu (m.in. straddle, z kuczki), a dla bardziej zaawansowanych wejścia siłowe („press to handstand" / szpiczaga), • nauczysz się bezpiecznej asekuracji i samoasekuracji, • zyskasz solidną bazę, która przełoży się na aerial, taniec, akrobatykę i inne dyscypliny. Zajęcia prowadzone w wspierającej atmosferze, z naciskiem na technikę, bezpieczeństwo i świadomy progres. Prowadzący: Karolina Rabiega Nauczycielka jogi w standardzie Yoga Alliance RYT 200, ab...