Opis
WYDARZENIE SPECJALNE DOSTĘPNE Z KARNETEM N.A.Y.S. z okazji naszej akcji pt. "BINGO na Miesiąc Zdrowia Psychicznego". (tak, możesz wykupić jednorazowe wejście i zapisać się przez grafik na stronie) BEMOWO, 9 maja 19:00- 20:30 Temat warsztatu: Dlaczego warto i jak rozwijać własną elastyczność psychologiczną? Krótka prelekcja z elementami praktyki w duchu ACT Elastyczność psychologiczna to zdolność do pozostawania w kontakcie ze sobą, swoimi wartościami i tym, co naprawdę ważne - także wtedy, gdy pojawia się stres, napięcie, trudne emocje czy natłok myśli. To nie jest „pozytywne myślenie" ani próba pozbycia się dyskomfortu. To raczej umiejętność łagodniejszego odnoszenia się do własnych przeżyć i podejmowania działań, które budują życie bardziej zgodne z tym, kim chcemy być. Podczas krótkiego warsztatu porozmawiamy o tym, jak rozwijanie elastyczności psychologicznej może wspierać dobrostan, odporność psychiczną, relacje, codzienne wybory i profilaktykę zdrowia psychicznego. W duchu Terapii Akceptacji i Zaangażowania - ACT - sprawdzimy też w praktyce, jak można zatrzymać się, zauważyć własne doświadczenie i wrócić do tego, co ważne. Warsztat będzie miał prostą, przystępną formę: trochę wiedzy, trochę refleksji i krótka praktyka, którą można zabrać ze sobą do codziennego życia. Całość potrwa około 1,5h godziny. 1 godzinę warsztatu i 30 minut praktyki jogi. prowadzący: Adam Elżanowski psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny PTTPB, superwizor-dydaktyk PTTPB. Prowadzi psychoterapię, superwizję oraz szkolenia dla psychoterapeutów. W swojej pracy korzysta m.in. z terapii poznawczo-behawioralnej, ACT i terapii schematu. Twórca podcastu „W głowie się mieści", w którym rozmawia z ekspertami z obszaru psychoterapii, psychologii i zdrowia psychicznego. Współzałożyciel Szkoły Psychoterapii HarmonJa. www.harmonja.edu.pl, współwłaściciel Poradni Psychologicznej Lazurowa. Martyna Czyżewska nauczycielka jogi, medytacji, właścicielka N.A.Y.S., psycholożka MOKOTÓW 16 maja 19:00- 20:30 Temat warsztatu: Co nam psuje zabawę i odpoczynek? O wewnętrznych głosach, które blokują tryb Szczęśliwego Dziecka - perspektywa terapii schematu Dlaczego czasem tak trudno po prostu odpocząć, cieszyć się chwilą, bawić się, śmiać, być spontanicznym albo pozwolić sobie na przyjemność bez poczucia winy? Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak z perspektywy terapii schematu działają różne „wewnętrzne głosy", które mogą odbierać nam lekkość, radość i swobodę. Szczególną uwagę poświęcimy schematowi Nadmiernych Wymagań / Nadmiernego Krytycyzmu, który często mówi: „musisz więcej", „nie odpuszczaj", „najpierw obowiązki"; Zahamowaniu Emocjonalnemu, które może wyciszać spontaniczność, ekspresję i kontakt z własnymi potrzebami; oraz Negatywizmowi / Pesymizmowi, który kieruje uwagę na ryzyko, błędy i to, co może pójść źle. Ważnym punktem spotkania będzie tryb Szczęśliwego Dziecka - ta część nas, która potrafi doświadczać radości, ciekawości, zabawy i spontaniczności. W trakcie warsztatu wykonamy technikę wyobrażeniową, która ma na celu zrozumienie blokad (schematów), które utrudniają doświadczenie trybu szczęśliwego dziecka na co dzień. Całość potrwa około 1,5h godziny. 1 godzinę warsztatu i 30 minut prowadzące: Alicja Balińska Psycholożka, certyfikowana superwizorka i terapeutka schematu ISST (International Society of Schema Therapy), certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz terapeutka CFT (Compassion Focused Therapy), współwłaścicielka poradni psychologicznej Lazurowa. Martyna Czyżewska nauczycielka jogi, medytacji, właścicielka N.A.Y.S., psycholożka Zapraszamy serdecznie oraz do udziału w całej naszej akcji z okazji Miesiąca Zdrowia Psychicznego (szczegoły znajdziesz na instagramie w maju)! https://www.nays-yoga.pl/wydarzenia/365
WYDARZENIE SPECJALNE DOSTĘPNE Z KARNETEM N.A.Y.S. z okazji naszej akcji pt. "BINGO na Miesiąc Zdrowia Psychicznego". (tak, możesz wykupić jednorazowe wejście i zapisać się przez grafik na stronie) BEMOWO, 9 maja 19:00- 20:30 Temat warsztatu: Dlaczego warto i jak rozwijać własną elastyczność psychologiczną? Krótka prelekcja z elementami praktyki w duchu ACT Elastyczność psychologiczna to zdolność do pozostawania w kontakcie ze sobą, swoimi wartościami i tym, co naprawdę ważne - także wtedy, gdy pojawia się stres, napięcie, trudne emocje czy natłok myśli. To nie jest „pozytywne myślenie" ani próba pozbycia się dyskomfortu. To raczej umiejętność łagodniejszego odnoszenia się do własnych przeżyć i podejmowania działań, które budują życie bardziej zgodne z tym, kim chcemy być. Podczas krótkiego warsztatu porozmawiamy o tym, jak rozwijanie elastyczności psychologicznej może wspierać dobrostan, odporność psychiczną, relacje, codzienne wybory i profilaktykę zdrowia psychicznego. W duchu T...