Opis
🌿 Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem Warsztat terapeutycznej i regeneracyjnej praktyki jogi Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, który łączy świadomy ruch, oddech i głęboką regenerację. To przestrzeń dla osób, które chcą zwolnić, odzyskać równowagę w ciele i wyciszyć układ nerwowy. ✨ Charakter warsztatu Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do indywidualnych możliwości uczestników. Skupimy się na łagodnym uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności oraz regulacji napięcia mięśniowego - bez presji i nadmiernego wysiłku. To czas na pogłębiony kontakt z ciałem, lepsze rozumienie jego sygnałów oraz naukę bezpiecznego, wspierającego ruchu. 🕊 Program warsztatu 🔸 Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny) • delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków • praca z napięciami w obrębie szyi, pleców i obręczy barkowej • asany w wersjach terapeutycznych z wykorzystaniem pomocy • płynne przejścia zsynchronizowane z oddechem • nauka rozpoznawania i uwalniania napięcia w ciele 🔸 Pranajama i głęboka regeneracja (ok. 30 minut) • techniki oddechowe wspierające wyciszenie układu nerwowego • prowadzona relaksacja: joga nidra / terapeutyczna savasana 👤 Dla kogo? Dla osób praktykujących jogę, które: • odczuwają stres, przeciążenie lub chroniczne napięcia • potrzebują regeneracji i spokojniejszej formy praktyki • chcą poprawić komfort ciała i jakość codziennego ruchu • interesują się terapeutycznym i somatycznym podejściem do jogi Warsztat nie ma charakteru intensywnego i nie wymaga znajomości zaawansowanych pozycji. 📅 Data: 26 kwietnia 🕒 Godzina: 14:00-17:30 ⏳ Czas trwania: 3,5 godziny 📍 Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi 👥 Forma: warsztat stacjonarny 💰 Koszt: 150 zł / 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka 👉 Zapisy: w szkole lub przez formularz: https://kursy.hathajoga.pl/produkt/35-warsztat-poglebionej-praktyki-jogi-zapisy/ Zapraszam do wspólnej, uważnej praktyki 💛 Leszek Kawa
🌿 Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem Warsztat terapeutycznej i regeneracyjnej praktyki jogi Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, który łączy świadomy ruch, oddech i głęboką regenerację. To przestrzeń dla osób, które chcą zwolnić, odzyskać równowagę w ciele i wyciszyć układ nerwowy. ✨ Charakter warsztatu Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do indywidualnych możliwości uczestników. Skupimy się na łagodnym uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności oraz regulacji napięcia mięśniowego - bez presji i nadmiernego wysiłku. To czas na pogłębiony kontakt z ciałem, lepsze rozumienie jego sygnałów oraz naukę bezpiecznego, wspierającego ruchu. 🕊 Program warsztatu 🔸 Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny) • delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków • praca z napięciami w obrębie szyi, pleców i obręczy barkowej • asany w wersjach terapeutycznych z wykorzystaniem pomocy • płynne przejścia zsynchronizowane z oddechem • nauka rozpoznawania i uwalniania napięcia...