Warsztaty dla seniorów - ODNALEŹĆ SIEBIE W KREACJI

👩‍🦳🌱🪷 „Odnaleźć Siebie w Kreacji" to cykl pięciu spotkań warsztatowych terapii ruchem, tańcem i sztuką, gdzie odkryjesz siebie na nowo i zintegrujesz zmiany jakie w Tobie zachodzą, poprzez różne formy wyrazu artystycznego. Zajęcia pozwolą Ci zadbać o swój dobrostan fizyczny, emocjonalny i społeczny. ➡️Dla kogo: jesteś osobą w wieku 60+, mieszkasz w Warszawie w obrębie dzielnicy Bielany ➡️Informacje o prowadzącej: Justyna Lenarczyk, Wellness Yoga - Dyplomowana instruktorka jogi z dużym doświadczeniem pracy z kobietami seniorkami, nawet 80+. Jedyna w Polsce certyfikowana instruktorka jogi menopauzalnej. Specjalistka mądrego starzenia się z holistycznym podejściem do człowieka dojrzałego (od menopauzy po czas późnej dojrzałości). Trenerka ACT (akceptacji i zaangażowania), instruktorka choreoterapii z elementami arteterapii oraz estetoterapii i terapii poprzez kontakt z naturą. ➡️Jak się przygotować do zajęć? Weź wygodny strój z naturalnych materiałów i butelkę wody. Maty do ćwiczeń będą zapewnione na miejscu, jednak jeśli wolisz mieć swoją, pamiętaj, aby wziąć ją ze sobą. ➡️Program i terminy: 🤎🗺️MAPA MARZEŃ 09.10 godz. 11:00-13:00 Uczestnicy stworzą własne kolaże - symboliczne mapy swoich potrzeb, tęsknot i celów. Będziemy pracować również ruchem autentycznym, technikami oddechowymi, wizualizacją, aby uzyskać pogłębione wejrzenie w siebie, którego efektem będzie dostrzeżenie niezaspokojonych potrzeb, stworzenie planu działania i motywacja do spełnienia marzeń. 🌊🍃SPIRALA ŻYCIA 23.10 godz. 11:00-13:00 Przeszłość, przyszłość i teraźniejszość Uczestnicy poprzez techniki puszczania napięć, autentyczny ruch i rysunek wchodzą w dialog z przeszłością, przyszłością i teraźniejszością. Celem jest integracja doświadczeń życiowych, odnalezienie sensu w tym, co było i co nadchodzi, oraz pogłębienie kontaktu z chwilą obecną. Uczestnicy poczują wewnętrzne uporządkowanie, wzrost akceptacji dla własnej historii, poczucie ciągłości, spokój i poczucie sensu. 🌳🌲MOJE DRZEWO 13.11 godz. 11:00-13:00 Warsztat łączy pracę z ciałem, muzyką i rysunkiem inspirowane symboliką drzewa jako metafory przodków, życia, siły i zakorzenienia. Poprzez łagodny ruch, uważność, dźwięki i rysunek uczestnicy odkrywają swoje „korzenie", zasoby oraz przestrzeń na rozwój i przepływ. Pogłębimy relację z ciałem, wzmocnimy poczucie wartości i wewnętrznego oparcia oraz doświadczenie wspólnoty i twórczego wyrażenia siebie. 🌷🌻OGRÓD WARTOŚCI 20.11 godz. 11:00-13:00 Poprzez ruch, wizualizacje, muzykę i rysunek uczestnicy odkrywają i nazywają to, co jest dla nich naprawdę ważne. Praca z ciałem i obrazem pomaga uświadomić sobie, że niektóre wartości się zmieniają. Ich odkrycie motywuje do działań, aby życie miało większy sens i aby żyć w zgodzie ze sobą. ✴️🏵️MANDALA 27.11 godz. 11:00-13:00 Warsztat łączący pracę z ciałem, muzyką i twórczym rysunkiem. Inspirując się formą mandali jako symbolem pełni i porządku, uczestnicy w ruchu i obrazie wyrażają i odkrywają swój wewnętrzny świat, uczucia i potrzeby. Efektem warsztatu jest poczucie spokoju, koncentracji i harmonii, wzmocnienie poczucia sensu i piękna w codzienności oraz integracja grupy ✅ Zapisy +48 693 744 973, więcej informacji: https://fundacjatwojatransformacja.pl/seniorzybielany2025/

👩‍🦳🌱🪷 „Odnaleźć Siebie w Kreacji" to cykl pięciu spotkań warsztatowych terapii ruchem, tańcem i sztuką, gdzie odkryjesz siebie na nowo i zintegrujesz zmiany jakie w Tobie zachodzą, poprzez różne formy wyrazu artystycznego. Zajęcia pozwolą Ci zadbać o swój dobrostan fizyczny, emocjonalny i społeczny. ➡️Dla kogo: jesteś osobą w wieku 60+, mieszkasz w Warszawie w obrębie dzielnicy Bielany ➡️Informacje o prowadzącej: Justyna Lenarczyk, Wellness Yoga - Dyplomowana instruktorka jogi z dużym doświadczeniem pracy z kobietami seniorkami, nawet 80+. Jedyna w Polsce certyfikowana instruktorka jogi menopauzalnej. Specjalistka mądrego starzenia się z holistycznym podejściem do człowieka dojrzałego (od menopauzy po czas późnej dojrzałości). Trenerka ACT (akceptacji i zaangażowania), instruktorka choreoterapii z elementami arteterapii oraz estetoterapii i terapii poprzez kontakt z naturą. ➡️Jak się przygotować do zajęć? Weź wygodny strój z naturalnych materiałów i butelkę wody. Maty do ćwiczeń...