Opis
"Twoje dziecko nie jest trudne. Ono po prostu jeszcze nie zna siebie." Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech. I spróbuj znaleźć: co tak naprawdę dzieje się w moim dziecku - pod tą złością, rozbieganiem, lękiem, zmęczeniem? Kiedy nie mamy wglądu w siebie, działamy automatycznie: krzyczymy, uciekamy, zamykamy się, wybuchamy albo udajemy, że „wszystko jest ok". Robią tak dzieci, robimy tak często my - dorośli. Kiedy zaczyna się pojawiać świadomość, pojawia się też wybór: mogę zareagować inaczej. Spokojniej. Łagodniej. Mądrzej. I właśnie tego uczy Trening Uważności (mindfulness) metodą Eline Snel. 🌱 Czym jest ten trening uważności? To program rozwojowy, który w bezpieczny i przyjazny sposób uczy: -zauważać, co dzieje się w ich ciele, myślach i emocjach, -rozumieć siebie zamiast z sobą walczyć, -reagować świadomie zamiast automatycznie. Program obejmuje: -8 spotkań dla dzieci w wieku 6-8 i 9-11 lat -10 spotkań dla nastolatków 12-15 lat Na zajęciach: ćwiczymy, rozmawiamy, obserwujemy z ciekawością, czasem rysujemy, a czasem… tańczymy. W końcu uważność to nie „siedzenie w ciszy", tylko życie w kontakcie ze sobą. 👀 Dla kogo? Ten trening jest dla dzieci i młodzieży, które: -mają trudności z koncentracją -łatwo się stresują lub zamartwiają -mają kłopoty ze snem -nie radzą sobie z emocjami -są w ciągłym napięciu lub rozbieganiu -nie potrafią się nudzić i ciągle muszą coś robić -trudno im znaleźć motywację -nie czują granic swojego ciała -ciężko przechodzą zmiany -lub… po prostu chcą lepiej poznać siebie (bo czasem to właśnie ciekawość jest najlepszym początkiem 🌿) 🐸 Co daje regularna praktyka? Uważność to umiejętność, a każdą umiejętność można ćwiczyć. Dzieci zyskują m.in.: 🐸 lepszą koncentrację 🐸 łatwiejsze zasypianie 🐸 poprawę pamięci 🐸 umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji 🐸 mniej lęku, napięcia i niepokoju 🐸 więcej spokoju i pewności siebie 🐸 łagodniejszy stosunek do siebie i innych 🐸 większą świadomość ciała, myśli i emocji Te efekty to nie „magia". To konsekwencja praktyki i uważnego bycia ze sobą. 🌸 Dlaczego metoda Eline Snel Bo to jedna z najlepiej przebadanych i najbardziej cenionych metod mindfulness dla dzieci na świecie. Idealna na początek przygody z mindfulness. Jej autorka, Eline Snel, stworzyła program oparty na neurobiologii, psychologii i uważnej obecności - a jej książka „Uważność i spokój żabki" stała się międzynarodowym bestsellerem. Trening prowadzi: Aurelia Szokal-Egierd - certyfikowana trenerka mindfulness w metodzie Eline Snel (R) SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE: 📆 Zajęcia będą odbywać się w środy - grupa 6-8 lat, godz. 16:30 (45 min) - grupa 9 -11 lat, godz. 17:30 (60 min) - grupa 12-15 lat, godz. 18:45 (60 min) 📍 Miejsce na Relacje, Wiertnicza 149, Wilanów/Warszawa START: 04.03.2026 KONIEC: 22.04.2026 (nastolatki 06.05.2026) Trening trwa 8 lub 10 tygodni w zależności od grupy wiekowej. Spotykamy się raz w tygodniu. W trakcie treningu po każdych zajęciach trenerka wysyła informację mailową z podsumowaniem i instrukcjami do pracy w domu. Pomiędzy spotkaniami dzieci ćwiczą razem z rodzicem / rodzicami na podstawie przekazanych przez trenerkę instrukcji i materiałów przez 5-10 minut dziennie. Grupy są kameralne: minimalnie 6 - maksymalnie 10 osób. CENA za cały kurs (sprawdź poniżej, co obejmuje cena): - grupa wiekowa 6-8 lat 980 zł + 200 zł konsultacje - grupa wiekowa 9-11 lat 980 zł + 200 zł konsultacje - grupa wiekowa 12-15 lat 1380 zł + 200 zł konsultacje. CENA KURSU OBEJMUJE: - 8 spotkań na zajęciach grupowych (grupa 12-15 lat 10 spotkań) - 8 maili z informacjami nt. zajęć instrukcjami do pracy w domu - materiały i pomoce do pracy w domu - książkę Eline Snel adekwatną do wieku uczestnika ("Uważność i spokój żabki" lub "Moja supermoc") - 90-minutowe spotkanie dla rodziców w połowie kursu (stacjonarnie) - 24.03.2026 godzina 18.30 KONSULTACJE: Przed rozpoczęciem treningu grupowego zapraszamy na konsultację indywidualną (rodzic+dziecko), która jest obowiązkowym elementem procesu. Konsultacje będą odbywały się w poniedziałki, środy 14.00-19.00 i w niedziele 9.00-18.00 od 4.02 do 25.02. Zapisy na konsultacje zbieramy do 22.02. Po tym terminie nie będzie już możliwości zapisania się na konsultacje i dołączenia do grupy. LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO 👇 👇 👇 (przesyłamy go również po zapisaniu się na konsultację indywidualną, prosimy o wypełnienie go najpóźniej na 24h przed konsultacją): https://forms.gle/tNCDGGmjm6rKNEv2A ZAPISY NA KONSULTACJE 👇 👇 👇 miejscenarelacje.pl/rezerwacje/ (zakładka Spotkania grupowe -> Trening uważności) Zapraszamy 💚 Aurelia Szokal i Miejsce na Relacje
"Twoje dziecko nie jest trudne. Ono po prostu jeszcze nie zna siebie." Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech. I spróbuj znaleźć: co tak naprawdę dzieje się w moim dziecku - pod tą złością, rozbieganiem, lękiem, zmęczeniem? Kiedy nie mamy wglądu w siebie, działamy automatycznie: krzyczymy, uciekamy, zamykamy się, wybuchamy albo udajemy, że „wszystko jest ok". Robią tak dzieci, robimy tak często my - dorośli. Kiedy zaczyna się pojawiać świadomość, pojawia się też wybór: mogę zareagować inaczej. Spokojniej. Łagodniej. Mądrzej. I właśnie tego uczy Trening Uważności (mindfulness) metodą Eline Snel. 🌱 Czym jest ten trening uważności? To program rozwojowy, który w bezpieczny i przyjazny sposób uczy: -zauważać, co dzieje się w ich ciele, myślach i emocjach, -rozumieć siebie zamiast z sobą walczyć, -reagować świadomie zamiast automatycznie. Program obejmuje: -8 spotkań dla dzieci w wieku 6-8 i 9-11 lat -10 spotkań dla nastolatków 12-15 lat Na zajęciach: ćwiczymy, rozmawiamy, obserwujemy...