Opis
🌿 Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem Regeneracja, uwalnianie napięć i równowaga układu nerwowego 📅 Data: 25 stycznia 🕒 Godzina: 14:00-17:30 📍 Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi 🔹 Warsztat dostępny tylko stacjonarnie Warsztat terapeutycznej i pogłębionej praktyki jogi Ten warsztat ma charakter terapeutyczny i regeneracyjny. Jego celem jest przywrócenie równowagi w ciele i układzie nerwowym poprzez świadomy ruch, delikatną pracę z oddechem oraz głęboką relaksację. Praktyka będzie wolniejsza, uważna i precyzyjna - skoncentrowana na uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie funkcjonowania stawów i kręgosłupa oraz regulacji napięcia mięśniowego bez przeciążania organizmu. 🧩 Plan warsztatu 1. Terapeutyczna praca z ciałem - asany i ruch funkcjonalny (2,5-3 godziny) 🔹 Delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków 🔹 Praca z napięciami w odcinku lędźwiowym, szyi i obręczy barkowej 🔹 Asany w wersjach terapeutycznych - z podporami i modyfikacjami 🔹 Regulacja napięcia mięśniowego (odpuszczanie zamiast wzmacniania) 🔹 Świadoma praca z oddechem w ruchu 🔹 Nauka odczuwania granic ciała i bezpiecznego ich poszerzania 2. Pranajama i Głęboka Regeneracja (0,5-1 godziny) 🌬️ Oddech wspierający regenerację i wyciszenie układu nerwowego 😌 Długa, prowadzona relaksacja (joga nidra / terapeutyczna savasana) 🌀 Praktyka przywracająca poczucie bezpieczeństwa i spokoju w ciele 👤 Dla kogo jest ten warsztat? Warsztat przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę, które: ✔️ Doświadczają chronicznych napięć lub przeciążenia ✔️ Chcą poprawić komfort ciała i jakość ruchu ✔️ Potrzebują regeneracji zamiast intensywnego wysiłku ✔️ Chcą lepiej zrozumieć sygnały płynące z ciała ✔️ Pragną wyciszyć układ nerwowy i pogłębić kontakt ze sobą 🔸 Warsztat nie ma charakteru intensywnego 🔸 Nie wymaga zaawansowanych pozycji ani stania na rękach 🔸 Odpowiedni również dla osób wracających do praktyki po przerwie lub przeciążeniu 💰 Koszt: 👉 150 zł / 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka 📩 Zapisy: w szkole lub przez formularz: https://kursy.hathajoga.pl/produkt/32-warsztat-poglebionej-praktyki-jogi-zapisy/ Zapraszam do spokojnej, świadomej praktyki, Leszek Kawa
🌿 Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem Regeneracja, uwalnianie napięć i równowaga układu nerwowego 📅 Data: 25 stycznia 🕒 Godzina: 14:00-17:30 📍 Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi 🔹 Warsztat dostępny tylko stacjonarnie Warsztat terapeutycznej i pogłębionej praktyki jogi Ten warsztat ma charakter terapeutyczny i regeneracyjny. Jego celem jest przywrócenie równowagi w ciele i układzie nerwowym poprzez świadomy ruch, delikatną pracę z oddechem oraz głęboką relaksację. Praktyka będzie wolniejsza, uważna i precyzyjna - skoncentrowana na uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie funkcjonowania stawów i kręgosłupa oraz regulacji napięcia mięśniowego bez przeciążania organizmu. 🧩 Plan warsztatu 1. Terapeutyczna praca z ciałem - asany i ruch funkcjonalny (2,5-3 godziny) 🔹 Delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków 🔹 Praca z napięciami w odcinku lędźwiowym, szyi i obręczy barkowej 🔹 Asany w wersjach terapeutycznych - z podporami i modyfikacjami 🔹 Regulacja napięcia mięśniowego (od...