Warsztat stacjonarny-Świadomość myśli, ruchu, życia - czy musimy dzielić uwagę?

Osoby poznające Technikę Alexandra często obawiają się, że jej praktykowanie wymaga „pamiętania o zbyt wielu rzeczach naraz". Tymczasem codzienność i tak stawia przed nami wiele wyzwań i wymaga koncentracji, która w rezultacie pochłania sporo energii. Znacznie bardziej wspierająca okazuje się uważność - pozwalająca obejmować wiele bodźców jednocześnie, bez konieczności reagowania na każdy z nich. Koncentracja zawęża pole widzenia i pochłania całą uwagę. Uważność natomiast otwiera przestrzeń - na zadanie, na relację, na siebie. Podczas warsztatu będziemy rozróżniać koncentrację od uważności i odkrywać, że nie chodzi o dzielenie uwagi, lecz o poszerzanie świadomości. O to, by przyjmując napływające informacje, wybierać tylko te, które w danym momencie są naprawdę istotne. Takie podejście może pomóc uniknąć bólu głowy czy nadmiernego napięcia w sytuacjach stresowych, a także odnaleźć chwile spokoju w trakcie intensywnego dnia. Tematyczne warsztaty stacjonarne z Techniki Alexandra odbywają się raz w miesiącu, w sobotę, w Warszawie. Są przeznaczone zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z tą metodą, jak i dla tych, które już ją eksplorują. Program zajęć zazwyczaj obejmuje: • krótką pracę w aktywnym wypoczynku, • podstawowe ćwiczenia i zasady Techniki Alexandra, • ćwiczenia i zabawy tematyczne, • pracę własną uczestników. UWAGA: Na warsztat prosimy zabrać matę. ________________________________________ Cena : 300 zł lub 330 zł (w zależności od terminu zgłoszenia). Zapisy: [email protected] Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, udział w warsztacie gwarantuje zgłoszenie mailowe na adres [email protected] oraz dokonanie opłaty 300 zł najpóźniej do 15.05.2026. Po tym terminie, w miarę dostępności miejsc, opłata wynosi 330 zł. Zapraszam Magdalena Kędzior

Osoby poznające Technikę Alexandra często obawiają się, że jej praktykowanie wymaga „pamiętania o zbyt wielu rzeczach naraz". Tymczasem codzienność i tak stawia przed nami wiele wyzwań i wymaga koncentracji, która w rezultacie pochłania sporo energii. Znacznie bardziej wspierająca okazuje się uważność - pozwalająca obejmować wiele bodźców jednocześnie, bez konieczności reagowania na każdy z nich. Koncentracja zawęża pole widzenia i pochłania całą uwagę. Uważność natomiast otwiera przestrzeń - na zadanie, na relację, na siebie. Podczas warsztatu będziemy rozróżniać koncentrację od uważności i odkrywać, że nie chodzi o dzielenie uwagi, lecz o poszerzanie świadomości. O to, by przyjmując napływające informacje, wybierać tylko te, które w danym momencie są naprawdę istotne. Takie podejście może pomóc uniknąć bólu głowy czy nadmiernego napięcia w sytuacjach stresowych, a także odnaleźć chwile spokoju w trakcie intensywnego dnia. Tematyczne warsztaty stacjonarne z Techniki Alexandra odb...