Opis
✨ Warsztaty "RESTART - powrót do żywotności" ✨ (w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena) 🟧 Zapraszamy do udziału w warsztatach stworzonych z intencją powrotu do wewnętrznych zasobów energetycznych, fizycznych i psychicznych - czyli do źródeł zdrowia i dobrego samopoczucia. 🟧 Czas zimy to czas ciemności, zatrzymania lub schodzenia do środka w poszukiwaniu ciepła i schronienia przed mrozem. Nic dziwnego, że możesz odczuwać niższy poziom energii w ciele, a siły życiowe nie pulsują w Tobie ani szybko ani mocno. Świat wymaga prędkości, ale naturalne zimowe tempo to właściwie bezruch oczekiwania na wiosenne przebudzenie, powrotu do witalności. Nadchodzący początek wiosny to „czas przejścia", moment rozmrażania i poruszania tego, co zastygłe. Wyjściem z metaforycznego, a czasem fizycznego zatrzymania jest ruch w ciele, pobudzenie poziomu odczuwanej energii. To wejście w inny etap cyklicznych przemian, ruszenie naprzód. ✨ Chociaż żyjemy w miastach, i być może nie wszyscy czują się częścią świata przyrody, to jednak mijający zimowy czas, wydłużający się dzień, coraz cieplejsze poranki oraz nadzieje przynoszone z nowym rokiem powodują, że rodzi się potrzeba ucieleśnionego zadbania o siebie. Proponujemy całodniowe spotkanie dla tych, które/którzy chcą: 🔸 odżywić ciało oraz psychikę, 🔸 poznać lepiej pracę z ciałem, 🔸wcielić w życie metody i techniki dbania o życie wewnętrzne i fizyczne na co dzień. Zapraszamy Cię na warsztaty pracy z ciałem, w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena. Poprzez ruch, kontakt z oddechem, swobodną ekspresję i zaproszenie do pracy z głosem wspólnie będziemy wracać do czucia ciała-siebie, wychodzić z powolnego czasu zimowego mroku do odkrywania własnych indywidualnych zasobów witalności. ✨ Warsztaty będą miały formę procesu składającego się z kilku etapów, które krok po kroku będą otwierać przestrzeń na refleksję, doświadczenie i integrację: 🔶 UGRUNTOWANIE Zauważ swoje zasoby, zobacz w jakim jesteś miejscu, nie tylko metaforycznie, ale przede wszystkim tu i teraz - w Twojej rzeczywistości psycho-fizycznej. 🔶 POWRÓT DO ŻYWOTNOŚCI Poznaj techniki, które ułatwiają Twoją autoregulację, radzenie sobie z napięciem, stresem i trudnymi w przeżyciu emocjami. Sprawdź, co karmi Twoje ciało, co odżywia Twój umysł. 🔶 UCIELEŚNIENIE ZMIANY Każdy oddech to nowy cykl fizjologiczny w Twoim ciele. Od powrotu do świadomego oddechu, od poczucia wibracji w ciele, od praktyki rozluźniania napięć zaczyna się żywotność Twojego organizmu - poczuj własną siłę i sprawczość. 🔶 PODNIESIENIE ENERGII Twoje ciało to mała elektrownia, a dzięki ćwiczeniom podnoszącym energię i pogłębiającym świadomość ciała możesz doświadczyć połączenia emocji z cielesnym doświadczeniem przepływu lub zatrzymania. 🔶 WSPARCIE EKSPRESJI Co zatrzymujesz? Co tłumisz? Co unieważniasz? Czy robisz to świadomie? Jak działają Twoje mechanizmy obronne? Czy umiesz sobie wyobrazić sytuację, w której wyrażasz się bez lęku przed oceną, w której w bezpieczny sposób dajesz wyraz złości lub smutku? 🔶 DOSTĘP DO PRZYJEMNOŚCI „Czucie" to całe spektrum wrażeń, doświadczeń i wewnętrznych przeżyć. Przyjemność to także uczucie w ciele, które ma wiele odsłon, wiąże się z pozwoleniem sobie (puszczeniem kontroli) na momenty beztroskiej zabawy czy twórczości, a więc także z mitycznym już pojęciem „wewnętrznego dziecka". 🟧 Zapraszamy Cię więc do doświadczania własnej cielesności, aby tak jak twórca psychoterapii przez ciało Aleksander Lowen cieszyć się swoją żywotnością na długo. Nie obiecujemy odmłodzenia i wygładzenia zmarszczek, ale gwarantujemy podniesienie energii i zapoznanie z praktykami, które służą samopoznaniu oraz energetycznej odbudowie siebie na poziomie umysłu i ciala. ✨ W trakcie warsztatów mogą pojawić się momenty pracy z głosem, w tym głośniejsze dźwięki lub krzyk. Osoby szczególnie wrażliwe na tego rodzaju bodźce prosimy o uważne rozważenie swojego udziału, z troską o własne granice i dobrostan. 🌈 Warsztaty to bezpieczniejsza i otwarta przestrzeń także dla osób ze społeczności LGBTQIA+ - zapraszamy 🧡 📅 Termin: 28 lutego 2026 📍 Miejsce: Ośrodek Analizy Bioenergetycznej, Racławicka 105, Warszawa 🕙 Godz.: 10.00-18.00 (z przerwami) 💰Cena: 650 zł 📩 W celu zgłoszenia się wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/ofDLUcj9woTfBEF76 ✨ Na zgłoszenia czekamy do 20. lutego 2026. 🟧 Prowadzące: 🔶 Małgorzata Karkosz - psychoterapeutka pracująca w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena (w certyfikacji), arteterapeutka, terapeutka tańcem i ruchem w szkoleniu. Twórczyni programów wspierających kreatywność dorosłych oraz prawidłowy rozwój dzieci i młodzieży. Interesuje się pracą z podświadomością i snami oraz nade wszystko jednością ciała i umysłu. W swojej pracy łączy sztukę ze świadomością ciała jako sposobem wspieranie dobrostanu. https://przezcialo.pl/ 🔶 Magda Szewciów - psychoterapeutka pracująca w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena (w certyfikacji), certyfikowana providerka TRE®, w trakcie szkolenia z psychotraumatologii. Trenerka antydyskryminacyjna i certyfikowana trenerka samoobrony i asertywności dla kobiet i dziewcząt WenDo. Jako trenerka zajmuje się edukacją z zakresu asertywnej komunikacji, różnorodności, równości płci, a także przeciwdziałania przemocy (w tym seksualnej) i przeciwdziałania dyskryminacji. www.magdaszewciow.pl
✨ Warsztaty "RESTART - powrót do żywotności" ✨ (w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena) 🟧 Zapraszamy do udziału w warsztatach stworzonych z intencją powrotu do wewnętrznych zasobów energetycznych, fizycznych i psychicznych - czyli do źródeł zdrowia i dobrego samopoczucia. 🟧 Czas zimy to czas ciemności, zatrzymania lub schodzenia do środka w poszukiwaniu ciepła i schronienia przed mrozem. Nic dziwnego, że możesz odczuwać niższy poziom energii w ciele, a siły życiowe nie pulsują w Tobie ani szybko ani mocno. Świat wymaga prędkości, ale naturalne zimowe tempo to właściwie bezruch oczekiwania na wiosenne przebudzenie, powrotu do witalności. Nadchodzący początek wiosny to „czas przejścia", moment rozmrażania i poruszania tego, co zastygłe. Wyjściem z metaforycznego, a czasem fizycznego zatrzymania jest ruch w ciele, pobudzenie poziomu odczuwanej energii. To wejście w inny etap cyklicznych przemian, ruszenie naprzód. ✨ Chociaż żyjemy w miastach, i być może nie wszyscy...