Opis
Zapraszamy na warsztat jogi poświęcony pozycjom odwróconym - asanom, które: • odwracają ciało • zmieniają sposób patrzenia • pogłębiają kontakt z oddechem i uważnością To praktyka odwagi, koncentracji i równowagi - na macie i poza nią. 🌿 Dla kogo? Dla osób na różnych poziomach zaawansowania, które chcą: • przełamać własne ograniczenia • poczuć lekkość i stabilność w pozycjach odwróconych • zbudować solidne podstawy do dalszej praktyki 🌀 Czego doświadczysz podczas warsztatu? • budowania stabilnych fundamentów pozycji odwróconych • większej świadomości ciała i pewności w praktyce 🤸♀️ Program warsztatu: • sekwencja wzmacniająca przygotowująca ciało do pozycji odwróconych • krótka przerwa • technika wchodzenia i wychodzenia z pozycji odwróconych • praca z pozycjami takimi jak: - świeca - stanie na głowie - stanie na rękach • modyfikacje i warianty dostosowane do różnych poziomów praktyki 🌬 Szczególny nacisk położymy na: • stabilizację centrum (core) • świadomą pracę z oddechem • zrozumienie wewnętrznej struktury asan odwróconych • bezpieczeństwo, uważność i cierpliwość Główne przeciwwskazania: • Nadciśnienie tętnicze (szczególnie niekontrolowane) • Choroby serca (np. arytmia, niewydolność) • Jaskra, odwarstwienie siatkówki, choroby oczu (wzrost ciśnienia w gałce ocznej) • Problemy z kręgosłupem szyjnym (dyskopatia, niestabilność, urazy) • Zaawansowana miażdżyca • Zawroty głowy, omdlenia, zaburzenia równowagi • Epilepsja Prowadząca: Paulina Klich Jestem pasjonatką ruchu. Od kiedy pamiętam fascynował mnie taniec. Tańczyłam taniec klasyczny, a potem współczesny i kontakt improwizację. Moja przygoda z jogą rozpoczęła się 7 lat temu od metody B.K.S. Iyengara, dzięki której skupiłam się na technice i precyzji wykonywania asan. Prawdziwym odkryciem stała się dla mnie jednak vinyasa, której istotą jest płynne, połączone z oddechem przechodzenie z pozycji do pozycji. To energetyczne flow harmonizuje ciało i umysł. Uspokaja i powoduje większą uważność na siebie i wszystko dookoła. Medytacyjny aspekt praktyki vinyasy całkowicie odmienił moje postrzeganie siebie i świata. Zrozumiałam, że życie toczy się tu i teraz i najważniejsza jest chwila, która właśnie trwa. O mnie: Prywatnie jestem mamą dwójki dorosłych już dzieci. Uwielbiam spędzać czas na łonie natury. Każdy dzień zaczynam od spaceru po lesie z psem. Żegluję. Wędruję po górach. Lubię teatr i literaturę rosyjską. Chłonę życie. Data: 14 lutego 2026 (sobota), godz. 13:30 - 16:00 Cena: 220 zł, wpłata zadatku 100 zł przez system, reszta kwoty gotówką na miejscu. *zadatek jest bezzwrotny. Ilość miejsc organiczna. Zapisy: [email protected], tel. 731300079 Miejsce: Samadhi Joga Mokotów, al. Niepodległości 19 przy metrze Wilanowska
Zapraszamy na warsztat jogi poświęcony pozycjom odwróconym - asanom, które: • odwracają ciało • zmieniają sposób patrzenia • pogłębiają kontakt z oddechem i uważnością To praktyka odwagi, koncentracji i równowagi - na macie i poza nią. 🌿 Dla kogo? Dla osób na różnych poziomach zaawansowania, które chcą: • przełamać własne ograniczenia • poczuć lekkość i stabilność w pozycjach odwróconych • zbudować solidne podstawy do dalszej praktyki 🌀 Czego doświadczysz podczas warsztatu? • budowania stabilnych fundamentów pozycji odwróconych • większej świadomości ciała i pewności w praktyce 🤸♀️ Program warsztatu: • sekwencja wzmacniająca przygotowująca ciało do pozycji odwróconych • krótka przerwa • technika wchodzenia i wychodzenia z pozycji odwróconych • praca z pozycjami takimi jak: - świeca - stanie na głowie - stanie na rękach • modyfikacje i warianty dostosowane do różnych poziomów praktyki 🌬 Szczególny nacisk położymy na: • stabilizację centrum (core) • świadomą pracę z oddechem...