Opis
Trening umiejętności społecznych (TUS) dla dorosłych Chcesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, zwiększyć pewność siebie w kontaktach z innymi, a przy tym w pełni zaakceptować swoją indywidualność w relacjach społecznych? Dołącz do naszego treningu. Zajęcia są prowadzone w sposób uwzględniający różnorodność neurobiologiczną uczestników. Kładziemy nacisk na zrozumienie i akceptację różnych sposobów myślenia, odczuwania i reagowania na bodźce. Nasz TUS to przestrzeń, w której szanujemy każdą osobę i jej unikalny sposób postrzegania świata. Trening umiejętności społecznych wzmocni Twoją: Samoświadomość - poznanie siebie -dowiesz się, jak ważne jest rozpoznanie swoich zasobów, stylów i preferencji komunikacyjnych. Dzięki samoświadomości będziesz w stanie lepiej reagować na potrzeby innych i budować relacje oparte na autentyczności. Zrozumiesz, jakie style komunikacji są dla Ciebie najbardziej naturalne. Komunikację i asertywność - nauczysz się wyrażać swoje potrzeby w sposób szanujący innych i siebie. Rozpoznasz swoje style komunikacyjne i dowiesz się jakie sposoby komunikacji budują zrozumienie i połączenie, a jakie oddalają nas od siebie i naszych rozmówców. Regulację emocji - będziemy pracować nad tym, jak rozpoznać i zrozumieć własne emocje. Oswajać lęki i trudności związane komunikacją interpersonalną, a także radzić sobie z emocjonalnym porwaniem w trudnych sytuacjach. Jak radzić sobie ze stresem w nowych sytuacjach społecznych. Inteligencję emocjonalną i społeczną - nauczysz się rozpoznawać i rozumieć emocje zarówno własne, jak i innych osób. Rozwiniesz zdolność do zrozumienia innych poprzez empatię emocjonalną, poznawczą oraz współczującą. Zwiększysz swoją zdolność do budowania pozytywnych relacji i skutecznej komunikacji w grupie. Samożyczliwość - odkryjesz, jak ważne jest traktowanie siebie z życzliwością i wyrozumiałością, szczególnie w trudnych chwilach, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi. Umiejętność reagowania na konflikty gorące i zimne - nauczysz się, jak rozpoznawać i radzić sobie z konfliktami „gorącymi" (emocjonalnymi) oraz „zimnymi" (zatrzymanymi), by efektywnie rozwiązywać trudne sytuacje interpersonalne. Umiejętność rozpoznania i budowania dobrych relacji romantycznych - we współczesnym świecie relacje romantyczne stają się coraz bardziej złożone. Podczas warsztatów poruszymy kwestie budowania zdrowych, autentycznych relacji partnerskich, radzenia sobie z trudnościami w komunikacji oraz zarządzania oczekiwaniami. Zajmiemy się także tematami takimi jak równowaga między intymnością a przestrzenią osobistą w związku. Jak? Interaktywne wykłady, ćwiczenia w grupie, doświadczenia w parach, dyskusje i dzielenie się swoim doświadczeniem, zadania międzysesyjne dla chętnych. Dla kogo? Szkolenie skierowane jest do dorosłych, którzy chcą poprawić swoje umiejętności społeczne, poczuć się pewniej w kontaktach z innymi i rozwijać emocjonalną inteligencję, a także nauczyć się regulować swoje emocje i konstruktywniej reagować w sytuacji konfliktowej. Kiedy? Zajęcia odbywają się raz w tygodniu przez 10 tygodni (2, 5 miesiąca). Czas trwania każdego spotkania to 120 minut (2 godziny). Pierwszy termin: piątek 6.02.2026 godz. 18.00-20.00 Gdzie? Ośrodek JA ul. Marszałkowska 18/12 w Warszawie (klatka II) Prowadząca: Paulina Czapska- psycholożka, psychotraumatolożka, terapeutka, trenerka, coach i edukatorka. Wspieram osoby indywidualne i organizacje w poszerzaniu kompetencji zawodowych i osobistych. W pracy terapeutycznej szczególnie bliska jest mi praca z osobami neuroróżnorodnymi. Projektuję programy edukacyjne i rozwojowe, prowadzę warsztaty i całe procesy wspierające zespoły różnych firm i instytucji kultury. Propaguję ideę zrównoważonego aktywizmu i kolektywnej troski. Ukończyłam szereg szkoleń coachingowych i psychoterapeutycznych, m.in.: Szkołę Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), pełne szkolenie dla terapeutów EMDR (w tym specjalizację w pracy z osobami neuroatypowymi), Kurs Interwencji Kryzysowej w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach, Roczny Kursu Terapii Gestalt dla Profesjonalistów, Kurs Wprowadzający do Terapii Schematów, Kurs Wprowadzający do Jogi Świadomej Traumy. Szkołę Coachów przy Erickson International i Wszechnicy UJ oraz Szkołę Trenerów Wszechnicy UJ. Swoją pracę poddaję stałej superwizji. Inwestycja: Koszt całego kursu to 1.500 zł (płatne z góry za cały kurs) Zapisy oraz informacje: Recepcja czynna jest od poniedziałku do piątku w godz. 9.00-20.00 tel/ whatsapp: +48 799 033 966 e-mail: [email protected] https://www.osrodekja.pl/aktualnosci/trening-umiejetnosci-spolecznych-tus-dla-doroslych-luty2026 Obowiązują wcześniejsze zapisy (przez formularz lub kontakt z recepcją). Rezerwacja bez opłacenia nie jest gwarancją uczestnictwa z zajęciach. Nie ma możliwości zwrotu środków za niewykorzystane spotkania. Dołącz do nas i zacznij rozwijać swoje umiejętności społeczne, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie w codziennym życiu i w relacjach z innymi!
Trening umiejętności społecznych (TUS) dla dorosłych Chcesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, zwiększyć pewność siebie w kontaktach z innymi, a przy tym w pełni zaakceptować swoją indywidualność w relacjach społecznych? Dołącz do naszego treningu. Zajęcia są prowadzone w sposób uwzględniający różnorodność neurobiologiczną uczestników. Kładziemy nacisk na zrozumienie i akceptację różnych sposobów myślenia, odczuwania i reagowania na bodźce. Nasz TUS to przestrzeń, w której szanujemy każdą osobę i jej unikalny sposób postrzegania świata. Trening umiejętności społecznych wzmocni Twoją: Samoświadomość - poznanie siebie -dowiesz się, jak ważne jest rozpoznanie swoich zasobów, stylów i preferencji komunikacyjnych. Dzięki samoświadomości będziesz w stanie lepiej reagować na potrzeby innych i budować relacje oparte na autentyczności. Zrozumiesz, jakie style komunikacji są dla Ciebie najbardziej naturalne. Komunikację i asertywność - nauczysz się wyrażać swoje potrzeby w sposób szanu...