Opis
Odwróć działanie grawitacji na swój organizm! Pozycje odwrócone, takie jak stanie na głowie (śirsasana) czy świeca (sarvangasana), to asany, w których serce i miednica znajdują się wyżej niż głowa. Ich sensem jest odwrócenie codziennego działania grawitacji na nasz organizm. Z fizjologicznego punktu widzenia pozycje te odciążają serce, poprawiają krążenie krwi i limfy, a także głęboko dotleniają mózg. Z perspektywy układu nerwowego działają dwutorowo: stanie na głowie pobudza i dodaje energii, podczas gdy świeca wycisza i regeneruje. Wielu joginów uważa je za najważniejsze z asan, jednak na regularnych zajęciach często są pomijane lub traktowane po macoszemu. Dlaczego? Odwrócenie ciała to pierwsze spotkanie z pytaniem: „czy ufam swojemu ciału i czy stracę kontrolę?" Większość osób unika pozycji odwróconych nie dlatego, że są one fizycznie niemożliwe do wykonania, ale dlatego, że nikt nie pokazał im, jak zbudować do nich bezpieczną drogę. Na tym warsztacie udowodnimy, że w pozycjach odwróconych chodzi o technikę, precyzję i metodę, a nie o używanie siły. Każda osoba, która wejdzie w asanę krok po kroku - z odpowiednim wsparciem i bez pośpiechu - schodzi z maty z nowym poczuciem pewności siebie. Co zyskujesz biorąc udział w warsztacie? 01 Technika zamiast siły Zrozumiesz, jak prawidłowo ułożyć ramiona, barki i górny odcinek kręgosłupa, by zbudować bezpieczną podstawę stania na głowie, całkowicie odciążając szyję. 02 Pewność siebie na macie Przełamiesz naturalny lęk przed zmianą perspektywy i utratą równowagi, ucząc się ufać możliwościom swojego ciała. 03 Dobrostan organizmu Poczujesz na własnej skórze, jak asany odwrócone pozytywnie wpływają na układ hormonalny, oddechowy i nerwowy. 04 Warianty terapeutyczne Jeśli z powodów zdrowotnych nie możesz wykonać pełnych asan, poznasz bezpieczne alternatywy z pomocami jogi, które dadzą te same korzyści bez kompromisów dla ciała. Warsztat poprowadzi : Katarzyna Chustecka Nauczycielka hatha jogi w metodzie Iyengara Kasia uczy precyzyjnego podejścia do pracy z ciałem od ponad dwudziestu lat. Metoda Iyengara opiera się na dokładnych ustawieniach i użyciu pomocy, co eliminuje ryzyko kontuzji. Nie ma tu miejsca na przypadek ani na siłowanie się. Jeśli uważałaś/eś, że stanie na głowie jest poza Twoim zasięgiem - Kasia udowodni Ci, że to wyłącznie kwestia odpowiedniej metodyki. 24 Maja 2026 17:30-20:00 Warszawa - Zwoleńska 81/10 2piętro cena : 180 zł Zapisy : [email protected]
Odwróć działanie grawitacji na swój organizm! Pozycje odwrócone, takie jak stanie na głowie (śirsasana) czy świeca (sarvangasana), to asany, w których serce i miednica znajdują się wyżej niż głowa. Ich sensem jest odwrócenie codziennego działania grawitacji na nasz organizm. Z fizjologicznego punktu widzenia pozycje te odciążają serce, poprawiają krążenie krwi i limfy, a także głęboko dotleniają mózg. Z perspektywy układu nerwowego działają dwutorowo: stanie na głowie pobudza i dodaje energii, podczas gdy świeca wycisza i regeneruje. Wielu joginów uważa je za najważniejsze z asan, jednak na regularnych zajęciach często są pomijane lub traktowane po macoszemu. Dlaczego? Odwrócenie ciała to pierwsze spotkanie z pytaniem: „czy ufam swojemu ciału i czy stracę kontrolę?" Większość osób unika pozycji odwróconych nie dlatego, że są one fizycznie niemożliwe do wykonania, ale dlatego, że nikt nie pokazał im, jak zbudować do nich bezpieczną drogę. Na tym warsztacie udowodnimy, że w pozycjac...