Opis
🌬️ „ODDECHEM PO ZDROWIE I SPOKÓJ" Odkryj, jak świadomy i prawidłowy oddech może poprawić Twoje zdrowie, samopoczucie, jakość snu, poziom energii oraz odporność. Na warsztatach nauczysz się technik opartych m.in. na metodzie Butejki, które pomogą Ci zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i wrócić do naturalnego, fizjologicznego oddychania. Zapraszam serdecznie, fizjoterapeutka, trenerka oddecℎu- Joanna Galińska- zaopiekuję się Twoim oddecℎem z uważnością i pasją. 𝟐𝟒 luty 𝟐𝟎𝟐𝟓 (wtorek) godz. 𝟏𝟗.𝟎𝟎- 𝟐𝟏.𝟎𝟎 Wild Souls Centrum Terapii i Spokoju ul. Kasprowicza 119 E, 01-949 Warszawa, Bielany ________________________________________ 📘 Dlaczego oddech jest tak ważny? W codziennym pośpiechu, stresie, siedzącej pracy i zanieczyszczonym środowisku wiele osób zaczyna oddychać płytko, nerwowo lub przez usta. Nieprawidłowy oddech obciąża organizm i prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych. Fizjologiczny oddech jest cichy, spokojny i przez nos - i można go odzyskać poprzez proste ćwiczenia. 👉 Na warsztacie nauczysz się technik, które krok po kroku przywrócą Twojemu ciału naturalny, zdrowy oddech. Oddech to świetne narzędzi, które zawsze masz pod nosem do wyregulowania fizycznego i psychicznego. Naucz się jak świadomie z niego korzystać. 🌤️Zima i przedwiośnie to idealny moment, by zwolnić i zadbać o siebie. Praca z oddechem pozwala wejść w nowy sezon z większą lekkością i spokojem. ________________________________________ 🌿 Co zyskasz?' • zdrowszy, naturalny oddech na co dzień • spokojniejszy układ nerwowy • lepszą jakość snu • większą odporność i energię • poprawę koncentracji • zmniejszenie napięcia i stresu • lepsze dotlenienie organizmu • narzędzia do radzenia sobie z lękiem, paniką i zmęczeniem ________________________________________ 🌬️ Dla kogo? Dla osób, które chcą: • przestać oddychać przez usta, • poradzić sobie z płytkim oddechem, chrapaniem, suchymi ustami, • uporać się z brakiem tchu w czasie rozmów, spacerów, aktywności, • poprawić odporność • zmniejszyć liczbę infekcji, alergii, astmy, • poczuć więcej spokoju, energii i uważności, • lepiej spać i łatwiej się regenerować, • zmniejszyć stres, napięcie i uczucie braku tchu. ________________________________________ 🫁 CYLK 𝟑 SPOTKAŃ- RAZ W MIESIĄCU Każde spotkanie trwa 2 godziny i skupia się na innym obszarze pracy z oddechem: 1️⃣ NOS - Fundament oddechu Autodiagnoza oddechu, odblokowanie nosa, praca z CO₂, ciche oddychanie przez nos. 2️⃣ PRZEPONA - Centrum spokoju Praca z przeponą jako „mięśniem emocji", redukcja napięć, wyciszanie układu nerwowego. 3️⃣ Lepszy oddech- lepsze życie Techniki zwiększające pojemność oddechową, wydolność, ekonomię oddechu i energię. Między spotkaniami uczestnicy wprowadzają ćwiczenia do codzienności. ________________________________________ 🧘♀️ Prowadząca: Joanna Galińska - FizjoOddech Fizjoterapeutka, certyfikowana trenerka oddechu. Łączy fizjologię oddechową, pracę z ciałem i układem nerwowym, wspierając ludzi w odzyskiwaniu naturalnego rytmu oddechu i redukcji stresu. ________________________________________ 📍 Miejsce: Wild Souls - Centrum Terapii i Spokoju Ul. Kasprowicza 119E, Warszawa (Bielany) ________________________________________ Terminy: 23.02.2026 (wtorek) godz.19:00 23.03.2025 (wtorek) godz.19:00 21.04.2026 (wtorek) godz.19:00 ________________________________________ 💸 Inwestycja w siebie: • 100 zł za 1 spotkanie (2 godziny) • 270 zł cykl 3 spotkań • Możesz wziąć udział w 1, 2 lub wszystkich 3 warsztatach • Rezerwacja miejsca: zaliczka 50 zł O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń. Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatów przy grupie mniejszej niż 5 osób. 📥 Dane do wpłaty: 𝟕𝟑 𝟐𝟎𝟑𝟎 𝟎𝟎𝟒𝟓 𝟏𝟏𝟑𝟎 𝟎𝟎𝟎𝟎 𝟏𝟐𝟔𝟗 𝟎𝟗𝟐𝟎 lub BLIK na tel. 𝟔𝟎𝟒𝟒𝟎𝟐𝟑𝟓𝟔 Tytuł: „Warsztaty oddechowe luty 2026 " Imię i nazwisko ________________________________________ 📞 Zapisy: Email: [email protected] Tel.: 604 402 356 ________________________________________ ⚠️ Przeciwwskazania: ciąża, problemy z ciśnieniem, choroby układu krążenia. 💛 Przygotowanie: wygodny strój, buty na zmianę/skarpety, otwartość i życzliwość;
🌬️ „ODDECHEM PO ZDROWIE I SPOKÓJ" Odkryj, jak świadomy i prawidłowy oddech może poprawić Twoje zdrowie, samopoczucie, jakość snu, poziom energii oraz odporność. Na warsztatach nauczysz się technik opartych m.in. na metodzie Butejki, które pomogą Ci zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i wrócić do naturalnego, fizjologicznego oddychania. Zapraszam serdecznie, fizjoterapeutka, trenerka oddecℎu- Joanna Galińska- zaopiekuję się Twoim oddecℎem z uważnością i pasją. 𝟐𝟒 luty 𝟐𝟎𝟐𝟓 (wtorek) godz. 𝟏𝟗.𝟎𝟎- 𝟐𝟏.𝟎𝟎 Wild Souls Centrum Terapii i Spokoju ul. Kasprowicza 119 E, 01-949 Warszawa, Bielany ________________________________________ 📘 Dlaczego oddech jest tak ważny? W codziennym pośpiechu, stresie, siedzącej pracy i zanieczyszczonym środowisku wiele osób zaczyna oddychać płytko, nerwowo lub przez usta. Nieprawidłowy oddech obciąża organizm i prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych. Fizjologiczny oddech jest cichy, spokojny i przez nos - i można go o...