Opis
Warsztat - Siła, Stabilność i Głębokie Odprężenie 📅 Data: 21 grudnia 2025 niedziela 🕒 Godzina: 14:00-17:30 📍 Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi 🔹 Warsztat dostępny tylko stacjonarnie Warsztat pogłębionej praktyki jogi Warsztat Intensive to 3,5 godziny głębokiej praktyki, której celem jest rozwój siły, stabilności i zdolności do pełnego odprężenia. Połączenie dynamicznej, wzmacniającej sesji asan z pracą nad stabilnością oraz dłuższą relaksacją pozwoli Ci odkryć nowe możliwości ciała i umysłu. Warsztat jest przeznaczony dla osób, które już praktykują jogę i chcą pogłębić swoje doświadczenie. Plan warsztatu 1. Siła i Stabilność (3 godziny asan) 🔹 Budowanie siły rdzenia i stabilności w trudniejszych pozycjach 🔹 Pozycje równoważne na rękach i stopach - od podstaw do zaawansowania 🔹 Wykorzystanie bandh w pozycjach 🔹 Praca nad płynnością przejść między asanami 2. Głębokie Odprężenie - Relaksacja i Pranajama (0,5 godziny) 🌬️ Praktyka świadomego oddechu - pranajama jako narzędzie stabilizacji umysłu 😌 Techniki regeneracji poprzez głęboką relaksację (joga nidra, Savasana, kontrolowane odpuszczanie napięć) 🌀 Rozluźnienie struktur głębokich - praktyka świadomego odpoczynku Dla kogo jest ten warsztat? Warsztat przeznaczony jest dla osób regularnie praktykujących jogę, które chcą: ✔️ Rozwinąć siłę i stabilność w bardziej wymagających asanach ✔️ Poprawić równowagę i kontrolę w pozycjach dynamicznych ✔️ Nauczyć się świadomie regulować napięcie i odprężenie w ciele ✔️ Głębiej pracować z oddechem i relaksacją 🚫 Nie jest to warsztat dla osób początkujących. Wymagana umiejętność stania na rękach, głowie oraz co najmniej 10-minutowej świecy. 💰 Koszt: 👉 150 zł / 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka. 📩 Zapisy: w szkole lub przez formularz: https://kursy.hathajoga.pl/produkt/warsztat-intensywnej-praktyki-jogi/ Zapraszam do wspólnej praktyki, Leszek Kawa
Warsztat - Siła, Stabilność i Głębokie Odprężenie 📅 Data: 21 grudnia 2025 niedziela 🕒 Godzina: 14:00-17:30 📍 Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi 🔹 Warsztat dostępny tylko stacjonarnie Warsztat pogłębionej praktyki jogi Warsztat Intensive to 3,5 godziny głębokiej praktyki, której celem jest rozwój siły, stabilności i zdolności do pełnego odprężenia. Połączenie dynamicznej, wzmacniającej sesji asan z pracą nad stabilnością oraz dłuższą relaksacją pozwoli Ci odkryć nowe możliwości ciała i umysłu. Warsztat jest przeznaczony dla osób, które już praktykują jogę i chcą pogłębić swoje doświadczenie. Plan warsztatu 1. Siła i Stabilność (3 godziny asan) 🔹 Budowanie siły rdzenia i stabilności w trudniejszych pozycjach 🔹 Pozycje równoważne na rękach i stopach - od podstaw do zaawansowania 🔹 Wykorzystanie bandh w pozycjach 🔹 Praca nad płynnością przejść między asanami 2. Głębokie Odprężenie - Relaksacja i Pranajama (0,5 godziny) 🌬️ Praktyka świadomego oddechu - pranajama jako narzędzie stab...