Opis
Warsztat " Oddychanie i zdrowy ruch" czyli podstawy świadomego ciała. Cel warsztatu: ✔ nauczyć się pracy z oddechem, ✔ poczuć, jak oddech wpływa na napięcia, postawę i układ nerwowy, ✔ wejść w uważny ruch ✔ wprowadzić zdrowe wzorce ruchowe w życiu codziennym Program (2,5 godziny): 1. Oddech jako podstawa - tory oddechowe i jak oddychać prawidłowo - wpływ oddechu na zdrowie i samopoczucie - ćwiczenia oddechowo-relaksacyjne 2. Zdrowy ruch - prawidłowa postawa - dobre nawyki ruchowe - ćwiczenia na pomoc dla kręgosłupa - sposoby na napięcia i sztywność w ciele 4. Małe rytuały codzienne - krotkie sekwencje do wykonywania w domu Efekt: ✓ poczujesz się spokojniejsza i rozluźniona ✓ nauczysz się ćwiczeń "pierwszej pomocy" ✓ poprawisz świadomość swojego ciała ✓ zrozumiesz na czym polega prawidłowy oddech Dla kogo? Dla kobiet które: ✓ szukają spokoju ✓ chcą zadbać o prawidłową postawę ✓ nauczyć się regulować stres i uklad nerwowy ✓ poprawić dotlenienie organizmu i jakość snu ✓ wprowadzić zdrowy ruch do swojej codzienność ✓poczuć w ciele spokój i luz 🗓️ Data: 17 stycznia 2026, godz. 12:00-14:30 🙂 Z kim: Dorotą Lik 🏙️ Miejsce: Warszawa, Bemowo, Górczewska 200b 💳 Cena: 250 zł 🧮 Ilość: max 5 osób. 👉 Link do zapisów: https://forms.gle/GtF5M9XJbcteVvJf7 📨 [email protected] ☎️ 604405759
Warsztat " Oddychanie i zdrowy ruch" czyli podstawy świadomego ciała. Cel warsztatu: ✔ nauczyć się pracy z oddechem, ✔ poczuć, jak oddech wpływa na napięcia, postawę i układ nerwowy, ✔ wejść w uważny ruch ✔ wprowadzić zdrowe wzorce ruchowe w życiu codziennym Program (2,5 godziny): 1. Oddech jako podstawa - tory oddechowe i jak oddychać prawidłowo - wpływ oddechu na zdrowie i samopoczucie - ćwiczenia oddechowo-relaksacyjne 2. Zdrowy ruch - prawidłowa postawa - dobre nawyki ruchowe - ćwiczenia na pomoc dla kręgosłupa - sposoby na napięcia i sztywność w ciele 4. Małe rytuały codzienne - krotkie sekwencje do wykonywania w domu Efekt: ✓ poczujesz się spokojniejsza i rozluźniona ✓ nauczysz się ćwiczeń "pierwszej pomocy" ✓ poprawisz świadomość swojego ciała ✓ zrozumiesz na czym polega prawidłowy oddech Dla kogo? Dla kobiet które: ✓ szukają spokoju ✓ chcą zadbać o prawidłową postawę ✓ nauczyć się regulować stres i uklad nerwowy ✓ poprawić dotlenienie organizmu i jakość snu ✓ wprowadzi...